Gestopt met roken

Geerke

Wat aardig zeg! Het is fijn om zo'n reactie te lezen! Ik hoor meestal dat ik niet moet zeuren want 'je bent er zelf mee begonnen'

Is ook zo natuurlijk, maar helpt niet.

Inmiddels gaat het best goed, af en toe is het nog moeilijk, maar ik tel elke dag dat ik niet gerookt heb. 37 dagen, dat is ruim 200,- en 740 niet gerookte sigaretten...

Nu nog op dieet... Jij hebt toch een heel goed dieet? Mag ik het 'lenen'

Groetjes

Niet zeuren??.

Maar Stopje, dat kunnen ze toch niet maken (log ik wéér speciaal voor dit draadje in ). Hoezo niet zeuren? Natuurlijk mag je zeuren, als je het daarmee zo lang volhoudt dat je geen zin meer hebt om te beginnen.
Ik heb het al eerder gezegd en ik blijf erbij: je bent een kanjer. Op weg naar niet-roker zijn.

Wat hier hielp

Zelf rook ik niet maar partner rookte eerst wel.
Toen hij (eindelijk) zelf wilde stoppen, hebben de kinderen en ik een grote flipover gemaakt met vakjes voor elke dag dat hij niet gerookt had. Er zaten ook mijlpalen tussen als .... dagen niet gerookt.
Elke dag kreeg Papa een krul of een sticker. Zodra hij ´s avonds thuiskwam werd hij bestormd met de vraag: heb je vandaag gerookt? Luid gejuich als dat niet zo was en het kind dat aan de beurt was mocht een sticker plakken of een krul zetten.
Aan het eind van de flipover (veel maanden, weet niet meer hoeveel) werd hij beloond met een ipod. Daarop staat de inscriptie: ik rook niet, ik ipod.
We zijn nu al jaren verder. Er wordt nog steeds niet gerookt!
Onze stickers e.d. hielpen prima, maar kunnen alleen helpen als roker zelf wil stoppen.
Succes verder!

Bedankt

Genista, speciaal ingelogd! Er zijn ook wel positieve reacties hoor, maar ik werd van de week nog ronduit uitgelachen omdat ik het er soms moeilijk mee had. Word ik gemeen van in gedachte maar wijselijk mond gehouden. Soms helpt zeuren gewoon, dan zijn die gedachtes eruit...

Annet, ik kan me indenken dat het je man geholpen heeft! Ik heb ook al geweldige laarsjes gekocht

Groetjes

Stopje

Haha stoppen met roken en op dieet, doe je effe niet alles tegelijk? Men zegt (ik rook niet, nooit gedaan ook) dat je meer gaat eten als je stopt. Is dat zo? Een vriend van me heeft toen (begin jarenb 90 ergens) bedacht: oke ik ga stoppen, dan ga ik waarschijnlijk onwijs snoepen want dat zegt iedereen, dus ik ga gewoon aan de appels. Hij ging volledig aan de appels (heb je lang iets in je mond).

En dat dieet (Dukan, koolhydraatarm en eiwitrijk), ja dat is wel goed. Heeft me aan de eerste grote stap geholpen (10 kilo in 4 maanden) die ik nodig heb omdat ik snel resultaat moet zien om het vol te houden, anders geef ik op. Nu gaat het goed, niet elke dag, zeker deze maand niet, maar ik hou het in de gaten en bij 1 kilo erbij gaat de knop weer even op streng. Zo komt die 10 er nooit meer bij. Wel wil ik nog iets meer eraf, maar alles stap voor stap. Rustig aan. Ondanks dat het een modedieet is, heb ik echt een ander eetpatroon gekregen en eet minder, zit sneller vol, snoep anders en minder, eet minder brood, kleinere porties savonds, ander soort lunch, enz. Succes ermee. Maar ik zou echt eerst dat roken goed volhouden en niet nu gaan lijnen. Lijkt me niet zo goed.

En wees trots op jezelf. Je hebt veel bereikt! Gooi dat niet weg.

Morgen de 40e dag?

Gaat het goed?

