afvallen, wie ook?

Ballon

Noem dat maar klein! 2,5 kilo eraf is super!
Ben maar blij en trots!
Pirata, hier nu ook rond 68;)
Maar ben groter dan jij denk ik en vast veel minder gespierd!

toch..

Bedankt Blik! Leuk.

Alleen vanmorgen was het weer 600 gram méér. Geen idee waarom, want ik had niets bijzonders gedaan, gewoon netjes matig gegeten en geen koek en snoep.

Maar ook donderdag, toen ik dat schreef: ik merk er nog helemaal niets van. Ik heb wel weer een beetje hoop dat ik over een tijdje nog eens 2,5 minder ben. Dan gaat het tenminste ergens naartoe.

Pirata

Ik bedoel kleiner dan jij!

Ballon, dat wisselen is normaal. Ik varieer wel meer dan dat.
Ik ga altijd uit van laagste gewicht;)
Je gaat het echt wel merken!
Stel je doelen niet te hoog. Elk pond eraf is zwaar verdiend!
En hoe langsamer, hoe beter want duurzamer.

lengte

ik ben 167...
2,5 kilo in een maand afvallen is HUGE

aah!!

Pirata ik ben 1, 64 (geloof ik..) dus dan 'valt' 68 kilo wel anders.
Ook allemaal vet hier! Geen sport.
Maar genoeg geweest weer!
Heb me heerlijk laten gaan maar nu ga ik weer beginnen.
Ook weer bewegen, ging niet eens meer met de hond wandelen. (kon ik ook niet dus vriendlief was heel lief hier en nam alle wandelingen voor zijn rekening)
Misschien dat ik toch nog wat bonbons koop vandaag voor valentijn en dan zal ik zelf ook nog wel snoepen, dochter had ook cupcakes gemaakt. Maar vanaf morgen ga ik weer streng aan de gang! Geen snoep meer, suiker enz.
Hoe is het met iedereen?

op en neer Ballon

Het is normaal dat je gewicht tot ongeveer een kilo of 2 per dag kan schelen, geen zorgen!

Lekker, bonbons! Hier niets in huis, ook geen Valentijn hahaha.

Ik moet helaas een traject in van minstens een jaar bij fysio/andere peuten. Mag de stappenteller en het afvallen voor nu laten (wel doorgaan met hetzelfde voedingspatroon maar er niets meer van verwachten), want het lijf roept en is uitgeput en ik luister niet. Zegt de fysiotherapeut dan.
Mijn bekken staat scheef, volledig instabiel, hypermobiliteit en daardoor klachten aan de rest van het skelet (alle enkelbanden gescheurd). Ook naar podoloog, ze gaat me intapen, misschien naar een bekkenbodemtherapeut en ze had het nog over een pijnkliniek. Dat doe ik niet, met name om het psychologische gedeelte; dat heb ik al genoeg gehad en ook genoeg van Ik heb het al geaccepteerd dat het niet vanzelf gaat. Beetje balen. Ik blijf wel schrijven zo af en toe, want wie weet lukt het toch.

Uit het lood

@Marja, vroeger stond ik uit het lood. De bekken stonden niet recht onder de ruggegraad. De bekkenbodemtherapeut verwees mij naar een aangesloten manueel therapeut die in 10 minuten de bekken weer onder de ruggegraag terug plaatste. Ik blij, maar ook balen. Ik liep namelijk al 10 jaar met klachten, oa. achillespees en ischias. De huisarts en de vorige therapeut hadden nooit aan een scheefstand van de bekken gedacht.
Het scheefstaan schijnt vaker voor te komen, vaal als gevolg van een bevalling.

Na de aanpak van de manueeltherapeut, zijn de achillespees- klachten verdwenen.
Ik wens je dit ook toe, zodat je weer meer aan sport kan doen en leuke schoenen kan aantrekken.

