Afvallen wie ook? Deel 2

vandaag pauze

De foto's van ons huis zijn gemaakt, jemig wat een gedoe! Alles aan de kant om maar zoveel mogelijk ruimte te laten zien.
Vandaag is onze trouwdag en dan gaan we traditie-getrouw met de kinderen eten in het restaurant waar we toen ook gegeten hebben. Ik zal niet het meest calorie-rijke eten, maar ik ga ook niet fanatiek lijnen.

Dikkie Dik

Gefeliciteerd nog en ik hoop dat het lekker was. Je mag af en toe best even 'spijbelen' .

Dank!
Ik snaai bijna niet meer, de laatste tijd. Alleen nu dus weer de laatste dagen, volgens mij echt omdat ik zoveel en ongezond gegeten heb. Hoe meer ik eet, hoe meer trek ik krijg. Of zoiets.
Maar langsgaan begint het weer minder te worden, komt wel weer, maar mis de echte flow nog.
Altijd consequent een kleine portie van alles nemen, ik vind het super knap, maar dat gaat mij nooit lukken.
(ik werk met wisseldiensten en daarom ook heel wisselend qua energie peil etc, hoef ik dus niet te proberen)
Fruit en groente genoeg in huis, nu moet ik het nog consequent gaan pakken inderdaad;) bij deze weer een goed voornemen.

Dikkie Dik, proficiat.

Dikkie Dik

Gefeliciteerd! Wat een leuke traditie, hopelijk heb je genoten:-)

Blik

Nog over die consequent kleine porties: ik zie het meer als een beetje opnieuw bepalen van wat een normale portie is. De laatste tijd nemen we voor het avondeten soms de kleinere bordjes, dat werkt ook heel goed om minder op te scheppen. Maar geef me maar een royaal bord voor de salade;-)

Was leuk (en lekker)

We hebben genoten gisteren. Het is toch altijd fijn om na weer een jaar erbij te merken dat het een goed jaar was en dat je allebei blij bent met elkaar. Hoofdgerecht (vis met pasta, geen vette saus) en toetje (cheesecake) genomen. Het was heerlijk!
Vandaag neem ik wel weer wat extra salade als lunch.

Te leuke week/ lijnen lukt slecht.

Dikkie Dik, nog gefeliciteerd met je trouwdag! Fijn dat je genoten hebt.

Dinsdag heel lekker geluncht met vriendin, ze had als bedankje voor mijn geregel een klein doosje met 4 overheerlijke bonbons meegebracht. Ze kent mijn reputatie van chocoholic.
Woensdag kwamen mijn ouders terug van hun grijze golf langdurige kampeervakantie. Het is al jaren traditie dat ze dan de caravan voor hun eigen deur zetten en bij mij aanschuiven voor de avondmaaltijd. Ik hoorde het pas last moment dus met wat geïmproviseer een voldoende hoofdgerecht op tafel getoverd. Gaat mijn vader na het eten met onze jongste ijsjes halen bij de ijssalon hier in het dorp. Heerlijk maar wel fout.

Gisteravond koelde het goed af, ik een plan gemaakt om vandaag vroeg alle ramen tegen elkaar open te zetten en mijn huis te gaan poetsen in een dun jurkje. Even mijn bruine vet actief krijgen.
Vanochtend vroeg begonnen, om precies 08.00 uur deed ik de stofzuiger aan. Ineens zie ik kleine vezeltjes naar binnen waaien. Ga ik voor het raam kijken, staat de groene onderhoudsploeg van de huurhuizen hiertegenover in de straat en die gaan (eindelijk) het broertje van de berk omleggen, die begin dit jaar op onze auto is gevallen.
Gauw alle ramen dicht en wel stofzuigen met de dyson stofzuiger. Is een geweldig ding, zuigt heel goed hij produceert alleen heel veel warmte. Dus in plaats van mijn huis afkoelen is het nu nog net zo warm als gisteren.
Hoop dat de beweging wat zoden aan de dijk heeft gezet in het afvallen.
Ben bang voor het weegmoment morgen.

ook weer even

Nou dat plateau werd een bergje. Er kwam weer wat bij. Maar ja dat heb je nu eenmaal weleens.

Maar nu heb ik het weer opgepakt.
Dat structureel kleinere porties nemen lukt thuis prima. Dan weeg ik het echt af, dat leert ook wel hoeveel iets nu echt is maar als je uit eten gaat zijn de borden anders, (lees veel groter) en dan raak ik het gevoel voor verhoudingen dat ik thuis nu wel heb weer kwijt.

Ach en met dit weer komen we ook nog regelmatig langs een zeer goede (de rij staat tot ruimschoots over de brug en wordt genoemd in de rondvaartboten die er onderdoor varen) ijswinkel en die scheppen niet van die hele kleine bolletjes. mmmmmm. Daar nemen we er nu maar 1 van ipv 2 zoals we vroeger deden. Maar dan: neem ik een bakje of een hoorntje. Het bakje zit me in de weg bij mijn geen afvalchallenge, het hoorntje zit me hier dwars want toch vol suiker.

