Afvallen+interesse

Afvallen is ingewikkeld

Beste Valkyre (ik hou ook van klassieke muziek dus jouw nick vind ik ook goed!),
Afvallen is gewoon echt ingewikkeld.

Oeps bericht niet af...

...vervolg: en zeker als het ook vaak dat 'emo-eten' is en niet alléén omdat het zo lekker is en je iets te weinig discpline hebt.
Volgens mij ben ik nu voor de tweede keer echt gemotiveerd. Dus dat ik niet alleen minder mollig/dikkig wil zijn, maar dat ik voel dat ik écht bereid ben er wat aan te doen.
En dat ik het vertrouwen heb dat ik dat kan en dat ik sterk genoeg zal zijn. Na al die maanden (jaren inmiddels) dat ik telkens weer zwichtte voor 3 borden van het heerlijke eten dat mijn man altijd kookt, 6 koekjes ipv 1 max 2, even snoep kopen op mijn werk, toch maar even de auto nemen 'omdat ik zo moe ben' (en door dat gedrag eigenlijk steeds vaker moe te worden).
Ik ben wel heel bang dat die serieuze motivatie weer weg gaat en dat ik dan weer denk 'ach het heeft nu toch geen zin meer'.
Want dat is natuurlijk funest. Ook voor jou. Je weet al dat je vrijwel zeker bent aangekomen en als het zichtbaar is, is dat misschien wel 2 of 3 kg minstens, bovenop wat je al te veel vond. Als je nu zonder te veel oordeel toch op de weegschaal gaat staan, je schrijft het op (met datum) en dit is een nieuw beginpunt?
Ook jij veel succes! Groeten Egel

Over motivatie

Tegen de tijd dat de motivatie op is, moet het gezond en kleine porties eten een gewoonte zijn geworden. Gewoontes (ook goede) zijn hardnekkig.

Ik heb dus de fout gemaakt mijn zorgvuldig opgebouwde goede gewoontes te doorbreken en weer te beginnen met snoepen...

Bedankt voor je bericht, Egel. Dat had ik even nodig!

Verstuurd met de Ouders Online iPhone app.

Gewogen

78,3 kg :-(

Verstuurd met de Ouders Online iPhone app.

Ook graag meedoen

Ik ben me ook kapot geschrokken van de weegschaal. Ik weeg nu 88 kilo... pfff dat is even zwaar als toen ik 38 weken zwanger was van mijn dochter 3 jaar geleden...

bleeh ik baal er zo van. Nu echt goed aan de slag gaan maar... 2 dagen bezig nu maar hoop zo dat het dit keer gaat lukken!

liefs lisa

Go lisa!

Ik wens je heel, heel veel succes (en doorzettingsvermogen). Ik ben vanochtend ook wakker geschrokken: van de 18 kilo die ik kwijt was, zijn er alweer 4 bij... Oei.

Vandaag flink gewandeld (ruim twee uur, door de duinen, dus met heuveltjes). Geluncht aan de kust, tussendoor, dat wel (wel gezond). Morgen naar de sportschool of hardlopen (als ik mezelf kan motiveren...).

Het gekke is, ik wil ook weer niet teveel afvallen. Ik heb nu maat 42 (zit nu wel erg strak), maar ik heb net een hele nieuwe garderobe bij elkaar gesprokkeld. Het zou wel een rib uit m'n lijf zijn als ik dat nog eens moest doen! Maar ik ben wel echt te zwaar. Vijf kilo moet er wel af... Hmm. Nou ja, alleen broeken zijn nog wel te overzien natuurlijk. (Even hardop denken..)

Allemaal weer veel succes!

Valkyre

bedankt! Ga morgen ook sporten en dinsdag ook...
Heb alleen maar water gedronken en koffie, gezond gegeten en ook gewandeld. MAAR net toch een klein ijsje gegeten. Laten we zeggen dat dat de afsluiter was dan van mijn vakantie.. morgen nl weer werken na 3 weken vakantie...

en wat betreft die garderobe... doe je er toch gewoon een riem om? Ik heb ook maat 42. Ik ben 1.72 en ben 88 kilo. Ik woog voor mijn zwangerschappen 73 en wil dat eigenlijk wel weer. lange lange weg te gaan dus...

8,5 week bezig

en 12 kilo KWIJT!

