afvallen, wie ook?

gezien

Ik heb de slotaflevering van dat programma gezien en ik was onder de indruk!
Het kwam (in die ene aflevering) beter over dan veel andere programma's. Meer onderbouwd. Eén persoon kon al na 1(!) week stoppen met het spuiten van insuline. Eén persoon had voor het eerst in haar leven groente gesneden.
Nu kiezen ze vast extreme gevallen uit voor dat programma. Ik zou nooit in aanmerking komen, ik beweeg te veel en eet teveel groente. Maar ik denk er steeds aan terug als ik mijn obese collega met suikerziekte weer een worstebroodje zie nemen voor de lunch. Ik heb het al opgegeven hem aan de sla te krijgen. Hopeloos. Laatst wilde hij aardbeien, bleek hij een grote bak ijs met erop 2 gesneden aardbeien gehaald te hebben. Hij kiest per definitie het verkeerde. :-(

nog 0,5

kilo te gaan:)
Wie weet gaat het toch nog lukken?
En dat terwijl ik (verrukkelijke) chocolade heb gehad:(:(
Maar hee, ik heb daar lang over gewikt en gewogen. Had het gekregen en na een poos verdeeld en er zelf een groot deel van gegeten. Maar voor mij nog steeds een erg klein deel.
Ik moest echt een drempel over, voelde bijna fysiek een grens rondom die chocolade, in mijn hoofd is het toch verboden gebied geworden.

ben benieuwd

naar hoe het gaat bij iedereen?
Hier wel oke.
Heb iets meer moeite weer met afblijven van lekkers sinds mijn chocolade-uitstapje maar lukt nog wel eraf te blijven.
Wordt wel veel geconfronteerd met snoepende mensen momenteel. Lukt steeds beter dat niet op mezelf te betrekken, net als met rokende mensen.
He, nu wil ik idd echt op gezond bmi komen dit jaar! Ben benieuwd of het lukt, kom iig niet bij nu dus prima.
Voel me weer helemaal terug in de fase waar ik dit voorjaar in beland ben na de start.
Ben toen (nagelezen) op 2 kilo lichter uitgekomen dan nu, ik kom in de buurt dus. Toen ziek geworden en gehele controle kwijtgeraakt. Dat wil ik nu echt niet meer. Goh, ben dus in feite echt in het jojo-en terecht gekomen, daar wil ik uit!

Heb trouwens toch gezondere pindasaus gemaakt, met pindakaas zonder toevoegingen. Vond het lekker! Dochter ook, alleen vriend morde flink. Die moet maar wennen! Maar dochter mopperde dan weer flink over al de groente in de nasi zucht het valt soms niet mee lekker en gezond voor iedereen te koken. Iedereen hier in huis is op zijn manier prima bezig gezonder te eten, maar het allemaal goed/makkelijk combineren wil nog niet zo lukken!
Dochter vind ik wel negatief worden over haar gewicht, ze is naar mijn idee super mooi nu, slank maar niet mager, maar zelf uit ze zich toch redelijk negatief. Lastig de balans, vooral op puberleeftijd.

Hier

Hier toch niet zo goed na een aanvankelijke goede herstart. Het is zoals het is, ik heb goede hoop dat het straks beter gaat. Nu ben ik alleen heel erg moe, terugval in de burnout. Huisarts opperde voorzichtig dat ik wat meer moest gaan bewegen. Ik vind het toch wel fijn zoals de kerst nu valt, dan heb ik het meteen achter de rug en kan ik snel weer eten zoals ik wil.

he bah

Juno, wat rot dat het nug niet loopt allemaal.
Die vermoeidheid, kan dat ook te maken hebben met wat je eet momenteel?

Blik

Niet helemaal. Ik heb een burn out, mijn reïntegratie verloopt niet goed (die hele wet Poortwachter wordt niet uitgevoerd) en ik heb zelf een andere plek gevraagd om te reïntegreren. Ik werk nu op een andere locatie, in een ander dorp, andere collega's, klanten zijn net even ander publiek, de doelen zijn hetzelfde maar hoe ze bereikt moeten worden is ook net even anders. Dat zijn geloof ik te veel prikkels momenteel. Ik had thuis al aardig wat taken op mijn bordje genomen en het was bijna business as usual.
Vorig weekend ging het mis in een winkel, achteraf denk ik dat het hyperventilatie is geweest. Onbedaarlijke huilbui, gevoel van flauwvallen. Echt heel prettig in centrum Den Haag op de drukste winkeldag van het jaar, not. Ik had thuis al aangegeven taken weer te gaan afstoten maar daar wordt niet op gereageerd. Voor kerst is nog niets geregeld, geen menu of boodschappen en het is echt een vieze bende. Mijn chaostolerantie is best hoog en ik wil best een doekje ergens langs zwieren maar niet als ik eerst twee uur moet puinruimen. Nou ja, zo zijn er nog wat dingen en ik ben heel hard mijn best aan het doen om het niet op te lossen.
Het is deels voeding maar ik merk dat mijn hersens niet zo goed functioneren als voor de verandering van werkplek. Nadenken over eten kan ik er echt niet bij hebben, het liefst wil ik dat er iedere dag wat gezonds op tafel staat maar het wordt niet voor me gedaan en ik kan het momenteel niet.