Vandaag 40e dag

En gaat eigenlijk erg goed. Lichamelijk geen behoefte meer dat scheelt enorm. Af en toe mis ik het enorm, maar 95%van de tijd gaat het prima. De dagen dat ik vrij ben zijn het moeilijkst, maar ben blij dat het toch zo goed gaat.

Bedankt voor je berichtje!

Groetjes

Super, 40 dagen!

jij gaat helemaal schoon en fris het nieuwe jaar in straks! Top!

Gefeliciteerd!

Echt heel erg goed gedaan! Denk dat je in die eerste week niet had gedacht dat je er nu 95% vd tijd geen/weinig moeite mee zou hebben,w el?

Jij hoeft geen goede voornemens meer te maken, je hebt een zeer belangrijk doel al behaald vóór 2014 :-)

Bedankt

Ik had zeker niet kunnen denken die eerste 2 weken dat het nu zoveel beter zou zijn. Pfff dat was echt ellendig.

Nu ben ik echt niet lekker in orde, verkouden, hoofdpijn. Normaal erg vervelend, maar nu helpt het eigenlijk, want nu helemaal geen zin in roken.

Enige goede voornemen is om die paar extra kilo's er weer af te werken.

Ik las in een ander draadje (over surprises) dat iemand mensen die roken ronduit asociaal vindt. Grappig, ben ik toch maar mooi ineens heel sociaal....

Stopje

Klinkt goed he, die 40? Ik vind je dapper dat je zo goed volhoudt!

6 weken

vol vandaag...

Baal wel enorm van die 4 a 5 kilo die er toch bijgekomen zijn. Geerke kan je jouw dieet eens samenvatten? Ik wil die er echt graag weer af, anders ben ik bang dat ik daarom weer ga roken. Heb echt een buikje nu, dat wil ik niet.

groetjes

Super!

en super sociaal ben je nu ;)
Knap gedaan, je bent al een eind en die kilo's , die gaan er ook wel weer af, lekker wandelen.
Bovendien zijn die kilo's altijd nog beter als roken moet je maar denken( zei ex-rookster wijs )

Stopje

Zat te twijfelen of ik mijn stokpaardje van stal zou halen....ik doe het toch maar ;-)
Ga hardlopen! Alles beter dan een crashdieet waarvan je snel wat afvalt, en dat je ws niet gaat volhouden. Wat er langzaam afgaat, blijft lang weg (heb ik zelf wetenschappelijk onderzocht .
Van hardlopen val je (als je tenminste een min aantal km/s per week haalt) langzaam af, het is goed voor je stemming, je wordt fit. Kortom: steek het uitgespaarde sigarettengeld in hardloopschoenen ipv weetikwat voor afslankshakes :-)
(btw Geerke ik heb het niet speciaal over jouw dieet hoor, ken dat nl helemaal niet)

Hardlopen

Ik ben bang dat ik mijn anonimiteit er een beetje af ga gooien, maar ok...

Ik mag niet hardlopen, vanwege nogal hevige rugproblemen en de kans op herhaling is groot. Momenteel gaat het wel redelijk, maar ik mag niet meer rennen en springen. Ik mag wel wandelen en fietsen en dat doe ik dus zoveel mogelijk. Ik probeer de auto te laten staan en doe alles lopend of fietsend om zo aan mijn beweging te komen. Daarnaast doe ik 1 uur per week rug en buikspier oefeningen onder begeleiding. Als het weer het toelaat wandel ik 1 keer per week een langer stuk, tussen de 5 en 9 km.

Ik heb besloten december nog te focussen op het niet roken, daarna als goede voornemen langzaam die 5 kilo er weer afwerk. Eerlijkheidshalve moet ik bekennen dat die 5 kilo er grotendeels al aanzat voor ik stopte met roken.

Bedankt voor jullie steun! Ik twijfel een beetje of ik het draadje af zal sluiten. Ik vind het heerlijk steun te krijgen, maar het hele zware van de eerste weken is er wel af, dus het gaat best redelijk goed.

