Afvallen+interesse

Knap hoor

Ik wou dat ik dat kon, een hele maand niet op de weegschaal, ik moet mezelf tegenhouden om niet iedere dag te gaan staan,maar met een achtergrondje snap ik het wel, en we gaan voor het daadwerkelijk eraf krijgen toch,en niet om de snelheid,vroeg me trouwens af of je af kichverschijnselen kan krijgen door radicaal de suikers te schrappen, loop al dagen met een koppijn?

succes allemaal weer,groetjes

Fleur

Ja, van suiker moet je inderdaad afkicken! Even doorbijten dus!!

Vandaag begonnen

Vandaag de eerste stap gezet van een hopelijk lang vol te houden traject (+35 kg te gaan). Heb me aangemeld bij WW Online en net mijn eerste dagboek ingevuld. Wel geinig eigenlijk zo en ze maken vorderingen visueel en geven tips. Waar ik bij mijn vorige WW-pogingen wel een soort moeite mee had is (schrik niet): de hoeveelheid die je mag (moet) eten, daar ga je bijna vanzelf aan twijfelen (het is nl nogal veel). Als ik dan lees dat Fien 1 boterham eet 's ochtends en 1 's middags, dan lijkt mij dat weer erg weinig (ik eet er 's ochtends 2 en 's middags 4, met mager beleg weliswaar). Is 1 van mijn grootste valkuilen: het geloof in mezelf verliezen, gaan twijfelen en er daardoor op een gegeven moment weer de brui aan geven. Gek he. Of hebben jullie dat ook wel 'ns?

Maarlen

Die twee boterhammen per dag, dat doe ik al heeeel lang. Ook als ik niet lijn. Met verbazing kijk ik naar anderen die er inderdaad 4 wegwerken. Het kost me dus geen enkele moeite. Ik moet gewoon niet hele plakken chocola en zakken chips eten - verder dieet ik nauwelijks.
Overigens heb ik een zittend beroep en puberkinderen, verbruik dus niet zoveel energie op een dag!
Het geloof in mezelf verliezen? Ik weet niet of het dat is bij mij waarom ik soms weer stop. Vaak is het een lang weekend waarin we borrelen, lekker een ijsje, enz en dan is de routine er weer uit. En moet ik weer die 1e stap nemen..

Nee, niet gek, maarlen

Dat heb ik ook. Het grootste gevecht dat ik moet leveren is niet met de kilo's, maar met mezelf.

In mijn hoofd ben ik nog steeds een dikke dame, met dikke-dames-eetgewoonten (en ik heb maat 42, bij 1.73m, dus dat valt best mee). En dat dikke figuur moet uit m'n hoofd! Ik moet in mijn hoofd een sportieve dame met een gezond eetpatroon worden. Dat gevecht is volgens mij waarom ik steeds weer aankom...
Vandaag 77 kilo (0,4 erbij...). Heb gisteren Grieks gegeten (veel zout), dus misschien houd ik ook wel vocht vast. Maar heb deze week ook twee stukken chocoladetaart gegeten (man was jarig). Dus... Op naar een betere dag! Ik heb vandaag rauwkost, roggebrood en een appel bij me.

Verstuurd met de Ouders Online iPhone app.

Oh ja, fleur

Zet mij maar op het lijstje. 77 kg, 1.73m.

Verstuurd met de Ouders Online iPhone app.

Verdorie

1 kg erbij. Nooit meer op vakantie dus:-)
Weeg me elke vrijdag, nu dus 71,6. En ik zag al bijna een 6 in beeld komen. Snik.

Maarlen

Natuurlijk! En vergelijk niet wat je eet met wat anderen eten. De truc is juist te leren luisteren naar je eigen lichaam.

Mijn dietiste vroeger raadde me aan om juist meer boterhammen te eten, om minder lekkere trek tussendoor te hebben. En de truc is langzaam te eten, goed te kauwen, en vooral niet erbij lezen of tv te kijken, maar je echt te concenteren op het eten.

Als ik jou zo hoor, moet je niet al te strak lijnen, maar meer een levenspatroon vinden die bij je past. Als je er "elke keer de brui" aangeeft, dan ben je blijkbaar te streng voor jezelf. Niemand houdt een crashdieet vol!

En ook

de fout in met extraatjes. De maaltijden gaan goed.

