Afvallen wie ook? Deel 2

vasten

tja... in het begin was het echt makkelijk voor mij om 's ochtends niet te eten, maar al na een paar keer, merkte ik dat ik er toch last van had en flauw was als ik niet ontbeet. Dus toch maar weer een boterham gesmeerd 's ochtends. Eigenlijk zou ik eens moeten proberen om dan te ontbijten met sla of komkommer ofzo. Of misschien is het gewoon iets waar ik aan moet wennen of anders moet aanpakken. Ik weet het nog even niet.
En ik heb toch ook alweer wat avonden gehad waarop ik me even wat laat gaan. Knackebrod met hummus, nootjes, een bakje kwark met muesli. Heerlijk en niet per se ongezond, maar ik stop niet na één ding. Dat is het punt. Maar vanavond gaat het weer goed en houd ik het lekker bij mijn kopjes thee.
En in grote lijnen gaat het goed. Ik schommelde steeds tussen de 92 en 94, de afgelopen week tussen de 91 en de 93 en vanmorgen stond de wijzer echt precies op de 90! Ik merk het ook wel aan mijn lijf, Kan toch alweer een jurkje aan dat in september net wat te strak zat. Kortom, positieve ontwikkelingen.
En ik hoelahoep! Leuk om te doen, alleen mijn oudste (15) wil het niet zien (hahaha!)
Nou goed, zo gaat het hier.

Emmawee

Wat lekker, weer een jurkje aankunnen dat eerst strak zat! Ik ken de avondlijke trek. Bij mij helpt het om met een pot thee alvast naar de slaapkamer te gaan, ik lees dan nog in bed of kijk een serietje. Die drempel om dan nog even naar de keuken te lopen is dan hoger dan als ik op de bank zit. Als man thuis is, vind ik een avondwandeling heel lekker, en daarna heb ik minder neiging om te gaan eten. Verantwoordde het eten eerst ook voor mezelf, ja maar het is niet ongezond wat ik eet, en ik heb ook echt trek.
Ik heb het gevoel dat ik lekkerder slaap nu ik niet meer eet na het avondeten en uitgeruster wakker word. Dat stimuleert weer om het vol te houden.
Succes!

Vasten

Ik werk nu niet, dus makkelijk praten, maar als jullie moeite hebben om het ontbijt over te slaan, kun je dan niet een stuk fruit eten? Blik, ik weet niet wat jij 's morgens doet, maar als je de deur uit moet, zou je bijvoorbeeld een bakje druiven in je tas kunnen stoppen en daar dus buiten beeld van je man van kunnen snoepen. Of snoeptomaatjes, of -komkommertjes. In komkommer zit niet veel meer dan water en een beetje vruchtvlees. Als je man de deur uit moet en jij niet, kan dat ook natuurlijk.

Haha

Kaaskopje, ik denk niet dat ik partner ondraaglijk in verleiding breng door komkommers voor zijn neus te eten;)

Was dat maar waar trouwens, ik voer een verbeten strijd hier in huis de groente consumptie omhoog te krijgen.
Wat ik ook nog gedoseerd moet doen zucht want anders krijg ik alleen maar weerstand.
Het wordt wel (redelijk) gegeten als ik er ben. Maar als ik een paar dagen niet mee eet dan zie ik al die arme groente gewoon verschrompeld op het aanrecht liggen.
Maar hee, de aanhouder wint. (vast wel)
Gister had partner eten gemaakt, ik lag in bed met hoofdpijn, en toen had hij flink wat rauwkost geserveerd bij de soep.

Maar op groente bezuinig ik sowieso nooit, ik eet er zelf ook juist eerder te weinig van dan te veel.

Ik bezuinig eigenlijk bijna nooit op gezond eten, maar ik overeet me daar ook zelden van.
Soms heb ik wel veel trek en eet dan ook gewoon meer, goed voor het evenwicht denk ik!

Emmawee, you go girl!

Blik,

Ik bedoel ook niet dat je ze uit beeld moet zetten om hem niet in verleiding te brengen, maar om zelf ongemerkt toch wat gezonds te eten als je echt teveel honger hebt. Geen ontbijt, maar een komkommer of tomaatje en dat hoeft je man niet per se te weten. Leugentje om bestwil dus.

Kaaskopje

Ja, maar dat bedoel ik dus, ik zal partner niet helpen door stiekem tomaatjes te eten.
Het vastendieet is niet bedoeld om uit te hongeren, mannen mogen gewoon 600 cal en daar kun je echt heeeel veel groente van eten.
Tomaatjes en komkommer eten past daar juist perfect in.
Ik zelf kies er meestal voor om overdag niets te eten, dat vind ik makkelijker, heeft weer bepaalde (vermeende) gezondheidsvoordelen en dan mag ik in avond meer eten.
Maar het hoeft dus zeker niet.

Ik heb er ook geen moeite mee, zeker niet overdag. Geen honger oid. Als ik wel honger krijg dan eet ik. (het moet wel leuk blijven)

Waarom ik (even) niet wilde vasten is puur omdat het afvallen me wat te snel ging.
Maar heb inmiddels weer genoeg gesnoept (feestjes ed) dus dat zal ook wel weer meevallen.