Mijn man kan blijkbaar wel af en toe er 1 roken want dat heeft hij al een aantal keren gedaan met een feestje. Ik durf het niet. Ik ben bang dat dat bij mij maar heel even werkt en dat ik dan de eerste de beste smoes aangrijp om weer te beginnen. De lat ligt dan toch stukken lager.
Ik wil het ook absoluut niet in huis hebben, dat durf ik nog niet aan. Laatst had iemand hier sigaretten laten liggen, die moeten dan echt meteen het huis uit, anders vertrouw ik mezelf nog niet.

fijn weekend allemaal en groetjes

Af en toe

"Mijn man kan blijkbaar wel af en toe er 1 roken want dat heeft hij al een aantal keren gedaan met een feestje."

Oeioeioei dat moet nog maar blijken, stopje, of hij het kan. Dat weet je pas zeker over een halfjaar, of een jaar: of die "paar" sigaretten niet ongemerkt weer een gewoonte zijn geworden. Ik heb het zelf meegemaakt bij mijn 1e, mislukte poging: na een paar weken cold turkey dacht ik er wel af en toe eentje te kunnen opsteken. Toch sluipt er dan in dat je dat steeds vaker doet, een borrel na het werk is dan ook ineens een "feestje", en voor je het weet een gezellige vergadering ook . Na een halfjaar rookte ik weer. Het hoeft niet voor iedereen te gelden, maar: het is erg riskant. Als ik jou was, zou ik echt he-le-maal nooit meer roken.
Voor als je idd het draadje sluit: heel veel succes verder (ook met afvallen, dat komt wel joh, je hebt bewezen grote wilskracht te hebben. Zoveel mogelijk bewegen binnen je mogelijkheden, niet snoepen, moet jij eens opletten), en verder: veel gezondheid en geluk!

Ik durf het ook niet

Dat af en toe... Bij mij is het alles of niets. Wat hij doet moet hij zelf weten, ik heb jaren niet gerookt terwijl hij wel rookte.

Ik blijf nog wel even rondhangen, het is fijn om gesteund te worden.

Bedankt voor al je tips!

Mag niet stoppen met roken

Hoi leuk dat hier een bericht is geopend over stoppen met roken.
Ik slik sinds de geboorte van mijn dochter medicijnen en ben deze nu aan het afbouwen.
Van 5 mg naar 2 mg gegaan.
Nu mag ik van de dokter niet stoppen met roken omdat het averechts of hoe je het ook noemt werkt :-s
Ik ben al een keer cold turkey gestopt maar dat lukt me niet.
Ik rook wel gewoon buiten en mijn man rookt ook.
Ik kan niet wachten dat ik kan beginnen met het stoppen wil het heel graag voor me kids maar ook omdat kanker nogal in de familie voorkomt aan mijn kant!
Je kan het altijd krijgen maar roken is niet echt iets wat het beter maakt.
Ik blijf jullie volgen....

Liefdevollemama en stopje

Maar liefdevollemama, je kunt misschien wel iets minderen? Ik snap best dat cold turkey nu misschien averechtse effecten heeft, maar iets minder mag toch gewoon wel?
Lieve Stopje je hebt inderdaad wilskracht zoals hier al gezegd werd, dat afvallen komt vast goed! Mocht je het toch willen doen, doe het dan niet te ineens. Het Dukandieet dat ik volg is er best wel eentje met grote stappen in het begin, maar je kunt het ook langzaam doen en dan bepaalde principes ervan aanhouden: veel eiwit en weinig koolhydraten. Weinig brood, pasta, rijst, veel eigerechen (evt met minder dooiers), geen vet maar mager (rund)vlees, veel zuivel met 0% vet (ik gebruik optimel drink en yoghurt). Veel drinken. Zorg voor je vitaminen. Geen tweede keer opscheppen, kleinere porties eten, niet teveel suiker.
Maar vooral niet te rigoreus lijnen in jouw geval denk ik. Om twee dingen zo rigoreus en tegelijk te doen lijkt me echt een opgave. Zou jammer zijn als door het strenge lijnen je weer met roken begint, omdat je beide niet vol kunt houden.
Succes ermee ik vind je dapper.

Was ik weer

Geerke, ik ga wel afvallen, maar na kerst. Als ik de feestdagen goed door ben ga ik over naar project afvallen. Nu even december goed door!

Liefdevollemama, ik ben er wel achter dat je de meeste kans van slagen hebt als je goed in je vel zit. Dus als het nu niet mag, doe het dan nu nog niet. Maar minderen zou al een goede start zijn. Tel eens een paar dagen hoeveel je rookt. Probeer dan een week er 1 minder per dag te roken. En na een week nog 1 minder. Zo wen je vast een beetje aan het uitstellen...

