Gestopt met roken

Stopje, hoe gaat het nu?

Hou je het nog vol?

Ik ben er nog

En nog steeds rookvrij allebei. Lichamelijk gaat het wel goed, nu de geestelijke verslaving nog. Op dagen dat ik werk gaat het goed, veel afleiding. Op dagen dat ik vrij ben worstel ik nog vaak met de gedachte dat 1 wel kan. Ik mis de beloning denk ik. Gedweild: ff roken terwijl het droogt. Kinderen naar school? lekker even koffie met een peukje.

gelukkig wordt het kouder, dan is het niet zo verleidelijk om buiten te staan roken. Maar het is een sterke verslaving hoor! Ik mijd gewoon de achtertuin, want associatie met roken. In de supermarkt snel langs DE balie...

Maar in ieder geval zijn we aan de 2 weken. Ben blij te merken dat het lichamelijk echt minder zwaar is, niet meer die rare verschijnselen. Alleen als ik er geestelijk heel sterk aan denk dan voel ik lichamelijk ook ontwenning. gek he?

Bedankt voor je berichtje weer, Het is fijn af en toe je hart te luchten. Hier thuis kan dat niet, want dan maken we elkaar gek. We proberen er tegen elkaar niet over te praten. We dealen beide met onze moeilijke momenten, maar klagen niet tegen elkaar. Bang dat er 1 opgeeft denk ik...

groetjes

Twee weken al!

Joh, jullie zijn kanjers. Volhouden, volhouden, je wilt toch écht niet dat die twee weken voor niets zijn geweest, net nu het lichamelijk beter gaat?

Stopje...

Ik ben inmiddels al jaren definitief gestopt, maar als ik jouw verhaal lees dan herinner ik me nog steeds die blinde paniek die je kon voelen als 's avonds de sigaretten op waren & de winkels al dicht, en dat afschuwelijke gevoel van wel te willen stoppen, maar dan toch steeds te denken hoe erg het was dat je dan 'nooit meer' mocht roken. Die koppen koffie zonder peuk, en idd, nooit meer in de achtertuin even pauze houden na een zware klus.

Meid, je wilt niet weten hoe blij je straks bent dat je dat allemaal nooit meer hoeft te denken of te voelen. Echt, het leven als niet roker is zoveel relaxter en fijner! En dat moment komt sneller dan je denkt, echt. Zeker als je jezelf een beetje dwingt om de knop ook mentaal om te zetten. Doe een beetje zen. laat die foute gedachten gewoon 'gaan'. Observeer ze , en constateer dat je hersens je voor de gek proberen te houden, je zo gek willen krijgen dat je er weer eentje opsteekt. Haha!! Maar daar trap jij toch niet in??!! Jij weet wel beter. Lach erom ( op een minzame manier) en laat het gaan. Je bent een niet-roker, alleen is het 'binnenin je' nog niet helemaal doorgedrongen. Komt goed.

Ga zo door!

Ingrid

Knap hoor!

Ik ben inmiddels 8 jaar gestopt! Ook mede door dit forum....ze hebben me er doorheen geholpen. Want zoals je al wel gemerkt hebt, het gaat niet zomaar.
Maar echt...het is zo fijn om niet te roken. Geen stress om te ontdekken dat je sigs op zijn, op visite gaan en je bent de enige die rookt, de stank in je kleren, als je na het roken van buiten naar binnen komt, de kosten! Het is ook heel fijn als je bij een arts zit en je mankeert iets, en je kunt zeggen dat je niet rookt! Ik ging me schamen als roker, zowel bij een arts als op mijn werk. Ik voelde me haast crimineel:(( verder vind ik roken op straat nog steeds asosciaal, maar ja, tis de enige plek waar je dat nog mag.

Nee Stopje, het heeft zoveel voordelen om niet te roken, die ga je ook nog wel inzien! Succes! Het gaat jullie wel lukken hoor. Je bent het moeilijkste al door.

Groetjes Jan

Klopt

Die situaties zijn zo herkenbaar! 's avonds door de regen in de auto de benzinepompen af, stinkende haren en vingers, maar waar ik vooral zo klaar mee was, was dat hoestje. Walgelijk vind ik het van mezelf, dat gehoest. Ik merk dat nu na 2 weken ik meer hoest dan toen ik nog rookte, maar dat schijnt erbij te horen. Opruimactie van het lichaam dus.

