Zijn er hier ook mensen die 'headspace' kennen of gebruiken?

zwervertje

Volgens mijn yogalerares is tranen, gapen en een natte neus een teken van ontspanning van het parasympatisch zenuwstelsel. Zij zegt altijd dat je die gapen lekker moet laten komen, zelfs vanuit je tenen als het ff kan. Dat is heel goed voor je. Ikzelf vind dat je er lekker relaxed van wordt.

Nog steeds fan

Ik ben ook nog steeds fan. Nadat ik de eerste serie heb gedaan kwam er wel een beetje de klad in, omdat mijn vriend toen weer thuis kwam. Maar ik ben toch weer aan de 2e serie begonnen. Vandaag voor het eerst de 3e serie. Ik blijf er nu wel goed mee bezig heb ik me voorgenomen, mijn bloeddruk is veel te hoog, dat geeft me enorm veel stress en dit kan me onder andere goed helpen om iets rustiger te worden...

Bovendien vind ik het nog steeds een feestje om naar de stem van Andy te luisteren. Ik ontspan er zo goed van, dat ik vaak meer naar de klank van zijn stem luister dan naar de woorden.

IngridT gelukt!

Heerlijk dat ik nu verder kan. En inderdaad heb ik al een lijntje uitstaan naar iemand van wie ik verwacht dat die me wel even uit de brand wil helpen.

Ik ben een tevreden mens op dit moment ;-)

Zeker weten!

Ik zal zeker een update hier neer zetten!

Succes ermee!

Ingrid / Moiraine

Ha Ingrid, doe jij nog trouw Headspace?
En doe jij het echt elke dag 20 min?
Zo ja: ik ben echt vol bewondering .

Ik doe het ook nog steeds. Soms even wat minder, maar nu vandaag alweer 5x op een rij. Helemaal trots )).
Het blijft fijn die momenten, hoewel mijn gedachten blijven afdwalen. Heb jij dat ook nog steeds?

Overigens: soms doe ik ook een 5 minuten oefening zonder Headspace (ik heb niet de app, gaat niet op mijn mobiel). Dan gewoon 5 minuten alleen mijn adem volgen en als mijn gedachten dwalen, weer terug naar mijn adem. Ook fijn, maar blijft ook moeilijk.

Groetjes )

@Moiraine: hoe is het jou vergaan?

Ik heb net de eerste 30 dagen achter de rug

Maar dan niet allemaal achter elkaar. Ik ben nu aan het bedenken met welk pack ik verder wil, er is overal wel wat voor te zeggen...

Zwevertje, dat ben ik helemaal met je eens, wat een heerlijke stem heeft die man! Ik deed het altijd voor het slapen gaan, viel dan heerlijk relaxt in slaap. Maar dat lukt nu door omstandigheden wat minder goed, dus ik moet op zoek naar een alternatief moment dat ik dagelijks kan pakken voor de meditatie.

Wat bedoel je met dat je het 5x op rij hebt gedaan? Echt 5x een meditatieronde van 10 minuten? En wat levert dat dan meer op dan 5 dagen 1 rondje doen?

Het lukt mij nog steeds niet goed om de oefening in het dagelijks leven in te passen. Probeer het wel, gaat meestal nog wel goed als ik op de fiets zit, hardloop, skeeler of met de hond wandel. Zo'n activiteit buiten is natuurlijk van zichzelf al soort van meditatief/zen. Maar op kantoor of tijdens het koken of stofzuigen wil het nog niet zo lukken .

Ontspannen op mijn ademhaling kon ik altijd al goed, meestal lukt me ook wel om dan niet af te dwalen met mijn gedachten, of lukt het me in ieder geval tegelijkertijd te blijven tellen, en dus toch op de een of andere manier wel gefocust te blijven.

Pennestreek

Leuk dat jij het ook doet! En tjee, jij bent echt goed bezig! Dat je het ook bij andere activiteiten kan doen.

Ik ben al heel lang met Headspace bezig, maar heb nog steeds veel moeite er overdag, tussen de bedrijven door of bij activiteiten, aan te denken. Heeft denk ik ook met mijn karakter (wat drukker) te maken, hoewel ik graag van andere drukke mensen hoor of die dat herkennen (dat het moeilijk is er tussendoor aan te denken). Misschien ligt het gewoon aan mij .
Blijf wel trouw mijn best daarvoor doen.

"Wat bedoel je met dat je het 5x op rij hebt gedaan? Echt 5x een meditatieronde van 10 minuten? En wat levert dat dan meer op dan 5 dagen 1 rondje doen?"

Ik bedoelde dat het ik 5 dagen achter elkaar Headspace heb gedaan. Verschijnt dan onderin in beeld. Het overkomt me nl. regelmatig dat ik het 2 dagen doe, dan weer niet, dan weer wel etc. Zeker als ik werk vind ik het moeilijker echt dagelijks vol te houden. Dus 5 dagen achter elkaar is al een prestatie voor mij.

