afvallen, wie ook?

1500 kcal

En ik had vandaag (zag ik bij het invoeren in de Eetmeter) een ongeveer 1500 kcal-dag.

Ontbijt: veel aardbeien met een beetje volle yoghurt, echte muesli en weinig jus'dorange

Tussendoor: plak ontbijtkoek met cappuccino

Lunch: groot zelfgemaakt pitabroodje met 25 gr franse kaas

Tussendoor: goede hand pinda's met weinig zout

Avond: Halve gebakken speklap met sla en kleine portie airfryer-verse-frites. Met wat tomaatjes en 2 eetlepels mayo. Toen was de pan leeg dus hier moet ik het mee doen

Het zit net iets boven de 1500 kcal. En je ziet: smullen en het zijn helemaal geen lijnproducten. Totaal is ook maar ongeveer 1,5 gram zout (een snufje jozo bewust op de frites gedaan). 79 gram vet maar daar let ik niet op. Geen idee wat is aanbevolen aan hoeveelheid vet per dag.

Morgen maar een dikke vette pizza.

Alleen lijnen

De puber vroeg waarom ik pap als ontbijt en soep als avondeten eet want puber kon in de tijd van beugel wel gewoon pizza eten. Uitgelegd dat ik ook wilde afvallen. Daar kwam de gebruikelijke puberale commentaar op.
Soms is alleen lijnen niet eenvoudig, huisgenoten vinden snel dat je te dik bent maar hebben aan de andere kant weer moeite met de veranderingen in eetpatroon. Grrr.

Vanochtend zat er 1,3 kilo erbij, grr. Goede start van de dag . Eigen schuld, had ik gisteren uit verveling maar van de speculaasjes moeten afblijven, naast het feestje van het weekend.
Over het algemeen ben ik zo bewust bezig en snap ik niet waarom er zo weinig van af gaat. Ik zou eigenlijk niet dagelijks op de weegschaal moeten gaan staan.
Maar Ik durf ook niet te weinig op de weegschaal te staan, uit vrees dat die mij niet op tjd waarschuwt als ik aangekomen ben.
Zit zeker in een dipje wegens het 'alleen lijnen'.

hier favoriet

momenteel griekse volvette yoghurt, met fruit dat er nog ligt, liefst momenteel blauwe druiven. Soms met wat muesli met weinig suiker toegevoegd, vaker met noten en wat zaden voor de vezels. Of gedroogd fruit. (dol op gojibessen)
Zo ongelofelijk lekker!
Ook graag salades, liefst met ansjovis, ui, olijven en pijnboompitten. Met alleen wat olijfolie en citroensap of balsemco.
Flanagan, je lijnt niet alleen, we doen met je mee!
Je bent toch enorm af aan vallen juist? Het gaat om de lange termijn he!
Het vele wegen deed ik om er zelf vat op te krijgen. Nu hoef ik nauwelijks nog te wegen want ik voel zo ook wel wat ik weeg.

Een kilo

Er af. Eindelijk sinds november de pijl naar beneden:-)
Voor een ander misschien peanuts maar voor mij lastig en hopelijk het begin van het terugdringen van mijn glucosewaardes!

Wauw Marja

Feest!! (zonder taart!!)
Zie je wel, de aanhouder wint he!
Toch een bevestia@ging dat je goed bezig bent.
Gewoon volhouden!

update

Hoe gaat het bij jullie?
Hier mwoa.
Op en af qua gewicht, nu zit ik weer rond mijn laagste gewicht. (sinds 15 jaar dan) Benieuwd of het nu lukt hier verder (lager) in te komen.
Maar eten bevalt me niet zo. Eet gezond en gevarieerd maar poeh die suikers, die blijven trekken. Ik weet: gewoon niet eten en dan verdwijnt de zin vanzelf..
Maar vooralsnog lukt me dat dus niet. Steeds maar een paar dagen en dan ga ik weer snoepen. Gister feestje en overheerlijke rijstenvlaai gehad. En dan neem ik daarna dan nog een stukje, zucht.

Maatje kleiner

Gewicht gaat gestaagd maar minder snel naar beneden. Ik geef de trainingen om spiermassa te verhogen maar de schuld.
Gisteren wel kleding gekocht: maatje kleiner. Dat gold ook voor de bh's en of ik daar nu zo blij mee moet zijn.;-).