Lieve Juno, wat §¥￦₹¤¬฿﷼ ook even allemaal!!
Ik hoop zo dat je de rust vindt hiervan op te knappen en weer wat meer regie kunt krijgen.
(helaas voor groot gedeelte ook herkenbaar)

wat vervelend voor je juno! ik kan me voorstellen dat eten nu even de laagste prioriteit heeft. Is het een mogelijkheid om van die relatief gezonde kant-en-klare dingen te halen, die je juist nu veel in de supermarkt hebt? dan hoef je je daar geen zorgen om te maken. ik hoop dat je toch wat rust kunt vinden tijdens de kerstdagen.

blik fijn dat het bij jou goed gaat! nog even doorzetten, en dan een gezond bmi. Ik heb ook twee dochters in de pubertijd en die vinden zich zelf ook te dik. Maar het zijn juist lange slanke meiden. Er is weinig tegen te beginnen denk ik, vooral niet te veel aandacht aan schenken zodat het geen 'ding' wordt.

bij mij gaat het oke, tijdens werkdagen gaat het meestal goed. Maar ja nu is het kerstvakantie 1,5 week. Aan de ene kant heerlijk, ik ben er echt aan toe. maar voor het lijnen wordt het lastig, met al die kerstdiners, verjaardagen, al het lekkers. Ik ben nu 4,5 kilo afgevallen, en ik wil echt niet meer zwaarder worden. Mijn doel is om op gewicht te blijven in de vakantie, en dan in het nieuwe jaar de laatste 5-6 kilo er af.

fijne feestdagen allemaal!

feestdagen

Gruffalo, wat een goed idee van je om in de feestdagen als doel te stellen gelijk te blijven in gewicht.
Juno, lukt het om alles even heel simpel te houden met eten? Kant en klaar zoals Gruffalo zei?
Of hapjes van dat wat anderen maken, en dan zelf even aanvullen met iets als een zak worteltjes, zak mandarijtjes en een gekookt eitje?
Zelf merk ik iig dat ik de lat te hoog leg en teveel lekkere gezonde maaltijden op tafel wil, dat dat gewoon niet altijd lukt maar ook niet altijd hoeft.
Gister was ik zelf ook weer gefrustreerd omdat partner de boodschappen paar dagen had overgenomen, en dat dan weer vreselijk weinig fruit en groente in huis is.
Ik wil dan teveel dat hij er ook goed op let, uit zichzelf.
Uiteindelijk bleek ik nog wat champignons te vinden waardoor de maaltijd (pasta met spinazie en tonijn) net wat meer groente had. (kinderen eten vooral rauwe groente maar die was er dus niet, alleen mijn komkommer die ik dus moest afstaan) en had ik nog ergens blikjes ananas staan en dat dan maar voor fruit genomen. Gaat ook allemaal prima eigenlijk maar kost me zelf toch even wat om dat ook prima te vinden.
Gewoon wat simpele dingen: yoghurt, noten, daar kom je al een eind mee.

oh en

Had me nog niet gewogen, net gedaan en nu onder de 67 kilo, dus groen bmi.
Gaat me eigenlijk toch wat snel en echt snappen doe ik het niet, want ondanks dat ik echt heel gezond eet en buiten die ene keer chocolade niet snoep eet ik volgens mij wel veeel.
Ik heb niet veel zicht op hoeveel precies, houd dat niet bij en is heel onregelmatig omdat ik onregelmatig leef oa door heel onregelmatig werk. Ik heb iig nooit honger en zodra ik honger heb (ook heel onregelmatig) ga ik meteen eten. Het 'vasten' schiet er laatste tijd bij in.
Maargoed, dat snelle herinner ik me ook nog wel van vorige keer.

Heb nog niet echt gevoel 'op gezond gewicht' te zitten door nu één keertje de weegschaal te hebben zien stoppen bij groen hoor;)
Nu maar even insteken op stabiel op gezond gewicht komen, en blijven.