Dank je Flanagan

Het is vooral instabiel naast het scheef staan. Ze gaat me leren andere spieren te gebruiken. Zoals ze het zelf zei: voor je gaat lopen moet je leren kruipen. Ik ga je leren kruipen in de hoop dat je ooit zult lopen. (dat "ooit" vond ik wel dramatisch klinken)
Ik ga zeker vragen of een manueel therapeut iets zou kunnen betekenen in het versnellen van het proces, dank je voor de tip; ik zie net dat ze die ook in dat centrum hebben en ook de bekkenbodemspecialist zit er bij in.

fysiotherapeuten

kunnen nogal dramatisch doen, heb ik zelf ervaren afgelopen jaar;)
Dramatischer dan nodig, in mijn geval. Achteraf gezien vond ik dat toch heftig want op zo'n moment voel je je kwetsbaar en komt het best binnen.
Ik hoop dat de therapie je genoeg gaat brengen, Marja!
Hier ook inmiddels wel chronische klachten ontwikkelt. Eigenlijk gaat het wat dat betreft beter dan ooit nu. Ben een beetje bang dat dat komt door mijn ziekzijn waardoor ik nu zo'n 3 weken veel minder bewogen heb. Moet nu weer langsaam aan de gang en hoop niet dat klachten weer terugkomen in alle hevigheid. Afwachten maar.
In ieder geval echt zin wel om het lijnen weer op te pakken! Gesnoept maar het smaakte me niet eens! Klaar ervoor weer. Ik durf nog niet te vasten, ben nog wat zwak van ziek zijn. Maar heb wel zin alle zooi te laten staan weer en meer groente te gaan eten, al was ik dat al weer meer aan het doen.

nieuwe oude sport weer opgepakt

Ik heb besloten mijn oude sport schaatsen weer op te pakken.
Gisteren begonnen, helaas is het bijna lente .

18 Kilometer op de baan geschaatst, dat was iets van 850 kcal. En het belast mijn lijf niet op de chronisch zwakke plekken. Nu even de spierpijn afwachten. Of niet. En afgesproken om dit regelmatig te doen.

Pirata,

En wat dacht je van inline-skates zodat je op de fitspaden kan skeeleren?
Ik zou ook graag willen schaatsen maar de gescheurde kruisband speelt mij parten.

oohh schaatsen

Pirata, ik ben jaloers!
Ik vind schaatsen zoo ontzettend fijn, althans die paar keer dat ik het heb gedaan, niet veel gelegenheid voor hier...
Skaten vind ik toch weer anders. Ook gedaan, en leuk. Maar eerlijk gezegd durf ik dat niet. Wordt weinig gedaan hier en alleen door erg jonge mensen. Als ik er nu goed in was kon me dat misschien niet eens schelen maar tsja...

doet er nog mee?
Ik ben nog niet waar ik wezen wil;)
Gaat wel goed trouwens op dit gebied, vrij stabiel en daar ben ik al heel blij mee.
Hoe gaat het bij jullie?

ook weer wat beter bezig

qua voeding na een tijdje alles gegeten te hebben wat niet goed voor me was/is. Maar omdat ik nu met 2 ontstekingen zit, heb ik me voorgenomen om toch weer wat gezonder te gaan eten en de zoetigheid en chips/zoutjes te laten staan. Ook probeer ik nu wat vaker thee te drinken ipv koffie. Beweging heb ik genoeg dus daar maak ik me geen zorgen om. Ik heb een broek in mijn kast hangen die ik altijd graag droeg maar hij kan nog niet dicht. Streven is dus dat ik die broek weer aan kan.

mwah

Mwah, hier gaat het matig. Wel redelijk met matig eten (hoewel ik vanmiddag in de stad een heerlijke lunch op heb: een soepje en ook nog een (kleine) makreelsalade waar wat brood naast lag).
Maar nog altijd geen snoep en koek. Als ik erg veel zin heb in iets bij de thee 's middags, dan wordt dat gewoon een stuk fruit.
En als ik erg veel honger heb rond 17.00 / 17.30, dan pak ik een handje ongezouten noten.
Avondeten kan wel matiger, mijn man kookt veel te lekker.

