2020 Afvallen wie ook (deel 4)

blij met mezelf

Gister had ik een drukke dag op het werk en speciaal voor de eerste teammeeting van het jaar nieuwjaarskoekjes gebakken.
Nou gaan jullie denken dat ik dan zeg dat ik daar maar 1 van genomen heb, maar helaas alle overgebleven koekjes heb ik opgegeten. Daar was ik wat minder blij mee.

Maar toen ik laat thuis kwam (8 uur 's avonds) ben ik niet via de supermarkt naar huis gelopen om een zak chips te halen zoals ik vaak wel deed maar naar huis en heb mijn geplande maaltijd gekookt. (nou ja opgewarmd, was een restje pasta met rode saus en veel groenten)

Waar ik echt heel blij van werd achteraf was dat ik de chocoladereep die ik al 2 weken in de koelkast heb liggen en al naast mijn bed had gelegd om lekker tijdens het lezen op te peuzelen weer terug gelegd heb. Ik realiseerde me dat ik 'm niet ging eten omdat ik een stukje chocola wilde maar uit verveling, gemis en verkeerde interpretatie van het signaal van mijn lichaam. Ik had ook weinig gedronken vanaf de middag dus eigenlijk gewoon dorst.

Die koekjes konden wel qua calorien, ik was mijn tussendoortjes vergeten te eten en dat wat allemaal wel in de planning stond was bij elkaar minder dan wat ik minimaal moet eten. Heel erg is het niet maar ik eet liever gezonde dingen nu.

Morgen heb ik weer een weegmoment. Ik denk niet dat ik veel ben afgevallen, niet omdat ik te veel heb gegeten maar ik heb wat spierpijn en dan houd ik altijd wat meer vocht vast.

Foute boel

Net het restant kerstkransjes opgesnoept en nu zit ik aan de Tony's. Ik kan niet stoppen, lijkt het wel.

Knap hoor!

Sydney, dat je nu nog kerstkransjes hebt! Daar ben je toch maar mooi vanaf gebleven dus al die tijd.
Zou ik echt niet kunnen, dus ik eet zoiets op, geef het weg of gooi het weg.

Hoewel dat natuurlijk ook onzin is, de ideale omgeving krijg je toch niet gecreëerd.
Thuis lukt enigzins nu (heb ze al flink gewaarschuwd voor maandag LOL)
Maar op mijn werk blijft het stikken van ongezonde aanbod en verleidingen.
Daar kan ik weinig aan doen dus moet weerstand bieden. Lukt goed de laatste dagen, zin in maandag! Wil minimaal een maand echt streng aan de gang. Hoewel ik al wel weer een feestje erin heb.

De eerste hap

Blik, zolang ik de eerste hap (lees: koekje, dropje, chocolaatje, taartpunt) uitstel, gaat het goed. Maar als ik eenmaal begin, ga ik los.
Hier ook een werkomgeving met veel traktaties. Ook zonder verjaardagen loopt er altijd wel iemand rond met een doos koekjes of een zakje snoep ('iemand een dropje?'). Dat maakt het lastig. Na drie keer afwimpelen heb je bij de vierde keer toch het idee dat je hem nu wel verdiend hebt ...

Jeej

Vanochtend gaf de weegschaal precies 74 kilo aan! Is er zonder veel moeite toch al wat af!
En ik weet heus wel dat het ook gewoon in de marge kan zitten, maar ik bekijk het vandaag liever positief. Ook al omdat ik de hardlooptraining heb laten schieten vanochtend, ik moest echt even bijslapen...

Mooi

Pluis!

Ja, Sydney, dat grote aanbod is idd irritant!
Je zegt zo vaak nee dat je het jezelf idd niet kunt verkopen nee te blijven zeggen.
Daarom ook dat ik liever nu (even) voor helemaal niets ga. Dat is makkelijker dan steeds de afweging moeten maken..
Flink ingekocht bij ah, noten, zaden, gedroogd fruit. Voor dochter 'gezonde' repen, kan die ook even vooruit mocht ze muiten.
Voor het eerst ook van die cacao bits gekocht. In noodgevallen kan ik daarvan snoepen of we bakken er iets lekkers mee. Misschien kan ik er ook wel chocomelk mee maken. Of er gewoon de yoghurt mee opleuken.

Steeds meer zin in maandag, toch wel fijn dat inplannen, normaal niets voor mij. Maar was nog een etentje in die periode vergeten, dus helemaal 'schoon' wordt het toch niet. Maar iig geen toetje nemen dan!

En ik

Zoals jullie weten heb ik andere prioriteiten, maar kan wel melden dat ik niet (nog) zwaarder ben geworden. 🎉
Ondanks mijn inactieve leven van dit moment. Ik probeer wel minder op te scheppen. Tenslotte verbrand ik nu veel minder dan voorheen.

Pirata

Wat enorm goed van je!!
Hopelijk gaat het met je andere prioriteiten ook goed?
Sterkte!

herkenbaar

áls ik ga snoepen, dan gaat het fout dus ik probeer dat thuis niet te doen. Het stuk taart dat ik morgen op de verjaardag krijg voorgeschoteld, dat eet ik wel op want daar heb ik zin in.

Pluis, goed dat er wat af is.

Pirata: goed dat je stabiel blijft.

