afvallen, wie ook?

en....

Nu al weer een kleine kilo kwijt dankzij 2 halve dagen vasten.

Gevoelig puntje

Van de week bezocht ik mijn demente vader. Hij merkte op dat ik dikker was geworden. Huh, er waren juist 7 kilo's weg. Ik veronderstelde dat hij mij verwisselde met zijn slanke zus, want ja dementie. Maar dochterlief merkte achteraf op dat hij dus nog niets aan zijn ogen heeft want laten we wel wezen, maatje 40 is het nog niet.

Soms is je weegschaal je vriend. Vanochtend ook een halve kilo lichter dan gisteren, terwijl ik niet eens gevast hebt. Puur een oma bordje en veel drinken om de beugel etensresten vrij te spoelen.
Ik merk wel dat de wangen wat gaan invallen en het bh-bandje wat aangehaald moest worden. Enfin, de bovenbenen zullen met de tijd ook wel slinken.

help

Ik was ook alweer aan het bedenken om dit draadje weer eens op te zoeken, heb het wel weer nodig:(!
Het gaat niet zo super met me laatste tijd en op dit gebied heb ik bijna alles laten vieren weer.
Ondertussen weet ik ook niet zo goed wat kip ei is.
Maakt ook niet uit, wil wel graag weer beginnen.
Rustig aan weer starten want ik voel me nog niet zo heel sterk, kleine stapjes en zien waar ik uitkom, hopelijk kan het roer dan weer om.
Fijn dat je er weer bent Pirata, gaat het beter?
Flanagan, jij gaat wel heel goed, mooi.

Geinspireerd weer door jou Pirata! Vandaag soort van 'gevast', niet helemaal maar hee, kleine stapjes he!
Wil nu vooral weer even af van al die suiker. Ik kan daar niet mee omgaan, niet in matigen. Nu dus afkicken weer, vandaag iig gelukt maar oei wat was het moeilijk.

Dat vasten, dat is kennelijk toch iets dat je moet volhoiden. Gelukkig is het af en toe.
Ik lijk weer stabieler te worden qua gezondheid, dus krijg weer ruimte in mijn hoofd voor mijn gewicht. En dan liever af en toe vasten dan elke dag dieeten.

wat fijn

dat het de goede kant opgaat met je gezondheid!
Ik voel me na 1 dag vasten (maar niet helemaal dus) meteen een stuk beter.(lichter;))
Ik snoepte gewoon weer veel te veel, doet me echt geen goed. Ik hoop daar weer helemaal mee te kunnen stoppen, makkelijker dan af en toe snoepen.
Mijn gewicht doet er nu niet zo toe voor mij, voelde me zonder (teveel) suikers gewoon veel beter.
Nuja, daar ga ik vanuit dan, dat het aan de suikers ligt, ga ik nu maar eens uitproberen!

ik ben er weer!

2 dagen nu zonder alle suiker en begin weer een beetje te komen! Ruim een kilo eraf (maar weeg nog steeds meer dan poos geleden) maar vooral weer een beetje meer energie...niet meer zo loodzwaar en futloos. Begin weer wat vertrouwen te krijgen. En wat minder hunkering naar al die veel te lekkere dingen. Heb heel veel moeten afslaan afgelopen dagen en dat lukt steeds makkelijk, met minder innerlijke strijd;)
Ik hoop dat andere oudgedienden van dit draadje ook nog eens wat laten horen, ben erg benieuwd hoe het gaat!

super

Volgende week gaan we ons weer een paar dagen goed gedragen. ☺

vocht

ik merk dat ik met deze warme dagen heel veel vocht vasthoud. Dus nu het iets kouder wordt voelt het gelijk een stuk beter. Helaas de afgelopen 2 weken er gewoon helemaal niet opgelet.
Een week vakantie en wat is er nu lekkerder dan je dag beginnen met een full english breakfast op de camping, of butter toast. (We waren op de Veluwe) De week daarna een conferentie voor het werk inclusief diners en lunches.

Dus heb ik vandaag maar weer eens de knop omgezet en bewust gegeten. Ik kon ook niet meer eten want gister geen tijd om boodschappen te doen. Er was ook niet veel meer in huis. Morgen dus zeker boodschappen doen.