Groetjes

Minderen

Ook ik ben gewoon te dik geworden en ik rook hmzzz vreemde combinantie lol
Ik ben 1,78 en weeg nu 80 kilo
Mijn zoon zegt van de week mama je buik is dik krijg je een baby schaam me rot :p
Dus ik wil ook afvallen...
Ik minder al per dag met 1 maar rookte denk een heel pakje per dag mijn man rookt ook ga vandaag nog even de huisarts bellen om te vragen wanneer ik mag stoppen
Jullie succes

dat valt dan nog best mee hoor, je gewicht. Maar jij rookt er elke dag 1 minder? Dan ben je na 2 weken bijna op 0 toch?

Ik wil je niet ontmoedigen, maar kies een goed moment uit. Ik bedoel daarmee een zo rustig mogelijk moment. Ik had er ook enorm veel zin in, om te stoppen. Maar die zin was er na een halve dag al af, want toen begon het afkicken. En dat valt de eerste 2 weken gewoon erg tegen. het is wel te doen, maar alleen als je je verder goed voelt.

ik denk dat de huisarts daarom het nu nog niet goed vindt, als je je om andere redenen niet goed voelt, dan is de kans van slagen kleiner.

Hier is het nu bijna 7 weken, maar nog steeds heb ik momenten dat ik bijna zwicht. Maar die komen steeds minder vaak voor, meestal denk ik er niet aan. Ik kijk uit naar de feestdagen, maar zie er ook wat tegenop...

Groetjes

Stoppen

Ik mag pas echt stoppen als ik goed in me vel zit.
Ga nu de derde week in met 2 mg medicijnen.
Het gaat gewoon goed met me dus ik ga vandaag de huisarts bellen of ik nu wel mag stoppen vraag me af hoelang hij dit nog aan wil kijken als het goed gaat gaat goed toch?

Ik vind het knap van je stopje dat je 7 weken bent gestopt ik heb een 2 weken geleden ook geprobeert te stoppen met roken cold turkey vergeet het maar ik ben gewoon weer net zo hard begonnen :-s

Ja de feestdagen zijn moeilijk lekker wijntje of iets anders en dan lekker eten en een peukkie :-s stomme gewoonte van mij dus he...

Ga zo door ik vind mezelf wel aan de zware kant mijn zoon zei nog tegen me mama je hebt zo'n dikke buik,zit er een kindje in?
Dan zak je wel door de grond heen ookal is het nog zo lief bedoeld!

Ben je aangekomen nadat je gestopt bent met roken stopje?

Beetje

Maar daar had ik wel rekening mee gehouden. Maar ik kom nu liever paar kilo aan en dat ik er dan echt af ben, dan dat ik daarom weer ga roken.

Ik doe nu even 1 ding tegelijk, na oud en nieuw ga ik weer wat afvallen.

Misschien moet je een datum prikken. Ik zou niet 1 januari doen, maar bijvoorbeeld 10 januari. Dan is alles weer rustig na de feestdagen.

Succes!

7 weken

en gisteren en vandaag heb ik het toch weer moeilijk. Geest en lichaam werken gezellig samen bij mij, dus als ik geestelijk wil roken, krijg ik meteen onrust in mijn lichaam. Ik zit dan echt in mezelf te ruziën of ik wel of niet 1 pakje zal halen en uiteindelijk overwint de angst dat ik deze weken allemaal voor niets ben doorgeworsteld. Maar nog steeds ben ik voor mijn gevoel iets verloren. Ik kan me van de vorige keer helemaal niet herinneren dat ik dat had. Het is een soort diepe irritatie naar mezelf toe dat ik mezelf iets heb afgepakt. Zo kan ik het het best verwoorden. Irreëel, dat weet ik wel, want ik heb zoveel gewonnen. Maar zoals rokers denken: het gewonnen deel is lange termijn en daar denk je niet aan. Je wil op korte termijn je behoefte bevredigen...

Ik geloof dat ik blij zal zijn als we de kerst door zijn hahaha

groetjes