U bevindt zich op het algemene (landelijke) CJG-forum.
Hoe zet ik de knop om? (afvallen)
Ik ben laatst bij een dietist geweest -zie archief, ben een tweede keer geweest en kreeg hier een beter gevoel bij. De tips die ze geeft zijn helemaal niet schokkend en ik weet grotendeels ook echt wel waar het probleem zit. Ik hou nu een eetdagboek bij en ik let erg op mijn eten.
Maar.... De afgelopen maanden ben ik enorm gegroeid. In mijn beleving ben ik niet erg dik, hooguit te zwaar. Zaterdag had ik een feest, vandaag de foto's per mail. Totale shock. Aan man gevraagd of de foto's leken (stille hoop, je kan niet weten). Helaas, het waren goede foto's. Ik ben echt veel te zwaar. Voor mijn gevoel een Bridget Jones, in werkelijkheid Roseanne Barr.
Desondanks lukt het me niet om die beroemde knop om te zetten. Wanneer ik tussen de oren niet zo dik voel als ik in het echt ben, blijft dit heel erg lastig. Wie heeft tips voor me, hoe zet ik die knop om?
Rosa van der Zanden
Nog geen knop maar wel iets gevonden dat voor mij werkt
Ik heb de afgelopen dagen alles opgeschreven wat ik at. Werkt heel goed! Het moest even voor de dietiste (eerder draadje) maar het geeft mij goed inzicht wat ik in de loop van de dag al dan niet bewust in mijn mond stop. Zodra ik hiermee stopte begon ik meer te snaaien.
In New York staan bij alle gerechten de calorieen, ik lette daar toch op en was na de vakantie afgevallen. Okee ook heel veel gelopen, maar toch.
Bij de Hema heb ik hele kleine opschrijfschriftjes gekochten die ga ik in ere houden!
Rosa van der Zanden
Jeltje, vertigo
ik heb het niet zo op juichverhalen, dat klopt. En dan wil ik wel graag de details weten, mag dat?
Ik heb Sanja gefeliciteerd met haar ijzeren discipline, ik vind het heel knap! (oprecht gemeend). Maar kijk maar eens goed naar haar patroon, en bedenk of dat iets is voor jou: geen alcohol, alleen calorieloze dranken (thee/water/zwarte-koffie), een wortel als tussendoortje, twee keer in de week (intensief?) sporten.
Had ik mezelf net een nieuwe gewoonte aangeleerd: het skippen van neuzel-postings dus al dat gedoe over de calo's in de soya en de kosten heerlijk overgeslagen, zelfs niet gekeken naar de afzender.
Kortom: Pluk: kleine aanvulling: ik ben het niet eens met het geneuzel over dit soort details, vind t ook zonde van de draad (vandaar het overslaan huhuh).
En S@nja: volgens mij heb je een topprestatie geleverd, echt knap. Mijn bijdragen waren alles behalve bedoeld om daaraan te tornen.
Verstuurd met de Ouders Online iPhone app.
Pluk
Natuurlijk kun je dat vinden ja. Tegenover ieder succesverhaal staan 30 mislukte pogingen. Laten we daar dan een draadje over openen..
Ik begrijp ook wel je scepsis maar waarom dat zo drammerig op 1 persoon loslaten?
Ik ben trouwens wel zo realistisch dat ik weet dat ikzelf niet zo strikt zou kunnnen eten, maar tegelijkertijd heb ik ook een verandering doorgevoerd waaraan ik nu toch begin te wennen. Op andere momenten andere dingen (leren) eten kan wel degelijk. Ook als het minder is - als het beter vult op een beter tijdstip.
Groetjes
Beemer, 1350 kcal
"1350 kcal per dag is echt niet weinig voor een vrouw van 53 die geen zwaar lichamelijke arbeid verricht" Als ze de hele dag doodstil in bed blijft liggen, dan heeft ze daar net genoeg aan. 1350 Kcal is net genoeg voor je basismetabolisme. Waarom denk je dat Sanja 1 kilo in de week afgevallen is? Zoek de energetische waarde maar eens op van 1000 gram vet. Die verdampt echt niet vanzelf.
Rosa
Volgens mij ben je al heel goed bezig!
Je schrijft dat je in NY was afgevallen doordat je op je eten lette en je had veel gelopen. Als je een dieet combineert met een sport, heb je dubbel effect. Lees ook het succesverhaal van S@nja er ook maar op na, zij sportte 3x per week naast haar dieet. Als je alleen minder gaat eten, dan gaat je lichaam in de slaapstand om energie te sparen. Omdat je eerder schreef dat het bij jou alles of niets is, denk ik dat het voor jou ook heel geschikt is om met een complete aanpak aan de slag te gaan.