Flanagan

Wat goed dat je gewicht blijft dalen en je een maatje kleiner kunt!
Tsja, je kunt niet alles hebben;)
Ik vind het ook wel jammer van borsten en bij mij vooral billen, het is niet anders. Gelukkig zijn we niet perfect.
Overall voel ik me heel wat beter. (lichter vooral;))
Ik loop dit jaar 'gewoon' in korte broek/rok en voel me daar prima bij. Vorig jaar vond ik dat nog niet fijn.
Bikini zal het (nog) niet worden, vind mijn buik daar niet geschikt voor. Waar overigens nog wel wat vanaf mag.

hier

Na een heel zwaar jaar ben ik er weer bovenop. In plaats van veel groente had ik met name veel Haribo en dat heeft wel zijn sporen nagelaten: 15 kilo meer dan vorige zomer en 20 kilo meer dan vorig jaar op mijn lichtste punt. Ik heb letterlijk niets om aan te trekken, ben nog nooit zo zwaar geweest.
Maar ik zit vol positieve energie! Wie de bodem raakt kan enkel nog omhoog. Nu mijn hoofd het weer doet is het tijd om aan mijn lijf te werken en ik weet dat dit gaat lukken.
Ik las laatst iets moois: Een vrouw maakte voor de vakantie thuis het bed strak op, voor de vrouw die straks moe en stoffig terug kwam van de reis. Zo zie ik het ook, ik zorg goed voor de vrouw die ik morgen, volgende week of volgende maand zal zijn. Die vrouw verdient gezonde voeding en geen vulling.

Juno!!!

Wat mooi dat je er weer bent, en wat een mooi bericht!!

Juno,

Ben je niet strontmisselijk van al die Haribo's?

Nu, als je weet waar het gewicht door gekomen is, kan je door met die haribo's te stoppen flink in gewicht zakken.

Dat valt wel tegen . Met enkel gezond eten ben ik er niet, afgelopen periode druk geweest en te vaak makkelijk gegeten en daar kom ik echt enorm van aan. Ik moet mijn groente-invoer omhoog gooien en weer terug naar minstens 700 gram per dag. Ik ga weer beginnen met het metabolisme dieet. Maandag. Want morgen een verjaardag. Eind deze maand ook, maar daar ga ik niet op wachten. En op vakantie ga ik niet strikt het dieet volgen maar wel zo veel mogelijk.
Mijn valkuil zijn de suikers, als ik eenmaal begin kan ik niet goed stoppen en als ik moe ben lukt het niet om gezond te koken. Voilà, een vicieuze cirkel. Ik moet dus gezond eten om me goed te voelen en goed te blijven voelen.

hier oké

Hier nu vrij precies een half jaar bezig en 9 kilo minder. Niet dat ik daarmee op gezond gewicht zit hoor. Dat is nóg 9.

Ik moet wel zeggen, het gaat dus op zichzelf goed, maar inmiddels wel langzamer. Ik voel me ook veel minder fanatiek. Ik heb best een simpel 'recept': geen suiker.
Dat neem ik niet helemaal serieus want af en toe neem ik honing op brood en ik drink ook wel eens likeur (dat laatste is natuurlijk echt een energiebom). Maar geen koek, taart, snoep: dat lukt.
En verder wat minder in het algemeen: lukt min of meer ook.
Het blijft nu alweer zeker 2 weken rond hetzelfde gewicht.

Succes jullie!

Hier

Hier iets onder de 70. Ik ga op vakantie en ben benieuwd wat het over 3 weken is --
Veel succes allemaal, en denk erom, 1 keertje genieten is prima. De volgende dag maak je het weer goed!!

Hee Ballon

Wat ga je goed! En wat knap dat je niet snoept!
Dat lukt me dus gewoon niet. (Vorig jaar wel een hele poos minimaal, maar nu dus niet)
Ik twijfel nog over Pirata's benadering, blijft verleidelijk er zo tegenaan te kijken...Misschien kan dat weer als ik ben afgekickt. Nu is 1x mis voor mij meteen een hele periode weer mis. Het wordt dan een stuk moeilijker weer.
Maarja, sowieso erg moe en labiel nu en dat schiet niet op! Ik laat dan alles weer varen.

Maar

Af en toe wat honing of een likeurtje lijkt me trouwens prima, het moet ook wel leuk blijven he. (Zou voor mij een hele prestatie zijn)

dank je Blik

Het wordt nog spannend, want ik ga bijna naar het land van onbegrensd eten en veel mensen met obesitas-probleem. Ik hoop zo dat het goed zal gaan. Sowieso is op vakantie gaan moeilijk, en dan al die hotels en ontbijten (waar ik normaal alleen wat yoghurt met müsli eet) en meer vet en allerlei restaurants. O jee o jee o jee.