Fleur, meid

Te gek! Ben helemaal onder de indruk.

Ik heb vandaag voor 't eerst in een eeuwigheid hardgelopen! Heel klein begonnen, maar ik ben toch trots op mezelf. :-)

Verstuurd met de Ouders Online iPhone app.

Fleur!

Wow! Goed zeg, hoe heb je dat gedaan!

Bij mij nu 1 kilo eraf. 't begin is er!

Al twee keer

...hardgelopen deze week! Echt een minuutje of twee rennen, minuutje rust, enzovoort, maar toch. Ik probeer vrijdag weer te rennen, en zondag wandelen.

Met het eten gaat het minder - wel beter dan eerst, maar ik ben ongesteld... Altijd een lastig moment voor mij. Blijven proberen maar.

Verstuurd met de Ouders Online iPhone app.

Waar blijft mijn *setback*

Die gaat ongetwijfeld komen,maar voorlopig nu 9 weken bezig en 13.1 kilo kwijt

Goed

Wat gaan jullie allemaal goed. Hier blij ik hangen op 66,5 kg. Morgen gaan we op vakantie en ik hoop dat ik daar het dieet een beetje kan volgen, wat vrij lastig gaat worden denk ik, het is toch gemakkelijker om dan gewoon voor z'n vieren 1 maaltijd te koken ipv in een caravan 2 potjes te gaan koken. Ik heb ook vakantie. Nou ja, er gaat veel gewandeld worden dus dat moet ook tellen toch?
Ik spreek jullie over 4 weken weer, ga zo door! :-)

Hmmm

Hier gaat het iets beter met zowel bewegen als eten, maar ik kan het niet laten 's avonds te snacken.. Dat moet ik echt afleren. Ik krijg ook echt flinke trek als ik te laat naar bed ga. Dus nu probeer ik minder en gezonder te snacken (een volkoren biscuitje, 10 amandelen, of wat yoghurt ofzo). Het blijft moeilijk. Maar zolang ik niet meer aankom, is er al veel gewonnen. Hoewel ik er de vier kilo die er weer bij is graag kwijt wil - en liefst nog wel meer!

Hoe gaat het met jullie? Misschien zijn er ook wel veel nog op vakantie...

Verstuurd met de Ouders Online iPhone app.

Gaat wel goed

Hoi, het afvallen gaat wel goed: ik heb nu mijn eerste doel bereikt: (net iets) onder de 80 kilo wegen. Vanmorgen voor het eerst. Dat is 3,5 kilo afgevallen en dat betekent dat ik nu een BMI van 29 heb in plaats van 30 (en vanaf 30 is obesitas....). Ik probeer actiever te zijn, maar ik sport niet (in tegenstelling tot vorige ronde, een paar jaar geleden).
Volgende doel: een BMI van 28, dat betekent 77 kilo wegen.
Last van 's avonds laat is een van de weinige dingen die ik juist niet heb, Valkyre. Terwijl ik 's avonds dingen doe (vaak zittend strijken bij de tv, later alleen nog tv (zomergasten en 'in therapie' kijken...), doe ik nog wat lichte oefeningen zoals buikspieroefeningen. Het zou kunnen dat dat helpt voor jou tegen snaaien?. Ik drink nog wel wat (sap of in het weekend een glas whisky of zo), lekker langzaam. Of anders, als je echt 'moet snaaien', kun je misschien een flink stuk komkommer pakken, of een trosje druiven of desnoods een banaan? Chips en zo natuurlijk niet in huis hebben, tenzij je man en zoon dat geen goed plan vinden natuurlijk....
Ik heb wel ergens anders last van. Ik kan niet meer inslapen. Misschien is het toeval, maar vervelend is het wel. Ik ging vannacht tegen 12 uur naar bed en viel tegen 3 uur in slaap. Net zoiets als de nacht daarvoor..... dat heb ik anders nooit: ik ben normaal een geweldige (in)slaper. Als iemand nog denkt hoe dat kan? Groeten Egel

Nog ander draadje

hoi meiden!