Ik ben uiteindelijk 15 kilo afgevallen zonder dieet maar alleen met hardlopen. Als je googled op afvallen + hardlopen vind je veel info. Bij de start was mijn bmi 27 nu is dat 22 en ondanks alle borrels, BBQ's en picknicks blijft het constant.
Nog een tip is om aan het begin je lichaam te meten dus bovenbeen, billen, navel, taille (smalste deel net onder je ribben), boezem en bovenarm. Dat noteer je in je schriftje en die meting herhaal je dan eens per maand. Ik heb dat ook gedaan en zo kon ik zien dat ik ook veel centimeters kwijtraakte en juist ook op de plekken die ik belangrijk vond (benen, billen en navel).
Vertigo
waarom ik drammerig op Sanja reageer: omdat ze het te makkelijk voorstelt. Ze noemt het zelf niet crashen, maar als puntje bij paaltje komt, dan blijkt het een uiterst streng regime, waar zij zich prima aan kan houden. Alle lof daarvoor. Maar haar aanpak is zeker geen "makkelijke oplossing" voor de meeste.
Ja ok pluk
Dat begrijp ik wel. Maar het was vrij snel duidelijk dat jij iets wilde horen wat zij niet ging zeggen :)
Ja pluk
Ik mocht ook niets zeggen over crashen, blijkbaar moest iedereen het overal mee eens zijn dus heb ik maar wat sarcastisch gezegd 'nee hoor, je raakt een kwart van je lichaamsgewicht kwijt in vrij korte tijd, maar oké, dat was geen crashen'. Sarcasme werd niet opgemerkt, prima, bij dezen.
Ach egel
'ik mocht ook niets zeggen over crashen'
Je mag vanalles zeggen, met het zeggen loop je alleen het risico dat iemand het niet met je eens is en dat nog durft aan te geven ook. Hoezo interpreteer jij dat als iets 'niet mogen zeggen'?
Enne... Wellicht werd je sarcasme wel opgemerkt maar er verder geen aandacht aan besteedt?
Zo en dan weer ontopic: Rosa, misschien is jouw 'knop' geen switch die van de ene op de andere stand sprint maar een draaiknop die heel geleidelijk maar zeker omgaat. Volgens mij ben je gewoon goed bezig eea in je leven in te bouwen, knap!
Verstuurd met de Ouders Online iPhone app.
O Ely, ik had gewoon het idee dat bijna iedereen over elkaar heen buitelde om te vertellen dat het niet waar was. Natuurlijk mag je het op een forum met elkaar oneens zijn. Maar ik had dus juist het gevoel dat die mening wel Heel Stom werd gevonden!
Maar aangezien ik gevoelig ben is posten op een forum misschien toch niet zo handig voor mij. Genegeerd worden vind ik ook al niet echt leuk.
Ik was net wat actiever geworden de laatste weken maar ik zal er weer even over denken dan.
Ps spelling ely, o.t.
Overigens is het niet 'er werd geen aandacht aan besteedt'. 'Besteed' is het, het is namelijk een voltooid deelwoord.
Ok, nu heb ik me wel heel onaangepast gedragen en lig ik er vast helemaal uit hier....
Hoe dan ook, fijne zomer!
Ach egel ii (ot-er wordt het niet)
Alleen Sanja zelf en ik hebben gereageerd op dat crashen. Zou ik geen iedereen over elkaar heen buitelen noemen. Maar ook dat is - net als crashen- een kwestie van definitie :)
En genegeerd worden... Tsja, het is een forum. Ik denk dat iedereen weleens post waar niemand anders expliciet op ingaat. Aard van het medium, lijkt mij. Anders zou het ook wel heul druk worden.
Enne, over het gevoelig zijn, spelfouten van anderen corrigeren en of t forum iets voor jou is: geen idee, it's up to you, ik verwelkom elke vorm van diversiteit en variatie :)
Verstuurd met de Ouders Online iPhone app.
Vertigo, ot
klopt dat S niet bereid was om open te zijn over alle facetten van haar aanpak. 20kg afvallen, en dan alleen reageren dat ze nog nooit zulke strakke benen heeft gehad. Daar zat het vet niet! Wat is er gebeurd met buik/billen/borsten/hals/gezicht!! En werken met een dietiste, en dan zogenaamd niet weten hoeveel Kcal. je eet op een dag. Ik vind dat zo flauw. Betrouwbaarheid van een pooster zakt dan in mijn ogen behoorlijk.
