Wat hebben jullie zoal in huis?

3 maaltijden is te weinig

De grote eter hier in huis (jong volwassene) is gelijktijdig de meest bewuste eter. Hij weet precies wat hij dagelijks nodig heeft aan calorieën, eiwitten, koolhydraten etc. En dat is, mede door het sporten, veel. Drie maaltijden zijn gewoonweg veel te weinig, daarmee komt hij niet aan wat hij nodig heeft.
Soms let hij er een weekje niet goed genoeg op (druk met studie bijvoorbeeld) en dan eet hij eigenlijk te weinig en valt direct af.

snaaien

Als ik de mijne niet tussendoor laat snaaien en eten, blijft er helemaal niks van ze over. Ze zijn nu al op het randje ondergewicht.
Alles is in huis, maar er mag niet onbeperkt chips en snoep genomen worden. Dan nemen ze maar brood of yoghurt. Heel streng kan ik er niet op toezien helaas, want ik zit vaak op het werk als zijn de kast in duiken.

3 x eten

Drie keer per dag eten is ook helemaal niet nodig. Meerdere kleinere porties kunnen ook aan de behoefte voldoen. Ik ontbijt zo goed als nooit, wat dus neerkomt op twee maaltijden per dag. Dat heeft nadelen, je neemt zo geen brandstof tot je, maar wat je als voordeel kunt zien, als je wat te zwaar bent vooral, is dat je lichaam die brandstof aan je eigen lichaam gaat onttrekken.

Grappig draadje

Hier ook een puber die oren van het hoofd kan eten. Ongelooflijk wat daarin kan. Nou sport hij veel en fanatiek en zien we een directe relatie tussen zijn sporten en eten dus dat is wel fijn. Het gaat bij ons geregeld over voeding; welke keuzes en waarom. Wel blijf ik in de gaten houden dat er geen kramp op komt: gezond eten is de norm maar als we een keer zin hebben in ongezond eten smikkelen we daar net zo vrolijk van, geen gedoe over schuldgevoel of ‘zondigen’ ofzo.
Puber eet ook tussendoor brood met gebakken eieren, tosti’s, soep (zelfgemaakt, meestal tomaat, paprika of pompoen), pasta’s, veel fruit, yoghurt of kwark met cruesli oid, restjes, koopt graag Turkse pizza
Koek is wisselend in huis, snoep zelden, hartige versnaperingen standaard wel, heerlijk om even momentje van te maken, idd met een glas wijn (voor ons) op zn tijd.
Puber heeft gewoon echt meer nodig, dat zal niet voor alle pubers gelden maar de onze wel.
Mijn BMI van 20 vind ik nu prima, vroeguh wilde ik nog wel slanker zijn maar ik zit goed in mijn vel. Kinderen en man overigens ook. We sporten allemaal minimaal twee keer per week, vaste gewoonte, dat werkt voor ons.

Hier juist minder gesnoep

sinds pubertijd.
Nu ben ik er zelf ook wel wat in veranderd. Vroeger nam ik af en toe snoep (of chocolade, chips, koek of pudding etc) spontaan mee.
Nu krijg ik ruzie thuis als ik dat doe;)
De meesten hier in huis kunnen verleiding nl maar slecht weerstaan.

Dus ja, tuurlijk wel pubervreetbuien hier, maar dat doen ze toch voor 99% met gezond eten. Zo mogen trouwens eten wat ze willen en wanneer.
Verder zijn ze erg gierig en hebben zelf bijna nooit geld uitgegeven aan lekkers.

Van alles

Wij hebben altijd van alles wat in huis. Chips, frisdrank, snoep en koekjes zijn hier altijd wel aanwezig. Daarnaast ook meer gezonde tussendoortjes zoals fruit, soep, gedroogd fruit, yoghurt...
De kinderen drinken meestal thee en water maar daarnaast mogen ze ook best een glas frisdrank of sap.

Als mijn man thuis is dan zit er wat meer regelmaat in. Dan drinken we meestal 's ochtends koffie met wat cake of koek. De niet koffie drinkers nemen meestal sap. Soms wordt er dan ook fruit gegeten. S'middags drinken we thee met een koekje. In de loop van de avond vaak thee/koffie en wederom een koekje/chocolade. En daarna eventueel nog sap/frisdrank/drank met noten/zoutjes/chips. De kleine kinderen liggen dan al in bed. Zelf doe ik zo weinig mogelijk mee aan de chips want als ik eenmaal begin eet ik zo een hele zak leeg. Zoutjes en noten vind ik niet zo lekker.

Als mijn man niet thuis is dan neem ik iets wanneer ik zin heb en niet op vaste tijden. Mijn man is meer van het ritme.

De oudste kinderen hebben na school vaak honger dus dan nemen ze vaak iets te eten (restje, tosti, eieren, soep, broodje..) en vaak ook nog wat lekkers.

Eh BMI 20 en vroeger nog slanker?
Ik weet niet maar ik heb maat 38 weeg 65 en mijn BMI is 22.1.
Een BMI van 20 is minimaal 7 kilo lichter dus een maatje 36? Nog slanker????

Guera

Ik lees in wat Ely zegt dat ze slanker wilde zijn dan die bmi van 20, dus dat ze dat niet was.