Geen idee wat ik nu weeg, zal rond de 70 zijn of zo. Komende zaterdag ga ik wel weer op de weegschaal staan.

Terwijl de tafelgenoten smulden van de spareribs, satesaus en patat, genoot ik van een heelijk op de bbq gestoofd gemarineerd stukje vis. Het mooie van de zomertijd is, dat je makkelijker kan varieren met wat op tafel verschijnt ivm de wintertijd waarin vaak een grote pan met stampot op menu staat.

wat knap

Flanagan, om die sate en frietjes aan je voorbij te laten gaan!
Ik weet niet of ik dat zou kunnen! (maar maak de satesaus tegenwoordig zo gezond dat ik die wel mag van mezelf;))
Gelukkig wil hier iedereen wel redelijk gezond eten nu dus frietjes komen bijna niet op tafel, kan me niet herinneren wanneer het laatst was.
En gelukkig voor mij houdt niemand hier van stamppot! Dus dat komt al nooit op tafel.
Genoeg andere dingen, dat weer wel. Vandaag bijv (k-en-k) wraps, geen gezonde versie. Maar ik heb er maar één gehad, en wél gezond belegd, met heerlijke kip met groente, zónder saus, en een salade erbij. En gister lasagne, dat was dan weer minder..maar wel volkoren bladen en de bechamel gemaakt met havermeel. En een flinke salade erbij en zo geprobeerd portie lasagne wat kleiner te houden....
Maar stamppot zal toch vast ook op te pimpen zijn naar een meer verantwoorde versie?

maar dames

Stamppot is heel erg gezond!!! Je moet er alleen geen lading jus overheen gooien. Of een vette braadworst erbij eten.
En frieten..... gezond. Vooral verse frites uit de airfryer. Dergelijke dingen ga ik niet aan me voorbij laten gaan hoor! Pindasaus.... noten dus gezond (afhankelijk van de hoeveelheid toegevoegd zout en suiker, dat wel).

Ik eet met enige regelmaat als lunch een vers, ongezouten patatje pinda. Voor mij gezonder dan een paar bammetjes met kaas.

Lasagna? Is gezond. Moet je er wel vooral groente in doen en alleen bovenop bechamel. En houd het bij één bordje.

Overigens heb ik gisteren ook de bbq aangehad, dus vandaag sla ik het ontbijt wel even over. Ik kan nog gemakkelijk teren op het eten van gisteravond. Er is nog wat brood, kippepoten, gepofte aardappel en preisalade over, makkelijk voor vanavond.

Pirata

Klopt natuurlijk wel.
Ik ben op een te laat tijdstip begonnen met gezonder eten hier thuis, smaak van kinderen al totaal verpest. En niets zo star als een puber;)
Dochter vond mijn lasagne al véél te gezond. Ze wil de oude lasagne, met meer bladen dan groente, en bechamelsaus uit een pakje:(
(ze vindt kantenklare lasagne van supermarkt lekkerder, au!)
Van de andere kant bedacht ik nu ook wel weer dat als ze het tóch niet lekker vindt ik net zo goed nog gezondere lasagne kan maken. (met defineerbare groente erin bijv)
Zelfde voor frietjes, ik maak die vers en in oven. Maar wordt nauwelijks gegeten want voorgebakken friet gewend en smaakt toch anders.

Er verandert wel een hoop hoor. Maar gaat met kleine stappen en mij gewoon vaak te langsaam.
Voor mij is het makkelijker heel basic en gezond te koken om af te vallen. Als ik deels wat lekkerder kook kan ik er zelf ook niet vanaf blijven en erger nog partner dus ook niet. (voor de kinderen is het uiteraard ok maar die hoeven niet af te vallen)

Gewicht gaat snel, zit weer bijna op laagste gewicht...sta er wel van te kijken!

zozo

Dat gaat hard!!!!
Maar mijn tip dus: die airfryer. Ik vond het eerst ook onzin, maar had een gratificatie gekregen dus dacht: laat ik het eens proberen. En nu gebruiken we hem voor van alles. Een vers gegrild kipfiletje, perfect gegaard en lekkerrrrr uit dat ding. Of verse frites (ik koop die dan wel in de super). En de kinderen vinden die ook lekker, in de oven worden ze lang zo mooi niet. Want daar blaast de hete lucht er niet dwars doorheen.