Ik was vanmorgen 1.64 en 76 kg zwaar. :-(

Lijstje

Fleur 8/6 113.6

Fien 9/6 97.8

Fonneke 9/6 100.1

Valkyre 10/6 77.00

BriannaF 10/6 71.6

Mammarijke 10/6 76.00

Lijstje levend houden

Dames, hoe gaat het?

Ik moet zeggen dat het hier GOED gaat,geen snaaibuien en kan het tot nu toe goed volhouden, heb wel de neiging elke 10 minuten op de schaal te gaan staan, maar ook die neiging kan ik onderdrukken.Het enige wat niet goed lukt is water drinken, ik kom makkelijk aan de twee liter vocht,maar dan heb je het vooral over koffie,geen frisdrank ofze,maar ik kan me maar niet toezetten aan dat water, vind het zo vies.

Nou, hopelijk dan het met mijn medeafvallers ook goed gaat en laat wat horen,

groet Fleur

Gaat niet goed...

Ik vind het moeilijk hoor een dieet, kan me er totaal niet aan houden, bah. En dan ben ik weer boos op mezelf, vooral in het weekend mag ik graag iets lekkers bakken..

Kinderfeestje

Vandaag noodgedwongen een kinderfeesje bijgewoond. Score: een half bakje friet (zoon lustte niet meer en ik kon me niet inhouden), een stuk slagroomtaart, half waterijsje. Dat schiet dus echt niet op zo!!

Adem in, adem uit, en opnieuw beginnen...

Verstuurd met de Ouders Online iPhone app.

Lekkers

Daarom heb ik dus langetermijn planning, waar in het weekend echt wel wat lekkers gegeten mag worden

Ik probeer meer tussendoortjes om te zetten in appels of wortels ofzo, minder vet te koken (we gebruikten echt veel boter enzo), magerder op brood te eten, en meer te bewegen. Jullie horen volgende maand of het een beetje werkt

Oh, en ik loop dus geen honger te lijden, want dat kan ik echt niet, dan ga ik zweten, bibberen en word ik heeeeel erg sacherijnig. Hebben jullie daar geen last van? En hoe doen jullie dat dieten nou precies?

Geen lekkers:-)

Na de vakantie was ik 1 kg aangekomen, die is er nu weer af, dus ik kan verder gaan waar ik gebleven was. Gelukkig heb ik geen lekkere trek tussendoor, dat heeft wel even geduurd het afkicken van al dat zoete.
Ik kook gewoon met boter, doe roomboter op brood e.d. Appels en wortels zijn juist bij mij een no go. Door weinig koolhydraten te eten heb ik geen honger tussendoor.
Ik vind het een ideaal dieet.

Ik heb dat ook, als ik te weinig eet. Dan word ik chagrijnig, en zelfs agressief! Manlief ziet het tegenwoordig aankomen en maakt dan gauw een bakje rauwkost voor me klaar of drukt me een appel in de hand...

Ik eet vijf tot zes keer per dag (!) anders gaat mijn bloedsuikerspiegel teveel op en neer. En voor mij is het dus extra belangrijk om af te kicken van (vooral geraffineerde) suikers, want daarvan beland ik in een bloedsuikerachtbaan. Het moeilijkste moment is als ik moe ben - dan pep ik mezelf op met suiker ipv vroeger naar bed te gaan (domdomdom...).

Aan hongerlijden doe ik niet. Ik eet wel kleinere porties, en ook veel vezels, minder brood/pasta, en meer sla/rauwkost/warme groente en mager vlees/eieren/zuivel. Nou ja, gewoon gezond eten dus... Van de trainer op de sportschool heb ik de tip gekregen om tarwebrood zoveel mogelijk te vervangen door speltbrood of roggebrood, daar blijft je bloedsuiker stabieler van (dus minder honger).

Van twee boterhammen en een warme maaltijd blijf ik dus niet overeind - ik eet een stuk meer dan dat. En zo is die 18 kilo er dus afgegaan. En toen liet ik de teugels even iets te ver vieren.. En kwamen er weer 3 kilo bij. Nu ben ik naar een evenwicht aan het zoeken: hoeVEEL kan ik eten en toch niet aankomen (of zelfs nog ietsjes afvallen)? Hoeveel moet ik dan sporten? En dat blijkt dus de lastigste klus te zijn - niet terug te vallen in het oude patroon, maar ook niet zo streng te zijn dat ik het nooit de rest van mijn leven kan volhouden. Want zo is het wel: ik heb me er bij neergelegd dat dit een levenslange strijd is.