Gisteren wezen sporten en maandag weer, ook dan wegen. Het afvallen gaat moeizaam maar zolang er iets af is, vind ik het al prima. Of een weekje niet afvallen maar ook niet aangekomen zijn vind ik geen ramp.

Als ik geluk heb (en daar ziet het naar uit) mag ik dit voorjaar zwaar onder het mes!! Ik zie er bijna naar uit. Het leven als slome duikelaar bevalt me niet zo... niet alleen de spekrollen, die zijn bijzaak.

Inderdaad

Dat uiterlijk is zo enorm bijzaak als je niet de energie hebt om normaal te functioneren. Maar overgewicht raakt nu eenmaal meer dan alleen je uiterlijk, dus wat dat betreft is het heel fijn (en ook belangrijk) als het lukt om het enigszins onder controle te houden.
Ik hoop voor je dat het allemaal gaat lukken in het voorjaar!

Nee blijven zeggen

Het is juist goed om consequent 'nee' te blijven zeggen tegen je collega's. Op een gegeven moment sta je bekend als iemand die nooit iets neemt en nog weer later stoppen ze ook met aanbieden en dat is wat je wil.

Het zijn net peuters, je moet consequent door blijven gaan tot de boodschap aankomt.

Is lastig, duurt lang maar is zo'n fijn punt om te bereiken. Hoef je een stuk minder sterk in je schoenen te staan.

gelukkig

gaat nee zeggen tegen collega's in dit geval wat betreft het afslaan van zoetigheid, me goed af. Soms neem ik wel iets maar als ik niet wil, dan neem ik het ook niet, hoe zeer ze ook aandringen. Gelukkig zijn een aantal zelf ook op hun gewicht aan het letten, dat scheelt ook wel.

Pirata

Spannend, hoop dat het allemaal snel kan gebeuren en goed gaat!
Knap dat je stabiel bent kunnen blijven.
Het is zo veel moeilijker als je je niet ok voelt.
En die inactiviteit is nu juist niets voor jou toch?
Hou je het een beetje vol?

Blik

Ik heb me 2 maanden een zombie gevoeld. De laatste 4 dagen voel ik me weer aardig! Dat betekent, ik kan bv. elke dag even roeien op de machine en een paar dingen in huis doen. Gisteren heb ik zelfs uitgebreid Indiaas gekookt!!! Recepten totaal ongeschikt voor dit topic, dat snap je. 😊 Boter en kokosmelk

Mijn collega's zijn flauw

en laten alle lekkers altijd gewoon staan.
Het is dus niet alleen nee zeggen tegen collega, maar de hele dag door nee zeggen tegen al het lekkers dat je staat aan te gapen. Zucht.

Pirata

moet toch eens kunnen, lekker uitgebreid koken van minder lijnvriendelijke recepten. Veel te fijn dat je je nu weer wat actiever voelt.

Wat fijn Pirata

dat je je weer wat beter voelt!
Heerlijk Indiaas, nog nooit gekookt, voorlopig dus ook maar even laten...

vanochtend

wel een stuk taart gegeten op de verjaardag, was ik al van plan, verder alleen 1 toastje eisalade (klein toastje) en een paar snoeptomaatjes en een glas cristal clear gedronken dus valt mee.

Onze zoon is binnenkort jarig en toevallig wil hij dezelfde taart als we vanochtend hebben gegeten (gisteren alvast online besteld), we weten nu in elk geval dat die lekker is

Verrassing

Ik heb thuis alleen aangekondigd dat ik vanaf morgen 'suikervrij' ga. Ik doe geen moeite meer om man (fors overgewicht) mee te krijgen.
Gaf hij vandaag aan heel graag mee te willen doen... huh. Hij vroeg nog braaf of honing dan ook niet mocht.
Ik heb niet al te veel hoop hoor, maar leuk is het wel.

Zumba is best leuk

Ik ben begonnen met zumba en dat is best leuk. Het is behoorlijk intensief en je gebruikt er nogal wat spieren bij, dus het zal vast wel helpen.
Vasten is deze week ook redelijk gelukt, ik was niet zo prikkelbaar, had alleen de neiging om veel te veel eten te kopen en ben ook dagen in het voren gaan koken.

Opnieuw beginnen

Nou, volgens mij zijn de kasten nu wel leeg hier. Bijna alle resten van kerst en oudjaar zijn afgelopen weekend opgegeten of toch maar weggegooid :-(
En nu echt gaan minderen met snoep.

Succes Sidney!

Ik heb de bevroren blauwe bessen herontdekt, als snoepvervanger. Erg lekker.
(Bevroren mango ook trouwens, maar nu even de bessen)
Verder ligt er winterwortel en komkommer binnen handbereik.
Het stomme is dat ik nooit 'zin' heb in dit soort dingen, maar ze wel allemaal lekker vind om te eten. Het effect op de snaaibehoefte is wisselend.

snaai

Ik heb onderweg naar huis (trein) nogal eens last van trek, bovendien is er wel heel veel lekkers te koop op het station. Toch maar een komkommer bij me gestoken.
Qua ontbijt ben ik van twee boterhammen over gegaan naar twee rijstwafels, scheelt in de calorieën.

RTL Z docu's

Zaterdagavond had RTLZ een aantal leuke docu's over overgewicht en de onderliggende oorzaken. En waarom er geen dieet voor iedereen is.

Een aanrader om terug te kijken.
Daarvoor zat een docu over fastfood ook erg interessant.