Mijn barbaren, excusez, kinderen, willen ook het liefst lasagne met veel gehakt en kaas en saus. Maar.... dat kan. Ik heb een mini-lasagneschaaltje gekocht voor mezelf dus zij mogen zoveel smurrie erin als ze willen. En ik dan een gezondere versie. Gelukkig vinden ze die uit de supermarkt niet te vreten, hij moet wel vers zijn. Ik merk wel dat ze van jongs af aan gewend zijn niet uit pakjes en zakjes te eten, want dat spul blieven ze niet.

Airfryer

Die komt er hier niet in anders ben ik bang dat er hier vaker patat of bitterballen gegeten gaan worden dan mij lief is. Patat halen we bij de patatboer. De wandeling naar de patatboer is als een drempel. Hier dus maar 1x per maand patat. Jammergenoeg hebben de pubers wel een app van de pizzaria. Maar ja, het gemak daarvan komt mij ook wel eens ten goede.

In de stampotten verwerk ik ook meer groenten dan voorheen. Maar wel met wat uitgebakken spekblokjes als compensatie. En rookworst voor de niet-afvallers. Trouwens, zoiets bijzonders is een rookworst niet. Puur afvalvlees.

wat zal ik zeggen

....jullie verhalen klinken goed!

Hier gaat het nog steeds min of meer goed maar ik sta wel al 3 weken een beetje stil. Ik snoep nog steeds niet maar kennelijk moet er nu iets meer gebeuren.

Sinds begin januari zit ik op ongeveer 7,5 kilo minder. Dat is mooi, maar ik weeg nog steeds echt te veel (BMI is ruim 28).

Aan de andere kant: ik zit nu in een heel drukke periode en als het de komende weken langzaam gaat (of desnoods stil staat) is het ook goed. Wat ik in ieder geval niet moet doen is opgeven 'omdat het blijkbaar toch niet helpt' want dan zijn die 7,5 kilo er zo weer bij.

Succes allemaal!

dat is super Ballon!

Stilstand is normaal he, gaat vanzelf wel weer verder.
Je doet het harstikke goed!
Wel kan het zijn dat je porties ed niet aangepast hebt op je nieuwe gewicht. Je weegt nu minder dus verbruikt ook minder.
Wat knap dat je niet snoept! (wil ik dus ook weer naartoe)

hier

Hier na die ene keer 1.7 kg erbij de keer erna gelijk gebleven.
Ik moet over 1.5 week weer naar de dietiste, ben benieuwd.
Mijn glusoses zijn weer gestegen, ditmaal boven de 7, de langwaarde ook weer 0.2 boven de max waarde.
7 Juli weer naar de POH. De eerste die nu zegt: dan moet je afvallen en meer gaan bewegen krijgt een lel. (dat geldt voor mensen in mijn omgeving/werk ).

Marja

Echt niet leuk voor je, dat je geen controle krijgt over die glucosewaarde. En dat terwijl je er van alles aan doet... Geen advies voor je, want ik heb er geen verstand van. Heb je al iemand een knal verkocht?

Hier sinds vorige week -2, ik snap er niks van. Alleen een paar keer gevast tot aan het middaguur en verder tamelijk normaal gegeten. Inclusief chips. Nog een kilootje eraf en ik ben bikiniproof. Het zijn namelijk nét die paar kilo teveel die overal uitpuilen, een hyperslank lijf ambieer ik niet, zelfs niet in bikini.

nog niet ;-)

Was maar kletspraat hoor, pure frustratie;-)
Denk dat mensen in "het vak" het ook niet meer weten en mijn collega's, gezondheidszorg, snappen het ook niet. Ik eet minder dan mijn collega met een gastric bypass.
"OOO maar dan eet je te weinig!"
"Oh dan eet je dus nog steeds te veel."
"Toch maar meer bewegen" ondanks je slecht helende gebroken enkel en hypermobiele lijf. Dat je je voeten niet af kunt rollen en je benen niet zijwaarts kunt optillen maakt niet uit joh. Gewoon doen.