Oh, okee ;-)

Ik zag voor me dat je een bijna een uur had zitten mediteren .
Ik probeer het wel elke dag te doen, maar zeker nu in de vakantie, als de kinderen net zo laat als ik naar bed gaan, wordt het lastig. Krijg ik commentaar, of komen ze even om de hoek gluren wat ik aan het doen ben, of ik lig te luisteren of ze hun tanden wel poetsen en zo. Dus vandaar dat ik zoek naar een ander moment. Maar ja, in een gezin is er altijd wel iets/iemand die er tussendoor komt of me afleidt...
Ik gebruik de app, dat is wel handig, telefoon kan altijd mee, waar dan ook naar toe.

als afwisseling

kun je ook yoga doen (ook via you tube, gratis).

Hier ook

Ik probeer het 's avonds te doen maar momenteel val ik in slaap voordat de sessie voorbij is. Ik download het als ik wifi heb zoadat ik ook in de tent kan headspacen. Is er iemand die het 's ochtends doet?

prijs

Ik ben momenteel te drukdrukdruk om het uit te zoeken, maar wat kost het eigenlijk? En is het nog steeds creditcard only?

Sally

Volgens mij ruim 50 euro per jaar. Creditcard of niet weet ik niet meer

Wat je kunt doen zolang je er niet voor wilt betalen, is om alleen de eerste 6 sessies (van de eerste serie van 10) steeds te blijven herhalen.

Als je weet of je ermee door wilt gaan en dan een maand- of meteen jaarabonnement wilt afsluiten, doe je pas de 7e sessie. Dan krijg je een mail met een kortingsoptie die vrij kort geldig is, maar die je dan goed kunt gebruiken.

Ken je evt niet iemand die met creditcard voor jou kan betalen mocht het nog steeds met creditcard moeten?

Zwevertje

Ik zou niet weten wie een creditcard heeft in mijn omgeving, maar ik kan eerst die zes uitproberen natuurlijk. Toch maar eens proberen!

Sally, ik denk dat ik nog een code voor je heb

Heb ik een hele tijd terug ontvangen, maar weet eigenlijk niet of ie nog geldig is. Ik had toen al een jaarabonnement genomen dus schoot er niets meer mee op. Dacht dat ik de mail had weggegooid, maar ik heb hem nog! Ik heb geen mailadres voor dit soort gelegenheden, maar ik denk dat je als forumbeheer mailt, ze je mijn adres wel willen geven. En anders maak ik alsnog iets fakerigs aan...

Pennestreek

Kijk even goed. Denk dat die code echt niet meer geldig is. Maar indien toch, dan is dat mooi meegenomen.

15 x

Wow, gaat goed bij mij. 15 dagen achter elkaar gedaan! Is me nog nooit overkomen. Steeds 's ochtends. Bevalt me erg goed de dag zo zen te beginnen.

Ben gelukkig flexibel in mijn begintijd, dus als ik niet 'op tijd' thuis kan vertrekken door Headspace, vertrek ik gewoon iets later .

Pennestreek, heb je nog iets met code kunnen bestellen?

Voucher

Heel toevallig krijg ik net bericht dat ik een voucher voor een maand gratis gebruik mag geven aan "a friend". Misschien wel omdat ik het 15 dagen achter elkaar gedaan heb .

Dus Sally of Pennestreek (wie het eerst komt...) jullie mogen hem hebben als jullie willen. Meld eerst even hier als je hem wilt hebben. Mail me daarna via forumbeheer of zet hier een anoniem e-mail adres waar ik de code naar toe kan sturen.

Sally, dan heb je denk ik (dus) geen creditcard nodig!

Zwevertje, ik heb hem niet nodig

Ik heb me al voor een jaar geabonneerd, ik wilde mijn voucher juist aan Sally geven. Dus als je je nog meld Sally, je kunt misschien wel 2 maanden gratis aan de slag ;-)

Vouchers

Ja, en mocht het de 2e keer onverhoopt niet lukken, dan kan je even een nieuw e-mailadres aanmaken. Dan kan je daar de 2e voucher op gebruiken .

Pennestreek

En leuk dat jij ook aan de Headspace bent . Ik doe het ook met jaarcontracten (nu al mijn 2e). Het kost eigenlijk geen drol als je het per maand bekijkt.

Ik ben inmiddels voorzien!

Via andere wegen, maar bedankt voor het aanbod!

Ik heb hem nog niet beluisterd wegens drukke dagen, maar ik ga er straks eens goed voor zitten, kan wel even wat relaxing gebruiken na al die drukte (leuke drukte, dat wel).