Afvallen+interesse

De lange adem

Mag ik ook meedoen?
Valkyre, 1.73m, 78 kg. Bij mij gaat het niet zozeer om het afvallen, alswel om het gewicht eraf te houden. Ik ben na het stoppen met de borstvoeding van zoonlief (nu net 4) in 2,5 jaar tijd met horten en stoten 18 kilo afgevallen. Toen woog ik 74,9 kg (ben 1.73m lang), wat voor mij zeer acceptabel is (streven is 70 tot 75 kg). Helaas ben ik het laatste half jaar weer 3 kilo aangekomen (teveel snoepen, vooral 's avonds). Dus die tip van dc, daar kan ik wel wat mee. Ik snoep vooral als ik moe ben, of uit frustratie/eenzaamheid/fysieke pijn, noem maar op. Ik heb wel geleerd dat ik een alternatief moet zijn - bijvoorbeeld met mijn man praten, of mijn wandel-/afvalvriendin bellen om elkaar moed in te spreken (zij moet nog zo'n 20 kg).

Wat me ook heeft geholpen, is het afvalboek van (de verder vre-se-lij-ke) Dr Phil, Seven Keys to Permanent Weight Loss (of zoiets). Zeer gedegen onderzoek en duidelijke informatie. En ook het bijhouden van een eetdagboek (niet alleen wat, maar ook waarom je eet/snoept). Ik zie er wel tegenop weer te beginnen, maar ik ben niet blij met de teruggekeerde zwemband, dus...

Ik denk trouwens dat je beter wat langzamer kunt afvallen en minder streng kunt zijn dan snel afvallen met een dieet dat je niet je leven lang kunt volhouden. Want daar gaat het uiteindelijk om: een balans vinden tussen gezond en gezellig, zodat je je er niet zielig bij voelt. Want dan houd je het niet vol (sprak zij uit ervaring...).

Verstuurd met de Ouders Online iPhone app.

Oeps

Dat ER een alternatief moet zijn (niet: IK).

Verstuurd met de Ouders Online iPhone app.

Net gewogen..

76,5 kg! Veel groene thee gedronken, dus veel geplast... En druk gehad. Oh ja, het liefst wil ik terug naar 70 kg. Maar of dat haalbaar is...

Verstuurd met de Ouders Online iPhone app.

Jaaaaa

Ik ben nu een maand geleden begonnen en ik wil 40 kg afvallen. Ik weet het dat is een hoop en misschien wel helemaal niet haalbaar, maar ik wil het wel. Tot nu toe gaat het redelijk. Ik ben wel al 7 kg afgevallen, dus dat is goed, maar ik heb nu een dip.
Fijn dat ik niet de enige ben. Dus support is welkom ook hier

Oooh kilo

Ik ben dus Tessa, moeder van een schitterende adoptiezoon, dus geen zwangerschaps, maar adoptiekilos. Ben begonnen op 2 mei op 122,4 kilo ( nu 115,4) en wil naar ongeveer 80 kilo toe. Ik heb geen streefdatum, maar wil dit wel op een veilige manier doen. En blijvend, want anders blijf ik aan de gang.

Even hier niet gelezen

Nu staan er al heel veel berichtjes.
Ik wil er ook maar een paar kilo af, geen idee hoeveel eigenlijk (weegschaal moet nieuwe batterijen, geweldig excuus !), maar ik wil vooral eigenlijk dat ik me lekkerder in m'n vel VOEL. Dus ietsjes minder buik ofzo.

Ik zou graag het snoepen willen laten, heb al gezocht naar tips, maar als je googlet zie je door de bomen het bos niet meer.

Ik zit nu zwaar in de pms, kan wel alles eten wat los en vast zit, maar ik wil toch al enigszins beginnen.

Oh ja, nog een vraag, is het alleen de bedoeling dat we schrijven als we iets kwijt zijn van gewicht of juist niet. Of kun je ook schrijven als die gevulde koeken in de kast je toelachen en je er van af wil blijven, maar 't lukt niet. Of als je dat pak al achter de kiezen hebt en je baalt van jezelf.

In elk geval ga ik hier elke dag kijken, zodat ik niet 'vergeet' dat ik bezig ben met minderen.

Iedereen succes!

Ik weet niet

wat officieel de bedoeling is, maar ik weet wel dat het mij erg helpt zo af en toe een eetbui van me af te schrijven. Eten is voor mij nauw verbonden met m'n gevoelens, dus als ik die gevoelens even kan luchten kan dat helpen een eetbui te voorkomen. Dus wat mij betreft: gewoon schrijven als je er behoefte aan hebt. Wat vinden jullie?

Verstuurd met de Ouders Online iPhone app.

Ze is geweest

Hoi zie dat er weer heel wat bij staat leuk. We gaan elkaar helpen hoor...
ik heb gisteren een gewicht consulente over de vloer gehad en moet nu voor 5 dgn een voedingsdagboek bijhouden en dan heeft ze voor mij over 2 weken een plan van aanpak klaar liggen. niet dat ze voorschrijft wat ik moet eten. nee me bewust maken van wat ik zou kunnen eten en wat ik bijv fout doe op dit moment. Ik weet dat ik vreselijke snaai momenten heb als ik me alleen of verdrietig voel. en soms denk ik wel ik ben niet compleet zonder zak chips.
Nou we zullen zien maar zelfs na het gesprek werd ik mij al bewust want ik heb ondanks een dip gisteren niks aan geraakt.

En het hier even van je af kunnen schrijven is altijd goed.
ik ga niet beloven dat ik elke week mijn gewicht neerzet weet ook niet of ik dat wil maar elkaar mentaal steunen.