Ik ben sinds april bezig met mijn gezondheid, stoppen met roken, vanaf oktober met de dietiste, vanaf januari met de fystiotherapeut. En elk van die mensen zeggen dat ik te hard werk, dat ik los moet laten. Ja, dat hebben we gezien, dan wordt het nog erger. Dan vecht je en dan is het niet genoeg, dan moet het weer anders, dan vecht je weer te hard, het is frustrerend dat het eigenlijk nooit goed is. Ik denk wel eens dat ze dat zeggen omdat ze het ook niet meer weten.
Dat denk ik niet, dat weet ik eigenlijk wel zeker.

Maar ik geef niet op, want ik wil die diabetes afweren.
Jullie ook weer sterkte allemaal! Blijft een dagelijkse strijd.

Marja

Maar valt jouw diabetes wel af te weren?
Als je zo gezond leeft en de waardes lopen maar op, dan is het maar de vraag of je er zelf vat op krijgt?
Steeds een strijd lijkt me vreselijk.
Dat is het hier zeker niet altijd. Zit nu weer beetje in tussenfase. Wel nog momenten dat ik moet vechten tegen snaaizin, en soms verlies ik dat gevecht.
Maar heb weer gelijk meer energie.
Ook valkuil want ik ga gelijk veel te veel bewegen, nu weer pijn! Ik leer het nooit..
Maar ook veel zin weer in gezond voer en nieuwe recepten.

Blik

Dat is inderdaad de vraag en een goede vraag. Ik heb zwangerschapsdiabetes gehad tweemaal. Daarmee verhoogde kans tot het ontwikkelen van diabetes 2.
Maar afvallen bij overgewicht plus het naar beneden krijgen van triglyceriden, cholesterol en hoge bloeddruk heeft daar wel altijd een positieve invloed op.
Hoge bloeddruk en cholesterol zijn onder controle, 1 jaar geleden ook gestopt met roken.
Enige is de stijgende albumine in urine, stijgende suikerwaardes en het onvermogen af te vallen tot nu toe.

Ja herkenbaar wat je schrijft over meer bewegen en meer pijn. Lastig die balans te vinden he?

Als ik vind een goede dag te hebben, schrikken sommige mensen van hoe ik loop en beweeg en hoeveel pijn ik op een goede dag nog heb.
Een mens leert de grenzen ongemerkt steeds verder te verleggen.

Deel je nieuwe recepten maar! In de zomer ben ik altijd veel meer in voor nieuws dan in de winter :-)

Overtollige huid

Afgelopen week was er een programma over plastische chirurgie op tv. Met name over de missers na veel afvallen al dan niet met een maagbandverkleinng. Het ws heel triest dat na extreem afvallen, de lichamen de vrouwen zo ongelukkig maakten.
In het programma ' Verminkt' kwam het gelukkig weer goed. Toch zette het beeld van de overtollige huid mij wel aan het denken. De dag erop bij de sportschool, met veel energie en doorzettingsvermogen, de binnenbovenbeenspieren op hun donder gegeven. En nu heb ik spierpijn in de liezen. Spierpijn in de lies is op kiespijn na, de meest vervelende spierpijn die ervolgens mij bestaat. Maar ik weet waar ik het voor doe.

Oke recept

Heb weinig tijd nu, maar leuk recepten uit te wisselen!
Vandaag gemaakt: had camembert over (feestje) en die heb ik met kabeljauw (ingesausd met citroen en zout) rozemarijn, ui en sinasappel in pakketje (oven) gemaakt. Was erg lekker. Ook beetje camembert over groene asperges gedaan en die samen met champignons ui knoflook en peterselie in oven. Superlekker met nog wat rauwkost, voor dochter aardappeltjes erbij maar voor mij natuurlijk niet!

Feestje is wel uit de hand gelopen. Dochter had verrukkelijk gebakken en de combi van zo'n stukje taart en toch vanalles in huis ging niet goed, dagen gesnoept. Nu weer afkicken.