Ik probeer nu nieuwe rituelen te maken. Ipv met peukje in achtertuin, achter laptop uitgebreid nieuws lezen met koffie. Zoiets elke keer.
Ik hoop inderdaad op het moment dat ik het ook echt niet meer wil, het aantal keer per dag wordt wel minder, maar nog wel een keer of 5 per dag beslis ik " om het niet te doen"

vanmiddag om 16.00 zijn de 2 weken vol!

groetjes

Goed zeg!

2 weken al weer.
Ja, dat hoestje is ook bekend.
Elke keer dat je beslist 'om het niet te doen' word je sterker! Het gaat jullie vast lukken, wat zeg ik, het is jullie al gelukt. Jullie zijn gewoon niet-rokers!
Ik droomde op een gegeven moment dat iemand me een peuk aanbood, en dat ik dat weigerde. Toen wist ik ook zeker dat ik een niet-roker was:-)

Ishtar

Ik hoop dat ik ook snel droom dat ik hem weiger! Nu droom ik vooral nog van hele pakjes die ik wegdamp haha

In mijn hoofd ben ik nog tijdelijk gestopt, die knop moet nog even naar permanent. Komt vast wel, maar nu overheerst nog het gevoel alsof je een kind een lollie hebt afgepakt en op de kast hebt gelegd. zoiets...

Stopje

die lolly is een hele vieze!! Lekker op de kast laten liggen!
:-)

Poeh

Misschien niet zoveel over praten hier, want goh heb het ineens zo moeilijk. Heb al in de auto gezeten om peuken te halen, maar portemonnee lag binnen, en toen niet gedaan. Ik voel me zo klote, ik snap er niks van. maandag en dinsdag ging het zo makkelijk. Ben echt verdrietig...

Tegen oudste uitgevallen omdat ze treuzelde, en nu zit ze op school en ik weet het ff niet meer. Ik vind het zo abnormaal, na 2 weken...
ff uithuilen en snel iets gaan doen!

Goed gedaan!

Wat goed dat je toch niets bent gaan kopen! Daar mag je best trots op zijn, misschien helpt dat ook om het weer wat positiever in te zien. Doorgaan hoor, als je nu een dopje hebt gaat het morgen vast weer beter!

Boem

dat was de schop onder mijn reet die ik mezelf gegeven heb en daarna heb ik een enorme berg was weggewerkt.

dip overleeft....

Doorzetten meid

Dit heb je toch ook maar weer mooi doorstaan. En als je het je kind uitlegt, dat je het moeilijk hebt, zal ze dat vast begrijpen. En veel respect hebben, voor een moeder die echt gestopt is! Nog anderhalf uur, als ik het goed begrepen heb? En dan ben je 2 WEKEN gestopt. Echt heel goed van je :-)

Ik weet het, bijna 2 weken. Kind snapt het niet want ze weet niet dat we gestopt zijn, dat wil zeggen ze heeft het niet door. We verbergen ons roken altijd zoveel mogelijk, geen slecht voorbeeld enz enz
Ze is zich niet bewust van het feit dat we nu niet meer roken, en dat hou ik zo...

Het komt ook doordat we elkaar niet kunnen steunen, want dan maken we elkaar gek. Tegelijk stoppen is beter, maar komt relatie niet ten goede. Apart stoppen maakt dat HET in huis is, en dat komt de stoppoging niet ten goede.

Ik had een berichtje gestuurd dat ik het moeilijk had, maar geen reactie en dat vond ik ook klote. Ik weet wel dat we het allebei moeilijk hebben, maar een berichtje terug was leuk geweest.

Goed, dip is voorbij en we gaan weer verder. Bedankt voor de steun, doet me echt goed! Levensredders haha

Haaa

Al bijna twee weken en dag. Nog maar een uurjte, dan ben je al vijftien dagen gestopt! Dikke pluim voor jullie.

Dag 15

is tot nu toe een makkelijke...

op naar het derde rookvrije weekend! Kijken of ik deze weer wat leuker ga vinden!

Hee, klinkt dat even goed!

Je derde rookvrije weekend. Hoor je zelf hoe dat klinkt? Je dérde rookvrije weekend al! Ik log speciaal voor je in, je laat me toch niet zakken he? :-)

Genista

Ik ben vereerd!! Nou kan ik je zeker niet laten zitten! Met trots kan ik melden ook mijn eerste feestje overleeft te hebben

Groetjes

Vervolg motivatie

Super Stopje! Het wordt dus al makkelijker! Nu je (bijna) bij de 3 weken bent ter motivatie nog een stukje van whyquit.com:

3 weeks to 3 months
Your circulation has substantially improved. Walking has become easier. Your chronic cough, if any, has likely disappeared.