Vertigo, ot2
en dan Beemer, die eerst vrolijk beweert dat 1350 Kcal/dag voor een vrouw helemaal niet weinig is, maar die dan wegduikt als de feiten genoemd worden. Wederom, zo flauw.
Pluk
Ik ben ook bij een dietiste en weet echt niet hoeveel calorieën ik binnen krijg. Hangt misschien ook van de vraagstelling af.
Rosa van der Zanden
He meiden :-(
Hou het nou effe een beetje leuk hier. Afvallen is volgens mij voor niemand echt makkelijk en we willen het allemaal graag. We zijn elkaar tegenstanders niet.
Beemer
jouw eerste posting;"1350 kcal per dag is echt niet weinig voor een vrouw van 53 die geen zwaar lichamelijke arbeid verricht" In je laatste posting heb je het over laagcalorisch DIEET. Dat is nogal een verschil.
Hier kun je je basismetabolisme-verbruik berekenen: http://www.runinfo.nl/calorieverbruik.htm
In een discussie heb ik graag gelijk 
. En persoonlijk heb ik graag dat men bij de feiten blijft, en niet te emotioneel gaat argumenteren.
Ik heb nergens gezegd dat afvallen makkelijk is, en ik heb al diverse keren mijn respect geuit voor de discipline van Sanja en haar rigide aanpak.
Ehm ...
Een 'dieet' is een ander woord voor dagelijkse eetgewoonten (dus niet per se een afval regime) en het calorie gebruik komt van een 'running site' ...
Als je wil afvallen moet je iets DOEN en/of LATEN en S@nja heeft zowel iets gelaten als iets gedaan; niet gek dus dat ze zo'n prachtig resultaat boekt ...
Alles wat afwijkt en iets van je vergt, roept denk ik wvragen op ... Voor mij is elke dag hardlopen de sleutel tot succes geweest, maar ik heb ook veel gehoord dat het 'niet goed' zou zijn want je lichaam heeft 'rust nodig' en zo ... Maar net zo goed als je met 1300 calorie niet meteen neervalt kan je ook echt elke dag hardlopen zonder blessures te krijgen ...
Beemer2
omdat ik van feiten houd: kun je me een link geven naar waar de Europese commissie voor voeding haar uitspraken gedaan heeft. Ik zie ze wel graag in het juiste verband, en niet als los citaat.
Beemer
we spreken over twee verschillende zaken, en jij houdt het misverstand (bewust?) in stand. Ik heb het over de "normale" Kcal-behoefte, gewoon om te leven en te bewegen en op gewicht te blijven. (gewoon in "balans"). Jij bedoelt een "energie-inname-om-af-te-vallen". Ik heb mijn link trouwens al gegeven om je basis-metabolisme uit te rekenen.
Beemer
prachtig rapport. Maar zoals verwacht hebben ze het daar over DIEET, met de bedoeling om af te vallen. Ik heb het over "balans-om-op-gewicht-te-blijven". Dat zijn twee verschillende zaken. Persoonlijk vind ik een kilo per week verliezen fors, zeker als je dat een half jaar vol houdt, maar ik ben geen deskundige. Maar het blijft knap om dat zo gedisciplineerd aan te pakken als Sanja (wel benieuwd wie zich door dat regime aangesproken voelt ).
Beemer
je leest met oogkleppen, en wilt niet lezen wat ik geschreven heb. Ja, ik heb het begrip crashdieet gebruikt; ik link 1 kilo per week (9000 kcal)aan crashen. Daar zit ik mogelijk fout. Toen ik de 1350Kcal berekent heb en gepost heb ik dat NIET gelinkt aan crashen. Ik heb het wel gelinkt aan het basismetabolisme. Bedenk wel: basimetabolisme is de hoeveelheid die je nodig hebt bij "absolute rust" (= in bed liggen).
En hoezo neerbuigend? Ik heb meerdere malen mijn respect laten blijken voor Sanja. Tevens heb ik mijn persoonlijke mening gegeven, dat dit niet bepaalsd makkelijk zal zijn voor "de meeste". Heb ik daarin ongelijk, denk je?
Kunnen we nu
Weer aardig gaan doen tegen elkaar? Oneens zijn is niet hetzelfde als onvriendelijk, toch?
En om iedereen een beetje gelijk te geven:
Verstuurd met de Ouders Online iPhone app.
words of wisdom . Ik ben alleen verbaasd over de aangegeven bovengrens van 1kg/week die "normaal"' gevonden wordt. Ik heb altijd begrepen dat dan het jojo-effect op de loer ligt.