Mijn dochter zit tegen de 18 aan (bmi dus) met een lengte van 1.69, ze weegt éindelijk meer dan 50 kilo en ze is daar erg blij mee, want ze was (en eigenlijk nog steeds) tenger. Ik kan me dus niet zo goed voorstellen dat het een goed idee is om met een bmi van 20 minder te willen wegen.

Ja dat BMI

Verschilt gewoon ook van persoon tot persoon. Een vriendin van mij is evenlang als ik en is ‘droger’, minder vet, meer spieren, weegt meer, dus hogere BMI. De eigenaar van mijn sportschool vertelde eens dat hij problemen had bij - ik geloof- een levensverzekering afsluiten. Men vond hem een te hoge BMI hebben- *dus* te dik. Hij heeft een persoonlijk gesprek aangevraagd en aldaar zijn T-shirt uitgetrokken en gevraagd waar in godsnaam hij te dik was. Je begrijpt, de man was één brok spieren en had geen vet, superfit. Kreeg toen ook zijn levensverzekering aldus het verhaal.
Ergo, die hele BMI is maar een bedacht trucje die totaal geen recht doet aan mensen in hun verscheidenheid, vind ik. Generaliserend zegt het wellicht iets maar op individuele basis niet.
Ik heb nu maat 38 en kon weleens in maat 36, behalve de lengte van broeken dan haha. Maar eigenlijk is mijn natuurlijke balans als ik maat 38 heb, dan zit ik goed in mijn vel, hoef niet spastisch te doen over eten, energie goed, beweeg makkelijk, zoiets. Dat is volgens mij voor iedereen anders.

Wat wij in huis hebben voor twee pubers en een kind

Drinken: thee, melk, karnemelk, ranja, appelsap, sinaasappelsap, Spa rood en ICE tea zero.
De oudste drinken bijna alleen thee en karnemelk of ze maken smoothies van de sinaasappelsap met diepvriesfruit (wat ik standaard in de diepvries heb liggen) en een banaan.

Eten: Naast de maaltijden ( ontbijt: yoghurt, crackers of brood, lunch: brood, diner: wisselende maaltijd) hebben we standaard altijd wel eieren in huis (waar regelmatig tussendoor een roerei van wordt gemaakt), bloem en melk (waar bij grote honger een pannenkoek van wordt gebakken), fruit, snackgroente, ontbijtkoek en eierkoeken, yoghurtjes (die ook tussendoor worden gegeten), rijstwafels (die worden gegeten met smeerkaas en avocado), en dat is denk ik wel zo’n Bertje wat tussendoor wordt gegeten. Daarnaast hebben we koekjes in huis, daar wordt er maar 1 per dag van gegeten en soms in het pak opeens op en dan weten ze dat ik zaterdags pas weer nieuwe haal. Chips wordt ook alleen in het weekend gekocht, wat over is wordt doordeweeks opgegeten.

Ad hombre

Toen mijn kinderen jong waren was ik ook heel strikt met eten. Een keer per dag sap met snoepje, de rest water en thee. Geen koekjes tussendoor, wel paprika, tomaat en komkommer en onbeperkt fruit. Maar in de puberteit gaan ze meer hun eigen gang. Ze hebben ook meer geld (van een krantenwijk of een ander baantje.)En het is ook gezond dat ze meer hun eigen gang gaan en soms keuzes maken die ik niet zou maken.
Ik maak iedere avond een bakje gesneden fruit voor mezelf, mijn pubers vinden dat ook heerlijk, dus ik maak voor hun ook een bakje. Dat pakken ze wel. Daarnaast hebben ze zelf buien dat ze veel fruit eten. (in de zomer aardbeien nu mandarijnen.)

Fruitbakjes

zelf maak ik altijd fruithapjes bij het avond eten:)
Het is heel simpel, je snijdt wat verschillend fruit en doet het in een bakje, en dan zet je het naast het bord van je kind.

Puber trek

Mijn puberende dochter van bijna 13 staat bekend om haar kipnuggets-hamburger-ik eet niets gezond-trek... aangezien ik alleen de laatste 2 weken van de vakantie vrij ben zit dochter veel alleen thuis helaas. De eerste week vlogen de tosti’s en hamburgers de deur uit. Nu zit al het lekkers opgesloten in een kast ( ze eet echt alles op) en haal ik alleen nog voor het weekend. Verder drinkt dochter veel water en icetea. Ze vraagt wel om fris maar vaak zeg ik nee. (Ivm beugel). Dit krijgt ze in het weekend 1-3 glazen. Verder ligt er fruit wat ze graag eet. Haar voorkeur is wel hamburgers en zo

Sandy

Als je alleen gezond brood (volkoren) in huis hebt is een tosti toch niet ongezond?
Ook een hamburger kun je erg lekker en erg gezond maken.

Ik koop vaker wat er gevraagd wordt door puberella, ook als het ongezond is. En als het de spuigaten uitloopt zeg ik: zo, dit heb ik nog voor je gekocht maar vanaf morgen ga ik bezuinigen (oid) en koop ik alleen nog gezonde dingen. Als jij dan zin hebt in ice tea of fris mag je dat zelf kopen.