Stiekem snoepen doe we wel hoor, allebei.
Maar dan geen komkommer;)
Dat doen we allebei bewust, om de ander niet in verleiding te brengen.

fietsen

Mijn vouwfietsje bevalt me prima, dat scheelt me echt heel veel beweging en ik voel me er beter bij. Vorige week had ik een lekke band en moest dus weer een paar dagen met de bus, maar dan voel ik mij een stuk duffer. Gisteren bouwkundige keuring, op de fiets (6 km) daarheen gegaan, daarna direct met jongste door naar muziekles, terug en daarna met jongste twee naar orkestrepetitie (eindejaarsuitvoering). Een na jongste fungeert nu als concertmeester, op haar 10e. Ben een beetje erg trots :-)

Dikke dik

Ohhh wat knap, als 10-jarige concertmeester! Vind het zelf idd het prettigst als er een basis van beweging in het dagelijks leven zit. Voel me ook veel prettiger op de fiets dan in de bus!

Dikkie Dik

Wat super leuk!

Wat goed Dikkie Dik

Wat zal ze trots zijn :-)

Afgestraft!

Gaat hier verkeerde kant uit, door stress maar vooral veel feestelijkheden/ leuke situaties.
Hoe dan ook veel te veel gesnoept/ niet opgelet met lekker eten.
Nieuwe start weer vandaag.
(en de vraag voor mezelf hoe ik dit toch wat stabieler krijg gehouden?!)

aangekomen...

Met alle stress van de afgelopen tijd ben ik helaas niet afgevallen maar een kilo aangekomen.
Ben niet blij...

Ga ook niet echt goed

Agelopen zaterdag onverwacht met het gezin van Other half flink geroosterd op de barbecue. Was allemaal even lekker en goed maar dan niet voor de slanke lijn.
Dat is zo grappig Other half en ik hebben vaak dezelfde plannen voor avondeten. Zaterdag belde zij terwijl ik saté stond te marineren. Zeg tegen het kind dat opnam dat ik zo terug zou bellen. Als pratend kwam ik er achter dat zus ook ging barbecuen. Spontaan alles bij elkaar gedaan en gedeeld. Deden we vroeger vaker maar met opgroeiende pubers lukt dat niet vaak meer.

Gisteren moest ik een belofte aan de kinderen inlossen en heb zelf maar meegegeten van de pizza aan de vooravond van de laatste proefwerkweek van het jaar. Lekker en goed maar niet voor de slanke lijn.

Zware week voor de jongste en voor mij met extra zorgtaken in het kader van de revalidatie na zijn ziekte. Het stresslevel even omhoog dan gaat bij mij het gewicht omlaag. Dat zou wel fijn zijn. Huishoudelijke klussen doen in een koud huis is in deze dagen even geen optie om af te vallen.

Allemaal sterkte met het weerstaan van de ijsjes en barbecuefestijnen deze dagen.

Voor allebei

wees niet te streng voor jezelf.

Stabiel zal het vrees ik nooit worden. Sorry voor dit negatieve antwoord . Ik merk zelf ook dat alles wat 'fout' is direct gevolgen heeft. Het is niet anders. Als je eenmaal op het gewenste gewicht bent aangekomen, zal het een kwestie van bijhouden worden. Eet je teveel calorieën, dan weet je dat er een aantal dagen ingetogen gegeten moet worden. Nu we daarnaast ook nog af willen/moeten vallen, moeten we nog meer moeite doen. Dit kalme antwoord is niet altijd mijn praktijk hoor. Ik baal ook van dat gejojo.

Ben ik niet

Na wat wij afgelopen winter hebben meegemaakt moet er ook zeker genoten worden. Baal alleen dat een keer uit de band springen meteen mijn "zwemband" doet toenemen.
Merk het meteen aan mijn leuke broek waarvan ik zo blij was dat ik er weer in paste. Die zit weer onaangenaam strak nu. Ik was op het niveau strak maar wel draagbaar.

Broek

Ik vrees dat het nog erg lang duurt voor ik in een nieuwe maat pas. De bubbels op mijn onderbuik slinken niet zo makkelijk. De huidige maat zit goed. Ik heb nu 44. Binnen 44 heb ik nog wel een beetje ruimte voor gejojo naar boven. Het zou fantastisch zijn als ik op een dag weer in 42 pas. Dát is zo lang geleden...

38 zit ik nu

Vorig jaar voor het eerst 42 moeten kopen van een smalvallend merk. Dat was mijn moment om te beseffen dat er iets moest gebeuren.
Van de gemiddeld vallende merken kan ik 38 nu goed aan. Zat ik meestal tussrn 38 en 40 in.
Ik wil die smalle broek ook weer goed passen.