Ach ik ga nu eerst maar eens lekker mijn salade op eten buiten met mijn collega's.
Volgende week heb ik mijn sportmedisch onderzoek en dat weet ik of ik echt mijn plan kan gaan uitvoeren of dat ik het toch moet laten.

Gefeliciteerd nog dikkie Dik

Zo te horen een leuk etentje.
Ik heb vandaag uitslag gehad van de specialist, die was naar omstandigheden positief. Nog wat jaren uitstel van executie, bot gezegd.
In elk geval wordt een een indonesische rijsttafel om het te vieren! 🥂🍾
Probleem met mij is alleen dat ik vaak vind dat er iets te vieren is... 😁

Oh, en ijs

Ik neem ook 1 bol in een bekertje. Soms is er suikervrij sorbetijs, dan kies ik die.

Pirata: slingers ophangen

je bent gewoon heel goed in slingers ophangen!

Goed nieuws dus. Reden voor slingers idd.

Ik bedenk me net dat ik volgende keer gewoon mijn eigen bakje / bekertje mee neem. Dan heb ik a geen afval en b geen hoorntje, maar wel mijn ijsje. Ze worden toch per bol verkocht en niet op gewicht.

Oooh Pirata

Wat fijn!!
Hoop dat de rijsttafel heel lekker was!

Pirata altijd fijn als je goed nieuws krijgt

Lekker vieren met iets lekkers!

Mijn weegmoment van vrijdag vergeet ik maar snel. Zat weer dik boven de 65 en ik wilde voor de vakantie 64 zijn. Vanwege alle lekkers in de afgelopen week en al het lekkers dat nog komt dit weekend heb ik niks gebakken voor bij de koffie. Voor pubers en man +klushulp een pak stroopwafels gehaald, daar kan ik makkelijker afblijven dan van mijn eigen baksels.

Morgen naar een barbecue feestje. Helaas wel bij mensen die ook van lekker en kwalitatief goed eten houden, dat maakt matig meedoen moeilijk. Er is dan zoveel lekkers dat ik ook wil proeven. Vorig jaar had ik een keer een barbecue feest waar knakworstjes uit blik en voorgegaarde diepvrieshamburgers het hoogtepunt van de avond waren met kleffe broodjes. Dan is lijnen niet zo moeilijk.

Heerlijk gesport

Na wat feestelijkheden, vandaag weer zo heerlijk gesport.
De druppels vielen van het hoofd en ik zag een denkbeeldige weegschaal bij ieder druppeltje een lager gewicht aangeven.
Thuis zo verstandig geweest niet op de weegschaal te staan.

Maar het proces tussen de oren, smaakt goed want het smaakt naar meer bewegen.

Vis op BBQ

Ik merk dat mensen steeds vaker kiezen voor vis op de BBQ.
Zelf maken we ook vaak pakketjes aluminium met daarin wat vis, specerijen, scheutje wijn, uitje. Zo lekker met wat rijst en wat ratatouillie; aubergine courgette paprika en Italiaanse kruiden in alumium schaaltje, op de BBQ.

Maar toch

Lekker en goed eten is vaak toch net gezonder.
Veel eten van gezond eten vind ik zelf niet zo erg.
Bovendien is goed eten vaak ook lekker als je er matig van proeft.
Zo'n knakworstjes ga ik uit honger dan eten maar ze verzadigen niet waardoor ik door blijf eten.

Hier gaat het goede kant uit maar nog niet geweldig. Komt wel!!

Matigen is moeilijk

Als de tafel vol staat met heel veel, heel erg lekker eten. En dan bedoel ik niet de eikenblad sla en de rauwkost. Maar de aardappelsalade en de pastasalade met vis en de versgebakken broodjes met kaas, tomaat en olijven vulling.
Stuk voor stuk aantrekkelijk gepresenteerd, dan wil ik alles proeven.

Bij die knakworstbarbecue was matigen niet moeilijk, toen ik met nog wat trek thuiskwam heb ik een appel weggeknabbeld. Verstandiger dan die vette niet lekkere worst wegknagen om mijn buik te vullen.

Vol glas, dus vol bord

Als ik niet zoveel wil eten, of eerder gezegd, als ik niet zoveel opmerkingen van anderen over mijn beperkte hoeveelheid eten op mijn bord wens aan te horen, zorg ik ervoor dat ik vaak iets drink zodat mijn bord ‘gevuld’ aanziet.
Door vaker te drinken, heb je minder tijd om te eten.