Dat zijn cijfers waar ik van droom. Hier zal dat waarschijnlijk niet meer gebeuren, dat is jammer. Maar supergoed van jullie!

Juno het gevaar is als je je iets beter voelt dat je gaat rennen. Toen ik ergens (hier?) jouw rijtje activiteiten zag, las dacht ik al:waar blijft tijd voor herstel? Ik leef daarom eerder afhoudend, omdat ik die neiging ook krijg als ik me wat dagen beter voel. Kleine stapjes, dan hoef je jezelf niet teleur te stellen als het eens even wat minder gaat. Neem, claim tijd. Je krijgt met kerst een doos met 10uur NIETS van mij.

Succes allemaal

jaaa

Juno, Marja heeft gelijk!
Ik zie ook overeenkomsten bij mezelf, en bij mij is er ook een bekend patroon van rennen instorten en gelijk weer rennen. (want door het instorten is er zoveel blijven liggen)

Marja, die medicatie waardoor je makkelijk aankomt, daar valt niks meer aan te morrelen/veranderen?

mmhhh

Overleven jullie de kerst?
Ohohoh, zoo moeilijk hier!
Dat kerst vaak overdaad betekent is natuurlijk bekend, maar bij mij is het toch confronterend nu ik zo bewust met eten bezig ben, nu dan tweede jaar met feestdagen.
Hebben jullie dat niet?
Voorheen wist ik het wel maar nu zie ik veel meer en ook een stukje ongezelliger!
Het is zo én én én.
Ik zie partner dan ook toch én én én doen en dan moet ik echt op mn tong bijten.. (want hij is ook zo goed bezig eigenlijk)
Ik kan ook niet op én en én en én nee blijven zeggen, beetje veel dus ga behoorlijk de mist in.

Lastig, met deze dagen zie ik dat gezond(er) eten nog zo niet in ons systeem écht geintegreerd is.
In ons gezin niet maar in gezinnen waar partner en ik van komen ook niet.
(maar als ik in supermarkt kijk zijn we niet de enigen)
Wilde dat ik zelf al het eten zou regelen met deze dagen maarja anderen willen ook wat.
(dit jaar regel ik helemaal niks zelfs, moet ik volgend jaar toch anders regelen!)
Merk ook dat mijn weerstand meteen in elkaar dondert en dat ik weer meer zin krijg in ongezond voer.
Even doorbijten, is dit ook weer geweest.

kerst

Het gaat goed, heb al een halve fles bubbels op en een mega-tiramisu in elkaar gezet. Of bedoel je dat niet ;-)
Ik eet vanavond extra courgette, paprika, paddestoelen bij het gourmetten ipv ladingen vlees. Dat bedoel je wel zeker?
Fijne kerst nog. Wel even genieten he!

ja genieten

Alleen wel wat teveel genoten vandaag!
Doen we dus niet meer, al was het wel echt superleuk.
Morgen nog met familie maar ik houd me wel in dit keer.

hier gewoon genieten van het samen zijn inclusief de lekkere hapjes. Een plak kerststol bij het kneuterige kerstontbijt in de ochtend. Bij het gourmetten genoten van zalm en biefstuk, en ja ook een plakje stokbrood met warme camembert. Maar bijna geen sausjes gehad, en alleen water en thee gedronken. Er was hier ook tiramisu achteraf, daar heb ik een heel mini-stukje van gehad voor de smaak. En wat was dat heerlijk. kortom, ik heb genoten maar tegelijkertijd grote schade voorkomen door water te drinken en sausjes te beperken.

vandaag de 2e ronde, weer een kerstontbijt gehad met weer een plakje kerststol en straks weer gourmetten. Volgens mij valt de schade mee als ik zo door ga. En morgen staat er weer sporten op het programma.

2e kerst

Ik eet alleen fruit tot aan het kerstdiner (restaurant). En ik ga daarvoor nog even sporten.

wat goed

Jaa zoals jullie het beschrijven zo wil ik het ook doen!
Volgend jaar beter dan want dit ging niet goed.
Ik heb problemen met chocolade, al heel lang. Het zit ook zo in onze families verweven, over en weer wordt er veel chocolade kado gedaan, altijd al.
En veel iets met choco geserveerd, constant. En bakken kransjes die ik krampachtig hele avond negeer, dat soort dingen.
Al bij al is het aanbod zo enorm en wordt ik er zo mee geconfronteerd dat ik op bepaald moment toch toegeef, na nodige borrels en bubbels. En dat na al machtige toetjes etc waar mensen dan zo hard op hebben gewerkt dat ik het sneu vind af te slaan. En gewoon lekker eten natuurlijk.
En dan sla ik volkomen door en blijf eten vd chocolade...
(ook, hoop ik dan, omdat ik me niet erg stabiel voel en vooral erg slecht slaap)
Hoe dan ook weken hard werken naar de mallemoer, voor mijn gevoel.