Maar verder schiet het niet erg op. Ik weet wel dat een gewicht van nature fluctueert, afhankelijk van enkele dingen. Maar ik was een paar dagen lang blij, want iets meer dan 3 kg afgevallen. Helaas: weer 1,1 kg minder goed sinds 3 dagen. Geen peil op te trekken. Maar ik moet de moed niet laten zakken!

wat goed

Ballon, knap hoor, lukt mij nooit zo lang! Wel om (heel) veel minder te snoepen maar nooit helemaal niet. Een soepje en een makreelsalade zie ik ook als oke!
(ligt natuurlijk aan ingrediënten, en ik eet niet wekelijks buiten de deur, maar af en toe vind ik prima)
Zebra, leuk doel! Dat is motiverend!
Hier vandaag een rok gekocht in s....kom van l dus wel even slikken.
(s past me niet altijd, ligt natuurlijk aan merk etc)

Trapsgewijs

In januari 4 kilo kwijt, in februari zo'n rare maand met verhuisen, vader ziekenhuis en voor beide ouders zoeken naar een plek in zorgcentrum voordat ik geopereerd ga worden, hoop stress hoop koek. Toch in eind februari hetzelfde gewicht als eind januari. Dat vond ik een mooie opsteker voor de maand maart. Morgen weer tijd voor een uiensoep en wat ontspanning. Het zou zo mooi zijn als eind maart er weer 4 kilo af is..
Dus steeds een treetje lager.

Mijn doel is mijn trouwring weer passen (die had ik al wat wijder laten maken)

hee Flanagan

Je bent er ook nog!
Goed toch?? Afvallen en dan dan even stabiliseren vind ik een fijne manier om het te doen.
Ik heb niet echt een doel meer, weet het niet meer zo! Ben met momenten heel blij met wat het nu is, ben van heel flink naar (vol) slank gegaan. Op andere momenten denk ik mmhh, die buik mag nog heel wat minder. We zullen zien, waar ik uitkom. Vorig jaar had ik bedacht onder de 60 kg te gaan zitten. Afgezien van vraag of ik dat wel zou halen weet ik ook niet meer of ik dat wel wil, ben geen 20 meer.
Ik ga iig nog even door, en wil weer graag naar gezonde eten van vorig jaar. Eet wel redelijk gezond nu maar valt nog genoeg aan te verbeteren, kies nu vaker voor makkelijk. (bijv kant-en-klare maaltijdsalade) Of te lekker, net nog een heerlijk baksel niet afgeslagen...

die buik....

Ik blijf afvallen, het gaat echt goed, alleen die buik, die wil er niet af!

Flubberen

Hebben jullie soms ook de vrees dat als je te veel afvalt, je te maken hebt met een flubberbuik?
Als ik voor de spiegel sta en zie hoe de buik invalt, durf ik soms niette denken aan mijn streven er 20 kilo al te halen. Herkennen jullie die gedachte?

Die buik, die boeit mij niet zo. (dat flubberen dan) Nu heb ik ook geen mooie buik dus tsja.
Maar mijn borsten, daar maak ik me wel zorgen om. Nu al niet meer veel van over! Billen ook weg, en mijn gezicht tekent nu ook wel erg. Voor gezichten is voller vaak wel mooier vind ik. Maarja, je kunt niet alles hebben;)
(maar m'n borsten, daar heb ik echt wel moeite mee gehad)
Wat fijn Suiker dat je blijft afvallen. Buik is denk ik echt wel het laatste dat goed afvalt.v