Het valt mij op hoe anderen zich menen te bemoeien met wat ik eet. Net als met een verjaardagskaart; ‘Wilt je echt geen groter stukje?’ Altijd verklaren.
Als je bord gevuld blijft, valt het minder op.

Om geen maag te doen donderen, eet ik thuis een stevige boterham.

Voor mij geldt

dat ik het hoe dan ook onbeleefd vind erg weinig te eten met een etentje. Met lekker eten valt het me makkelijker een paar kleine porties te nemen. Misschien wel calorierijk maar vast ook voedzaam.
Ik vind dat bij minder goed eten ook wel zo beleefd, maar dan eet je doorgaans alleen maar lege calorieën, zonde.
En beetje een beetje teveel lekker eten dan weinig smakeloos eten;)

Over smakeloos eten gesproken: puber wilde graag naar mcdrek. Gedaan, sinds zeker een jaar.
En hoe smakeloos ook, smaakte me best! (maar daarna toch licht gevoel van spijt en binnen een uur weer honger)

de Mac

Als je naar 'de Mac' gaat, ga je naar de Mac. Dat is helemaal niet erg, zolang het geen wekelijkse kost is.

Dus Blik, van mij hoef je niet te zeggen dat het een smakeloze hap is als je er van kunt genieten:-). Als je zo snel honger had, heb je te kleine porties genomen. Als je daar gaat eten doe het dan goed .

Nee, kaaskopje

Als je daarna snel honger had heb je het goed gedaan want niet overeten en ruimte gelaten voor nog iets gezonds/minder calorierijks. En dus niet een aanslag op de progressie van het afvallen gedaan.

Als je van dat wat je gegeten hebt wel hebt genoten is het gewoon genoeg geweest.

Kaori

Ja dat kan ook. Dat is wel de verstandige versie . Ik denk dat ik in het algemeen minder ben gaan eten, daar is mijn maag aan gewend geraakt en daardoor zit ik eerder vol. Ik was vroeger echt de vuilnisbak van het gezin. Zonde om weg te gooien, geef maar hier. Dat hoeft niet erg te zijn, als je maar genoeg beweegt, dus toen ik dat bleef doen bij te weinig beweging.. tja... ;-)

schommelt

momenteel schommel ik heel erg.
Is ook niet heel vreemd, dochter is vrij en dus alleen thuis.
Dat vind ik niet heel gezellig voor haar. Ook hebben we veel verplichte bezoekjes, tandarts, opa en oma en weinig tijd.

Dus we belanden op terrassen en regelmatig uit eten.

Gister vond ik mijzelf wel heel stoer. Omdat ik weet dat mijn vader spare-ribs ook heel lekker vind en we daar in de buurt waren heb ik een deel niet opgegeten (en dochter ook niet) en die hebben we in laten pakken en afgegeven bij mijn vader.

Ik heb wel de groenten gegeten maar niet de frietjes want die had ik 's middags al gehad als tussendoortje na een wat vroeg uitgevallen lunch van een stuk pistache taart.

En dan moet ik vandaag al weer extern lunchen, maar de chocolade reep die al sinds maandag in mijn werk tas zit is nog lang niet op en dat vind ik dan ook wel weer heel stoer want het is nogal druk momenteel en ik heb nauwelijks tijd om even pause te houden en wat fruit te eten.

Kaori

Je leidt een vreselijk bestaan ;p.

Lunchen kun je natuurlijk ook zo (on)gezond maken als je zelf wilt. Zelfs bij MacDonalds kun je alleen voor een salade kiezen.

Chocola in je tas kun je vervangen door rijstwafels. Ook met een 'smaakje' vallen de calorieën mee.

Ik heb een tijdje geleden crackers ontdekt met kaas en pompoenzaden, 7 stuks voor 2 euro. Ik vind ze heerlijk en door de smaak hoeft er niets meer mee, tenzij je zin hebt om er komkommer en tomaat op te leggen, dat kan altijd. Als ik tussendoor trek heb, of haast, is zo'n cracker best handig om in huis te hebben. Niet echt calorie-arm, ongeveer 113 kcal per cracker, maar eentje vind ik al heel erg voedzaam, dus als tussendoortje breek ik er soms alleen maar een stuk af.

Dit alles als tips bedoeld en niet als tik op je vingers!

Ik houd die reep :)

Die was het resultaat van een door een collega verloren weddenschap. Ze moest iedereen in de afdeling een reep tractoren. Ik kon dus niet kiezen voor rijstwafels.

En zeker, ik leid een vreselijk bestaan. Net dochter uitgezwaaid voor 3,5 week bij haar vader. Dat zijn altijd de lastige momenten waar ik meestal naar chips, chocola en koek grijp. Meestal allemaal tegelijk. Dat wil ik vandaag niet doen maar ik heb nog geen alternatief.

En ik weet zeker dat ik straks na mijn sportonderzoek honger heb want op de fiets er naar toe gegaan.