1 to 9 months
Any smoking related sinus congestion, fatigue or shortness of breath have decreased. Cilia have regrown in your lungs, thereby increasing their ability to handle mucus, keep your lungs clean and reduce infections. Your body's overall energy has increased.
Ook ik log speciaal voor je in. Houdt vol! In Australië hebben ze een vreselijke reclame op tv. Zie je een vrouw die bij de specialist te horen krijgt dat ze longkanker heeft. Een stem op de achtergrond zegt: Wat kan erger zijn dan dit? Bij het volgende beeld zie je die mevrouw in haar keuken staan, ze draait zich om naar haar kinderen, schraapt haar keel om te gaan zeggen dat.... en vervolgens komt in beeld: Your smoking is not just about you.
En zo is het maar net. Ik vond die reclame shocking toen ik 'm de eerste keer zag, heel confronterend, maar zo waar!
Hup Stopje Hup!

Nog even

Het kan heel goed zijn dat je dochter het niet doorheeft, maar mocht ze het wel in de gaten krijgen dan kan het ook juist als heel goed voorbeeld werken. Op de eerste plaats is het een goede aanleiding om nog maar eens te vertellen dat ze roken maar moet laten, en ziet je dochter hoe lastig het is om van een verslaving af te komen. En op de tweede plaats zet je ook een voorbeeld neer: je hebt ooit een vergissing gemaakt door te beginnen met roken maar het is nooit te laat om fouten te herstellen (want dat is wat je nu doet). En als toetje op de derde plaats: dochter ziet een stel ouders met kracht. Hoe moeilijk het ook is: jullie kicken samen af van wat eigenlijk een harddrug is. Super voorbeeld voor je kind!

Sukran en genista en alle anderen

Goed te lezen allemaal, alle support is welkom! Sukran, ik heb me al goed verdiept in wat het allemaal voor goeds in mijn longen uithaalt. Voornaamste reden van stoppen was het hoestje, waardoor ik steeds banger werd voor kanker en copd. Ik probeer daar ook steeds weer aan terug te denken als ik het moeilijk heb. Ook heb ik gelezen dat als je voor je 35e stopt je uiteindelijk bijna geen verhoogde kans hebt op een dodelijke ziekte. En ik ben nog geen 35...

Aan de andere kant moet ik ook door de moeilijke momenten heen en ben ik er nog lang niet. elke dag neem ik me weer voor niet te roken, elke dag stop ik opnieuw, zo diep zit het.

bedankt weer, vandaag ook weer door! (want dat is zo gek, 's avonds nergens last van...)

Zet hem op hoor , stopje!

Laat de moed niet zakken! ,dit is dus je moeilijkste moment...dat gevoel van opgeven! Als je dit goed doorstaat, dan kun je daarna de hele wereld aan! Dit is nu de ultieme test hoor! Echt.
En wat knap dat je bent omgedraaid toen je sigaretten wilde halen, oke, het vergeten van je portemonnee heeft ook geholpen, maar je bent uiteindelijk teruggedraaid! Goed zo! Dikke pluim!
Dat je dochter het niet weet, vind ik eigenlijk ook geen goeie:( ze kan je hierin erg steunen, en ook haar zal de sfeer in huis niet ontgaan zijn met 2 ouders die pas gestopt zijn! Zij zal zich vast wel eens afvragen waarom je nu misschien wel eens een kort lontje hebt. En ze zal dit vast begrijpen als ze weet dat mama het nu even moeilijk heeft!

Sterkte! En volhouden he!

Weekend half om

Ga door stopje, je doet het super! Hou je vast aan de gedachte dat je deze waardevolle weken NIET weg wil gooien!
Mijn longen zijn inmiddels babyroze en die van jou worden dat ook weer :-)

Bijna om inderdaad

Weekend is nog steeds de moeilijkste tijd van de week, maar het gaat. Janneke, mijn kinderen zijn nog behoorlijk jong en ik heb bewust niks gezegd, omdat ze ook niet bewust wist dat ik rookte. Ik verborg het altijd, dus ze heeft het nauwelijks gezien. Ik hoop eigenlijk dat ze het vergeet....

De jongste is er zowiezo nog te klein voor om er iets van te begrijpen, denk ik. Ben wel blij dat het zo'n prut weer is, dat motiveert ook niet om lekker buiten te gaan staan...

roze longen, lijkt me fijn, maar voor nu eerst weg met dat vieze hoestje!

Stopje

Hee, heeft heel gisteren niemand hier even bij je gekeken? Maar ik zit nog op de tribune, hoor. Echt waar, als je het even niet voor jezelf wilt doen, dan mag je het weer voor mij doen, dat niet-roken. NEt zo lang tot het vanzelf gaat :-)