U bevindt zich op het algemene (landelijke) CJG-forum.
Zijn er hier ook mensen die 'headspace' kennen of gebruiken?
Ik heb op het moment nogal wat aan mijn hoofd, en dat resulteert in slecht slapen, lastig tot rust komen en vooral een heel, heel druk hoofd. Alsof je de uit-knop niet meer zo goed kunt vinden. Probeer al een tijdje wat mindfull-achtige oefeningen te doen, naar dat werkt maar matig. Te vrijblijvend denk ik,
Nu kwam ik vorige week bij toeval een filmpje tegen van een Engelsman die 10 jaar boeddhistisch monnik is geweest en die zichzelf tot doel heeft gesteld meditatie en mindfullness zo gemakkelijk en basic mogelijk beschikbaar te maken voor zo veel mogelijk mensen. Zonder alle religieuze en spirituele franje ( wierook, klankschalen en zo...is niet zo mijn ding)
Het heet 'headspace', het is een website en een app. En ik volg nu het gratis introductieprogramma 'take ten' waarmee ik via de i pad iedere dag 10 minuten luister naar Andy ( zo heet hij) en min of meer mediteer.
Eigenlijk tot mijn eigen stomme verbazing: ik vind het heerlijk. En ik geloof zelfs dat ik na een week al kan zeggen dat het goed voor me is. De manier waarop eea wordt gebracht vind ik ook echt heel fijn. Prettige ( Engelse) stem, plezierige benadering. Ja, ik ben erg enthousiast.
Ik denk dat ik lid ga worden, zodat ik straks voor een paar euro per maand iedere dag nieuwe sessies kan volgen.
Was benieuwd of er hier meer mensen zijn die het kennen/ volgen?
En voor andere mediteerders heb ik nog wel een vraag: hoe en waar vinden jullie de plaats en tijd thuis om je oefeningen of sessie te doen? Met een man en 3 puberkinderen is het hier, ondanks dat we een best groot huis hebben, heel vaak best druk. Tot s avonds laat, en ook vanaf s morgens vroeg.
Ik heb gemerkt dat vroeg in de ochtend wel lekker is, maar dan moet ik er soms wel erg vroeg voor opstaan. En ik merk ook dat ik het lastig vind om echt te focussen als je bv s avonds op de slaapkamer gaat zitten, of s ochtends in een studeerkamer terwijl er allerlei kroost door de gang banjert, of in de badkamer bezig is. Dat werkt gewoon niet....
Maar ik ben ook niet vaak en regelmatig genoeg alleen thuis om het dan te doen.....
Hoe doen jullie dat?
Ingrid
kort oefenen door de dag heen
Even een vraagje aan gebruikers van Headspace, misschien Ingrid in het bijzonder. Vaak zegt Andy dat je bepaalde beelden/oefeningen door de dag heen, zeg 3 x per dag, even kort moet doen.
Ik vergeet dat altijd. Ik vind het idee heel goed, maar ik denk er niet aan, tenzij ik een reminder in mijn telefoon of zo zet.
Lukt het jullie wel?
Hoe doen jullie dat?
Ik heb Mindbell
Op mijn telefoon.
Die geeft ad random door de dag heen een signaaltje af.
In Headspace zelf
Bij de instellingen van Headspace kun je reminders aangeven!
Zwevertje.......
Ik zet een kruis op mijn hand. Met rode stift. Dat is het enige dat werkt....
Ingrid( jaja. Doe het nog steeds)
Zwevertje
Ik doe het tussen de middag, op aanraden van mijn therapeut. Ik heb er dan nog wat aan gedurende dag itt wanneer ik het 's avonds zou doen. Ik doe het niet dagelijks, is wel mijn streven.