Sterkte Blik, ook met het labiel zijn! Vergeet niet, dat elk moment dat je iets (snoep bijv) hebt laten staan (of vervangen door iets gezonds zoals komkommers, fruit of wat yoghurt etc), helpt. Als je meerdere snoepjes / vele brokken chocola at is dat zeker jammer, maar geen reden om dan te denken 'nu maakt het niet meer uit, gisteren deed ik dat, dan kan vandaag er ook nog wel bij'.
Dit zeg ik deels tegen mezelf want dat is echt een valkuil. En echt, kleine beetjes helpen óók. Niet altijd om af te vallen, maar dan toch wel om niet verder aan te komen.

Ballon,

Geruststelling: Als dat land begint met een A en eindigt met een A, dat zijn de hotels rijk voorzien aan bakjes yoghurt en schalen muesli of cornflkes etc. Verder loop je overdag de de benen uit je lijf en kan je 's avonds ook een salade bestellen. Verder staat ook vis op menig menukaart.
Het enige war je voor moet oppassen zijn de gratis refill frisdranken en de winkelgangen met 2liter ijsbakken ala ben en jerrie. En begin de dag niet met wafels met stroop. Lukt je wel.

Ballon..waarschuwing

Als t inderdaad Amerika is..,,

Er is genoeg gezonds te krijgen, dat is niet het probleem. Maar alle porties van wat je ook maar besteld zijn echt absurd groot. En daar wen je griezelig snel aan. Wij atenvaakmaar 2 keer op een dag, deelden gerechten, namen een voorgerecht en een toetje. Dat soort dingen.

En drink gewoon alleen water. Frisdrank per halve liter met gratis reffills is killing. Overigens hebben ze her en der ook unsweetened ice tea. Dat is ook prima. Of waterige koffie. Als je daar van houdt.....

Have fun!!!

Ingrid

Ps in grote steden is t soms wat beschaafder allemaal, en wat europeser qua hoeveelheden voedsel. Maar daarbuiten wordt het snel erger...,

Klopt

Het land klopt!
Bedankt voor de waarschuwingen.
We zijn net onderweg. Frisdrank had ik al aan gedacht (moet ik mijn dochter nog subtiel laten weten) maar porties delen en dergelijke is ook slim. Het wordt van alles: steden, plaatsjes, national parks.
Eerst nog vliegen.
Tot later!

Blik

Nu was ik in een grote stad in datzelfde land, maar wat mij hielp was dat overal de hoeveelheid calorieën bij stond. Dit was best confronterend en ik koos hierdoor iets anders dan ik normaal zou hebben gedaan. En een kleine portie daar is een normale portie hier, altijd voor klein kiezen dus. En een doggybag vragen, is heel gebruikelijk. Aan het eind van de week was ik flink afgevallen :)

A.....a

Ooit was ik daar ook. Bestelde het "gezondste" ontbijt. Daar kon ik tot 4 uur mee toe dankzij de doggy bags. Maar als je ziet wat sommigen daar naar binnen duwen!!! Enorme stapels pancakes, vroeg in de ochtend. Brrrr.
Ik at 's avonds vaak bij Taco Bell. Eén hele bean burrito en sla. Lekker en smakelijk. Mijn reisgezelschap propte zich veel voller (en kwam veel zwaarder thuis).

nooit geweest

maar de tegenbeweging is daar ook sterk aanwezig, toch?
Ik kan me zo voorstellen dat er ook een hoop 'gezond food' te krijgen is, en restaurants met gezondere keuzes enz?

Hier weer wat meer vastberadenheid. Wil nu wel wat strenger weer en even stuk gezonder. Meer groente is strak plan! Wil ik ook gaan doen, is aardig weggezakt weer.

meten

Ik begin maar eens met meten;)
Volgens mij is het nl droevig gesteld met groente-inname. Er zijn steeds meer dagen dat groente slechts een smaakmaker/ garnering is.
Al begonnen met wegen van fruit, viel wat tegen. De geadviseerde 200 gr is meer dan ik normaal eet, denk dat ik nog geen 150 eet. Maar nu door het wegen dus netjes 200 yeah.
Groente wil ik ook naar iig 200, misschien 300.
700, hoe krikg je dat weg?? Daar heb je toch een dagtaak aan?

Blik

Ik ben weer begonnen met het dieet van eerst en ik eet bij elke maaltijd groente. Volgens het dieet moet ik 300 gram bij elke maaltijd eten en 150 gram bij de tussendoortjes. Dat lukt niet helemaal. Maar bij het ontbijt eet ik bijvoorbeeld een flink stuk komkommer in plakjes of een paprika. Bij de lunch soep met veel groente, of een omelet of een salade. Ik kom echt een heel eind, gisteren zat ik over de kilo groente. Als ik 'gewoon' eet en niet oplet haal ik het niet. En ik heb zo'n emmer met snoeptomaatjes staan, ik geloof van een kilo. Bij het langslopen pak ik een handje tomaten. Dat tikt aardig aan.