Food for thought?

http://www.scientificamerican.com/article.cfm?id=carbs-against-cardio
Dit heeft alles met gezondheid, en zijdelings ook met afvallen te maken. Voor jullie is de laatste alinea (over light-producten waarin vet vervangen is door koolhydraten) erg interessant.
Succes allemaal!
Marianne

Moeilijk

Ik ben nu bezig sinds 2 mei en eigenlijk ging het heel lekker, maar deze week heb ik het heel zwaar, ik weet wel waarom, want ik moet ongesteld worden,maar ik kan niet van de kaas afblijven. Snoep laten dat lukt nog wel maar kaas. KAn iemand mij een tip geven dat ik er toch afblijf?

Even niet

Ik weeg me deze week niet, ben een paar dagen all inclusive geweest en ja hoor, niet echt te veel gegeten, maar wel allemaal verboden dingen.
Morgen weer met frisse moed verder.

En hier het eerste resultaat

Na een week (inclusief ongesteld zijn) gelijnd te hebben, ben ik 2.3 kilo kwijt, jihaaaaaaaaaaaaa, ik ben ook nog eens ziek geweest en ongesteld,ik weet niet in welke mate dat effect heeft, maar de eerste 2.3 kilo ben ik toch maar mooi kwijt,gemotiveerd op naar week twee.
Ik heb wel gisteren een fantaatje gedronken en het viel me op dat ik daarna ongelovelijk trek kreeg in zoet,terwijl ik de afgelopen week geen frisdrank heb gedronken en ook die zoetkick niet heb gehad,tips tegen het stukje kaas heb ik niet,behalve (klinkt afgezaagd) neem dan een mandarijntje ofzo iets,nog meer leuke resultaten te melden?

Groetjes van een blije Fleur

Lijstje

Fleur 39 jr 115.9 kilo na 1 week 113.6 = - 2.3

4 kg

sinds de week na de geboorte van mijn dochter (in 7 weken dus). Niet veel, maar ik loop dus veel en heb al het idee dat alles wat strakker gaat zitten, heb nu minder bekkenpijn, dus kan wat meer. Kortom, behalve supermoe, begin ik me weer ietsjes meer mens te voelen.

Maar dat snoepen 's avonds kan ik echt nog niet laten, ik denk dat het komt doordat ik dan zooooo moe ben en baby dan nog niet wil slapen!

Nog geen resultaat

Maar: vandaag ga ik dan toch echt (weer) beginnen. En ik weet dat als ik eenmaal een dag of twee niet snoep dat het me daarna veel minder moeite kost om het vol te houden. Gisteren toch nog chocola en drop gegeten, maar nu is het afgelopen.
Net gesport, morgen weer en vrijdag hopelijk ook weer - dat moet toch werken lijkt me.

4 kilo

staat gelijk aan 16 pakjes Croma, en dat is best veel, eraf is eraf en je bent ze toch lekker kwijt

Even tussendoor

Want ik heb geen recht van posten in deze draad, ik moet áánkomen ;-)
Maar uit oprechte interesse: waarom sluiten jullie je niet aan bij de afvaldraad in gezellig?

Mag ik meedoen?

Twee jaar geleden veel afgevallen en laatste half jaar toch weer aangekomen. Ik weeg 70 en mijn streefgewicht is 64.
Wat vinden jullie van een vaste dag om te wegen (en te posten). Net als bij de WW Tussendoor dan alleen maar morele ondersteuning zonder vermelding van gewichtsafname.

Ik had al een

lijstje neergezet,maar ben tot nu toe de enige die erop staat, dus ik weet niet hoe het met de welwillendheid om te wegen/bekend maken is,ik persoonlijk had het leuk gevonden om elkaars vorderingen te kunnen zien, groet

Sancy

Dat staat in de derde post of daar ergens uitgelegd.

Fleur

Nee, dat doe ik liever niet. Ik ga me namelijk niet elke week wegen. Meer 1 keer per maand. (Veel te bang weer obsessief gedrag te gaan vertonen). De laatste keer woog ik 104kg. Ik ben 1.77 en vrij stevig gebouwd.

Nu toch begonnen

De afgelopen week heb ik nog niet veel aan een dieet gedaan. Maar nu ben ik dan toch echt begonnen. Gisteren geen koekjes en andere tussendoortjes gehad en alleen maar water en thee gedronken. Als ik dat nu een paar dagen volhoud, ben ik daar zo aan gewend en wordt het weer makkelijker. Een resultaat heb ik dus nog niet. Komt volgende week wel.

Wegen

Ik weeg mee, Fleur. Dat is voor mij een extra stok achter de deur. Vandaag 97,8 kg.
Straks worteltjes kopen, voor de knaagbehoefte. Hopelijk wordt daar geen EHEC op gevonden!

Fonneke

Zijn we op dezelfde dag begonnen. Hier gaat het ook goed (al 1 hele dag). Ik eet overigens wel normaal: 's ochtends 1 boterham, 's middags 1 boterham en kopje soep (lekker hartig), 's avonds gewoon eten (probeer iets minder dan normaal), geen toetje. En een bos wortels dus.

Fien

Ik eet ook gewoon hoor. Ik probeer wel een beetje minder, maar als ik te weinig eet wordt het te moeilijk om van de koekjes af te blijven.
Ik weeg ook mee. Ik heb die stok achter de deur ook nodig om het langer dan een paar weken vol te houden.
Volgende week wil ik ook weer onder de 100 kg zitten. Vanmorgen woog ik 100,1, dus dat moet toch in elk geval lukken.