Kaaskopje precies

Ja, maar precies dat mis ik dus!
Als ik een keer uit de band spring, zou ik daarna idd ingetogen moeten eten. En precies dat mis ik dus.
Nu ben ik ongeveer 2 weken uit de band gesprongen:(

Vorig jaar gebeurde me dit dus en was ik zo, hop, in no time weer 6 kilo erbij.
Misschien leer ik het zo toch een beetje want vandaag weer op de rem, semi vasten. (ik durf met dit warme weer niet te streng te vasten en voel me daar ook niet goed genoeg voor)
Ik trap dus weer wat sneller de de rem;)
Ik heb me alleen laten verleiden tot corona vandaag, veeel te lekker om te laten liggen!

Uh oh

Al die uitspattingen... 😉
Mag ik.jullie Radler fris aanbevelen, dat gaat er hier goed doorheen met de warmte. Niet zoveel kcal want er bleek stevia in te zitten.
Ik ben weer begonnen met wat breder trainen. Heb de roeitrainer weer in stelling gebracht. Ik was 3 maanden deels uit de roulatie wegens mijn operatie, nu wil ik weer fit worden. Ben niet zwaarder geworden maar ook niet lichter...
Bij bbq: probeer groente te grillen ipv al dat vlees? Met vers gemaakte koude salsa? Laat de andere aanwezigen al dat vlees maar opeten...

Oeps er gaat hier ook iets mis

Zoon komt vanmiddag thuis met 2 hele goede cijfers die gevierd moesten worden. (De traditie is hier dat kinderen bij een 8 of hoger mogen kiezen wat we eten)
Het ene cijfer meteen gevierd met broodje hamburger met frites en het andere cijfer doen we komend weekend.
Gelukkig kiezen ze soms (vooral dochter) ook wel eens gezond, stamppot boerenkool of zo.
Morgen ga ik lunchen met een oude schoolvriendin. Etend waar we heen gaan wordt het geen tosti ham kaas weet ik nu al. Minimaal donker volkoren met tonijnsalade met ei en olijven. Gelukkig hoef ik niet aan de wijn maar kan ik met de medicijndoos op tafel eigenlijk altijd wel aan het water of de thee.

Vrijdag bij het weegmoment 300 g eraf wordt heel hard werken.

Etend is wetend

..

Pirata

Ik drink liever gemeentepils, thee en koffie 😃. Nou ja...liever... Als ik op een terrasje zit en me woest laat gaan vind ik rosébier ook heel plezierig. Maar dat komt zelden voor. Vanmiddag genoten van verse muntthee. Dat vind ik heerlijk in de zomer.

Spa groen

Vind ik heerlijk met dit weer, met een takje munt erin, of wat verveine.
Lastig de verleidingen, herken het heel goed, maar heb er zelf op dit moment geen last van.
Het helpt erg dat het nu niet alleen om mij draait, maar om het hele gezin: hoe kunnen we samen gezond, matig maar wel lekker eten. Vind het een leuke zoektocht.
Grootste winst is nu meer energie, ben ik blij mee, en iets minder een plofgezicht.
Wil graag het zwemmen oppakken en proberen borstcrawl te verbeteren, maar het zwembad is me nu te druk hiervoor;-)
Succes met alle uitdagingen met dit mooie weer!

Ik merk het meteen:(

Dat ik weer een kilo ben bijgekomen, vind ik niet zo erg.
Maar ik merk het meteen aan mijn energie, voel me echt bleeeh en moet mezelf flink motiveren iets te doen.
Ik denk dat dat echt door het ongezondere eten komt. Ik blijf ook maar snaaien continu:(
Maakt niet uit wat ik vind, ik eet het op!

Vandaag was ik al helemaal moe en lusteloos.
Normaal spring ik dan echt op de bank, want druk genoeg gehad. Nu ipv kort rondje toch een hele wandeling met hond gemaakt. Uiteraard ook weer niet te lang want best warm voor de hond. (maar veelal in bos)
Ik was toch best trots, dat ik gewandeld heb zonder zin vooraf, en voelde me toen een ietsie beter.

Ik hoop eigenlijk weer even in 'gezonde flow' te komen, binnenkort op vakantie en dan is het sowieso lastiger, eten we toch vaak makkelijker.
(oei, begreep al dat de pizza's, ijs en croissantjes op de camping prima zijn)

Blik

Goed zo, strakke actie van die wandeling. Snack je vooral zoet of hartig? Ik vind het zelf een bevrijding om van mijn zoet-obsessie verlost te zijn, maar ik moet wel zorgen dat ik iets te kauwen heb, en er dan aan denken, o ja, pak een wortel:-)
Staan verder schalen met paprika en tomaatjes voor het grijpen. Is het thuis dat je gaat snaaien? Bij mij was het vaak tussendoor boterhammen smeren, lastig, want brood moet je in huis hebben...Maar alle gewoontes wennen weer, je kan echt weer in de goede flow komen! Neem een lekker drankje als je in de verleiding komt: water met munt, of een partje limoen, koop een muntplant, maak eigen muntthee, doe iets verwenachtig voor jezelf! En misschien al een beetje bedenken hoe je het op vakantie wil doen met de croissantjes, pizza e.d. Ik heb 1 goed voorbeeld in de familie, iemand die wel altijd mee-eet maar echt consequent een kleine portie neemt. Daar wil ik ook naartoe:-) succes!!!