Nuja, volgend jaar ga ik me beter voorbereiden en beter communiceren met de rest van te voren.
En vandaag niet één chocolaatje, wat ik ook krijg!

Quote

Las ik laatst ergens:
Je wordt niet dik van de periode tussen kerst en oud op nieuw maar van de periode tussen oud en nieuw en kerst!

Sterkte allemaal

En geniet nooit met mate

haha Alison

Mooie uitspraak. ☺

mooi

Ja, maar klopt minder voor mij schaam.
Ik ben werkelijk dik geworden in die korte tijd. Ben echt iemand van extremen.
Laatste dag goede voornemens en ging ook best oke, tot er familie gedoe was.
Was wel even echt heel heftig.
'gelukkig' had ik teveel gedronken om naar tankstation te rijden voor sigaretten.
Maar de zoete zooi was in extreme mate voorhanden en daarin heb ik me dan naar uitgekuurd.
Tsja. Vandaag toch maar weer eens vasten:( (als lukt, komt nog bezoek) durf de schade niet echt onder ogen te komen.

Maarja, toch wat geleerd, hoop ik dan maar;)
Dit wil ik iig NIET meer, weken goed bezig teniet doen in 3 dagen, hoe stom kun je zijn.

mandarijnen

Ik heb er geen moeite mee de dag na een etentje grotendeels door te komen op mandarijnen (vandaag ook). Het gaat om de balans.
Vanavond vooral groente op tafel. Misschien een aardappeltje erbij.

Hier

Ik probeer zo na het kerstgeweld weer in het ritme te komen maar dat valt niet mee. Ik heb heel erg vanuit mijn jeugd dat je eten niet weggooit. Mijn kinderen hebben daar totaal geen last van, die eten rustig wat fruit als ontbijt terwijl ik met man de kerststol wegeet. Die weliswaar heerlijk is, maar het is al de tweede en nummer drie ligt ook te wachten. Niet zelf gekocht, alles gekregen. Van zus een kilo zelfgemaakte koekjes gekregen, chocola en truffels, kan ik moeilijk weggooien.
Ik ga gewoon nog even niet op de weegschaal, ik weet zo ook wel dat ik bij a tien kilo zwaarder ben dan september.
Het gaat wel iedere dag wat beter. Man had snijboontjes vandaag en morgen hebben we andijviestamp. Het komt wel weer goed. Het enige is dat ik me echt rot voel in mijn lijf en dat had ik vroeger met een zwaarder gewicht niet. Als ik loop voel ik die extra laag om mijn billen, ik heb een dikke buik en als ik lees voel ik mijn onderkin. Als ik ga hardlopen voel ik het extra vet van mijn bovenbenen bewegen. Nou ja, ik word wel erg geconfronteerd met mijn lijf. Ik moet echt aan de slag, ik wandel wel maar nog niet genieg, hardlopen even mee gestopt ivm een rare pijn bij mijn heup en eigenlijk wil ik een leuke sport maar ik weet niet wat.

al dat lekkers

Al die lekkere dingen die je gekregen hebt maar eigenlijk (nu) niet wilt eten: hup, de vriezer in, in hapklare porties. Misschien gaat de kwaliteit iets achteruit maar dat is beter dan het tegen heug en meug opeten.
Dat kerstbrood kan je gedoseerd opeten in plaats van koekje bij de koffie.
Probeer 90% van de dag gezond te eten en voel je niet rot over die 10%. Tenminste, dat is mijn streven. Hoe je die 90% verdeelt over je dag/bord, dat maakt niet zoveel uit denk ik. Die 10% zat vandaag bij mij in de roomkaas die ik door de aardappelschotel had geroerd. Voor de rest was bijna alles groente en fruit.

Eten

Ik wil ook de hele tijd eten, heel raar. Ik heb best gezond gegeten vandaag en zeker genoeg maar ik blijf maar zoeken naar meer. Vroeger heb ik dat ook wel gehad maar niet zo extreem en dan at ik ((veel) kauwgum. Ik heb een beugel dus dat mag nu niet. Maar die drang tot eten, daar word ik wel eens gek van.
Koekjes van zus hebben we net weggedaan, waren slof geworden. Ik ga morgen maar eens bijhouden wat ik eet, kan best zijn dat ik te weinig eiwitten binnenkrijg.