Bij gezellig/contactleggen is ook een draadje over afvallen, Vonda heeft zelfs een mooi lijstje gemaakt. Is het een idee om daar mee te doen?

verder:
valkyre, bij mij helpt veel water drinken 's-avonds goed, alleen moet ik vaak m'n bed uit omdat ik dan moet plassen..

egel: goed zeg! Op naar de 77! Bij mij is er nu na 1 week iets meer dan een kilo af. Veel te weinig naar mijn zin maar goed als ik dan een pak suiker zie staan denk ik: dat is er bij mij af!

liefs lisa

Valkyre: minder of niet werkt niet

Ik ben een emo-eter en er is nu al vier kilo af. BMI een punt gezakt.

Maar goed, jaren heb ik geprobeerd om minder te snacken of iets niet te eten.... vruchteloos!

Nu werkt er iets anders: ik heb een hele lijst dingen die ik wél eet. Dat werkt veel beter. Ik eet om de twee uur, heel weinig koolhydraat, veel eiwit en groente/fruit. Ben veel wakkerder en geen treksnek.

Ik denk dus dat je moet veranderen wat je overdag eet. Regelmatig een portie van 200 gram rauwkost of fruit dat niet al te veel suiker bevat.

Echt, die snacktrek wordt zo erg gevoed door korte suikers eten overdag! Probeer dat te veranderen.

Vandaag 10 weken aan het dieeten

en precies 14 kilo eraf

Jee, fleur!

Wat ga je goed! Ben heel blij voor je :-)

Verstuurd met de Ouders Online iPhone app.

Ik ook weer

Oei na de vakantie toch weer wat zwaarder. Ik had een weegschaal die wat mild voor me was, was altijd 2 kilo lichter dan op een geijkte. Maar nu maar weer eens echt gewogen en 78 kilo zegt die weegschaal!! Dus weer begonnen, gisteren gelopen en vandaag op de wii fit. Aan het werk dus!

De setback

is gekomen, heb van het weekend 2 karbonaadjes op en een klein zakkie chips,het heeft me heerlijk gesmaakt,maar ben nu wel 1,5 kilo bij gekomen, mijn verstand begrijpt er niets van,want zo erg ben ik niet gegaan, maar dus wel afgestraft,vandaag 1 mini wrapje op en morgen erweer met frisse moed tegenaan

Het komt goed!

Fleur, het komt goed, misschien is het voor een deel ook vocht vasthouden! 1,5 kilo meer is helemaal niet leuk. Maar die kilo per week is ook wel erg veel.
Ik heb gisteren ook 'gezondigd': familiefeestje. Maar toch niet te extreem, maar gewoon een lange meergangenmaaltijd. Vanmorgen 600 gram meer. Een van mijn doelen is dit keer, om niet de moed op te geven. Het duurt alleen maar een paar dagen langer! Maar ik geloof dat jij ook goed bezig bent Fleur.
groeten Egel

Niks

Nou hier gaat t minder..

Ben twee weken bezig en er is pas 1 kilo af! Niet gesnoept, gesport...

wrrrr vroeger ging het er zo makkelijk af...

En als klap op de vuurpijl heb ik vandaag snoep genomen...

1,5 kilo eraf

dus nu 76,5 en 's avonds gewogen met kleren aan, dus ik hoop op nog iets minder. Fleur, om een kilo aan te komen moet je 7000 calorien extra naar binnenwerken, dus ik denk dat het vooral vocht is! Ik had dat ook dit weekend, heb sushi gegeten, best gezond, maar wel erg zout. Onmiddellijk raak ik daarvan totaal verstopt en dat komt bij mij door het tekort aan vocht. (had ook nog paar wijntjes op)

Ik drink dan paar koppen koffie extra om het vocht weer af te drijven en het werkt ook nog eens goed op die darmen...

Wat vinden jullie het moeilijkst? Ik heb het vooral 's avonds moeilijk, mijn man kan eten wat hij wil, komt niks aan, dus die eet elke avond wel chips oid en dat vind ik moeilijk. Ik bewaar mijn fruit voor 's avonds zodat ik wel iets heb...

Lisa, gewoon morgen weer beginnen, af en toe een zwak moment moet kunnen toch!

Elske

Flow

Ik zit zo in de afvalflow dat ik het bijna nog leuk begin te vinden, het is ws idd vocht geweest,want die kilo was er al weer af,en ik zondig ook af en toe best hoor, maar je moet het niet overdrijven,dus heerlijk met de kids gisteren een ijsje gegeten,ervan genoten, en gelijk daarna de knop weer om,dus ik ga nog effe door, hihi