Twee uitersten

Twee uitersten: van de week viel mijn oog op de vetvrije dunne armpjes van mijn oude ouders . Wauw, terwijl ze vroeger net zo sterk en 'gevuld' als mijn armen nu waren. Het idee later net zo mager te zijn als mijn ouders nu, terwijl ik nu zou wensen het een en ander kwijt te raken, is voor mij wel een vreemde gedachte. Dan vraag ik mij af hoe het komt dat je vanaf een bepaalde leeftijd weinig behoefte meer hebt aan eten. En tegelijk is dit een bevestiging dat men gerust minder hoeft te eten en dat een deel op je bord meer uit gewoonte is dan uit noodzakelijke behoefte.

ouder worden

Met ouder worden verdwijnen je spieren en houd je skelet met vel over.
Je beweegt veel trager, werkt niet meer, dus je hebt minder nodig.
Alles slijt in het lichaam.
Het heeft dus echt met de leeftijd en activiteit te maken, dat kun je niet met "ons" vergelijken.

Hier wederom een maand niet afgevallen. Ze weet het eigenlijk nu ook al niet meer . Nu moet ik weer per se mijn tussendoortjes nemen want de kachel moet branden, terwijl een maand geleden nog werd gezegd dat ik die eigenlijk niet nodig had.
Ik eet soms te weinig, maar over het algemeen eet ik wat ik nodig heb om af te vallen.
Alleen dat gebeurt dus niet met die medicatie

Sterkte allemaal weer!

hee Marja

Dat schiet niet zo op zo he??
Kun je niet naar een andere diëtist, voedingscoach of wat dan ook?
Het klinkt ook wel wat alsof ze maar wat doet..
Ieder zijn eigen manier natuurlijk maar wat ik erg geleerd heb is luisteren naar mijn eigen lichaam.
Ik zou dus niets kunnen met verplichte of juist verboden tussendoortjes bijv. Ik eet als ik honger heb en anders niet.
Natuurlijk niet 100%, want ik spreek met anderen natuurlijk tijd af om te eten enz. (gezin) En soms spelen andere zaken mee, zoals gisteren een salade in een restaurant die me eigenlijk veel te groot was, maar dan eet ik door want zonde weggooien etc.
Maar ik luister al heel wat beter dan afgelopen 20 jaar en dan bevalt me goed.
Ik weeg nu 66,5, beetje kritiek punt voor mij. Daar ben ik al 2 keer afgelopen 1,5 jaar op uit gekomen en 2 keer op gecrasht. Beide keren flink ziek geworden en niet gaan eten naar helaas vr*ten.
Voor mij wel wat spannend, ook vraag wat precies gebeurde etc, toeval of iets anders.
Hoop dat ik nu wel voorbij dit punt kom.

En vraag wat dan. Voor mezelf kan ik wat minder streng gaan. Hoewel ik niet moet vergeten dat ik nu ook heel wat minder calorieën verbruik nu ik slanker ben. Voor partner wil ik graag meedoen want die is helaas weer terug bij af iig wat betreft gewicht. Geen idee wat er speelt, ik denk dat hij veel stiekem snaait. Wat ik hem ook wel gevraagd heb hoor, beter stiekem dan openlijk want dan ga ik mee doen. Probeer zelf ook snaaien stiekem te doen, maar snaai op dit moment gewoon niet;)

Blik

Het komt helaas door medicatie dus ze kan er ook niet zoveel aan doen; het blijft proberen. Frustrerend is het wel

66.5 kg. Fantastisch gedaan! Van welk gewicht kwam je en wanneer ben je gestart? Ups andere downs horen erbij maar wat fijn dat je onder de 70 weegt!

Je kunt t stapsgewijs en heel langzaam wat voeding toevoegen, maar als je teruggaat naar je oude patroon kom je ook gewoon weer aan. Stabiliseren van gewicht, er is vast veel over te vinden op internet. Doe het vooral langzaam, zodat wat je nu doet eigenlijk bijna je vaste inname wordt met desnoods soms een uitspatting.