Verstuurd met de Ouders Online iPhone app.

Verder

Ik ga vandaag weer goed verder. Ben tov vorige week maar 4 ons kwijt, maar is niet verwonderlijk als ik terug kijk naar mijn eetpatroon.
Ik eet trouwens wel gewoon alles in de maaltijden, maar let wel op wat ik eet. Dus niet 3x per week een lekkere rookworst.
Ook probeer ik alert te zijn op te veel tussendoortjes.

Hier

Hier gaat het tot nu toe best wel goed. Ik laat bijna alle tussendoortjes staan en drink veel water en thee.
Echt honger lijden doe ik ook niet. Maar als ik een uurtje voor het eten een beetje hongerig wordt neem ik nu niets meer, maar probeer het nog een uurtje vol te houden. Ik was gewend om dan toch even een koekje of zo te pakken.
Vanavond heb ik een borrel en donderdag weer. En daarna een familieweekend. Ik wil wel een beetje verstandig drinken, maar alleen water gaat niet lukken (en wil ik ook eigenlijk niet).

Vandaag echt begonnen

Met een weekend vol feestjes achter de rug ben ik vandaag dus echt begonnen. Ik wil af van die verschrikkelijke snaaizin en dan vooral in zoetigheid. Ik ben echt een snoepkont. En dan niet een beetje, éen koekje of één snoepje, nee, veel!

Dus dan maar niks, eentje worden er tien en dan schiet het nooit op.

Ik kan wel even wat tips gebruiken of positieve verhalen dat je na een dag of twee of drie zonder suiker écht al minder trek er in hebt. Ik lus nu eigenlijk wel alles op het moment, maar ik ga zo koken, dus dit hou ik wel vol. Nu de lange avond nog.

Groet,
Floortje

Nou vooruit, ik doe ook mee (en vraagje dukan)

Sins ik gestopt ben met roken zo'n 4 maanden geleden, ben ik ook een kilo of 4 aangekomen. En die gaan er maar niet af! Sport en heel erg bewust eten. Geen zoetigheid, vet spul, nagenoeg geen koolhydraten en veel groente (helaas even geen salades i.v.m. EHEC hier in de buurt). Ondanks dat, kom ik een paar gram per week aan. Soms even niets, maar het gaat zeker niet naar beneneden. Ik was net 63,9 kg en ik wil er zeker 6 af. Ik hoop dat mijn stofwisseling er geen jaren over doet om zich tot de "normale" verbrandingsmodus te herstellen. Dukan lijkt we wel interessant, maar is het nodig om de speciale producten te gebruiken?

Veel succes allemaal, we krijgen ze er wel af!

Fély

Allemaal 1 pot nat

Dukan, South beach, Atkins, Yvonne Lemmens, low carb, Dr. Frank. Echt grote verschillen zitten er niet in deze diëten. Je mag bij allemaal geen brood, pasta, aardappels en suikers. Maar je kunt ook te weinig vet eten, dan val je ook niet af, je lichaam heeft brandstof nodig.

Ik doe ook mee!

Ja goed idee !
Ik moet afvallen van de dokter ! ben een weekje bezig er is al iets af... Weeg nu 104.4 en ben 1.72 lang.

En chani?

Wat is jouw methode?

Zennnnnnnnnnnnnnn

En positief denken. En niet opgeven. En niet troosten met eten. En En En.

Gisteravond laat verlangde ik zó naar zoet, ben dus *schaam * gewoon gaan zoeken en tataaaaa, vond een reep chocola en *schaam* heb 'm helemaal opgegeten.

Nu dus vandaag níet denken dat ik 't verprutst heb of dat 't niks meer uitmaakt. Neen, gewoon verdergaan. Heb dus net een banaan gegeten en probeer maar positief te denken.

Even een vraag voor de Dukan-volgers of weet ik hoe 't heet, als je geen brood enzo eet, wat eet je dan bijvoorbeeld als ontbijt? Yoghurt ofzo? Ik moet even wat ideeën hebben.

Succes allemaal weer en vooral dooooorgaan !

Floortje

Weer een beetje eraf

Fleur 8/6 113.6 112.8

Fien 9/6 97.8

Fonneke 9/6 100.1

Valkyre 10/6 77.00

BriannaF 10/6 71.6

Mammarijke 10/6 76.00

Eerste doel is maar eens onder de 110, nu twee weken bezig en 3.1 kilo kwijt,yihaaaaaaa