U bevindt zich op het algemene (landelijke) CJG-forum.
Ontspannen
ik ben nu een paar keer op gesprek bij een therapeute geweest, ik wil af van mijn lage stresslevel. Tot nu toe heb ik niet de indruk dat ik er ook maar iets zinnigs aan heb.
NU kreeg ik een maand of wat geleden zo'n ingesproken cd met ontspanningsoefeneningen van d'r, dus ik heb die eens in de cd speler gedaan. Man geeuw, alles wat er op staat doe ik al, ken ik al, want ik zit op pilates en ik lees mijn mindfulness boek regelmatig.
Ben ik niet geschikt voor ontspanningenoefeningen en therapie ? Werkelijk alles wat ze aandraagt daar heb ik geen enkel 'aaha zo zit het dus' gevoel bij, idem ontspanningsoefeningen, die ken ik dus al en ik raak er niet bepaald ontspannen van zodra ik er weer klaar mee ben, want dan moet ik weer van alles doen en mandarijntje van 9 kilo optillen en ronddragen.
Dus ik zit ook bij de fysio want mijn schouderspieren zijn compleet verhard door jarenlange aanspanning (schijn ik constant mijn schoude/nekspieren aan te spannen...).
Morgen zit ik weer bij d'r en ik heb maar besloten er een eind aan te maken (ja van die therapie dus). Iemand nog een ingeving hoe ik beter en meer leer te ontspannen ? Heeft het nog zin om een echte mindfulness cursus te gaan doen, tot nu toe haal ik veel troost en rust uit mijn mindfulness boekje.
Judith-t
Tinus zegt dat niet zomaar. Als de uitslagen binnen de normale waarden vallen, zegt dat op zichzelf niets. Je moet ook weten welke waarden het lab als normaalwaarden beschouwt, en dat varieert wel eens heb ik begrepen. Daarnaast kan een laag- of hoog-normale waarde (tegen de normaal-grens aan) bij de één betekenen dat er niets aan de hand is, terwijl de ander bij die uitslag duidelijke klachten heeft. Wat "goedwerkend" inhoudt, varieert ook van individu tot individu.
Aanvulling sancy
Judith:
"Ja vraag even een uitdraai of noteer alles langzaam op terwijl je aan de telefoon zit. Misschien nog een opmerking, goh, fijn dat u zo grondig was 
. En dat je de volgende keer een power point presentatie verwacht, lol. Je kan ook teveel doen he ;-)"
Nouja, je doet nu net alsof dit heel ongewone manier van doen is. Terwijl er complete internetfora zijn waar mensen hun laatste labuitslagen met elkaar bespreken.
Zoals sancy al zei, voor sommige dingen is dat ook nuttig. Berucht zijn de uitslagen vor vitamine D, omdat de meeste (maar nog niet alle) labs de ondergrens kortgeleden hebben verhoogd.
Maar wat heb ik daar aan?
wat moet ik met precieze cijfers als ik maar 1 keer ga prikken ?
Manda
Je hebt niet voor alle waardes een verloop in de tijd nodig. 1 waarde zegt in veel gevallen al voldoende om te weten of er aktie moet worden ondernomen of niet.
Ja maar
ik neem aan dat de ha mij dat dan toch wel verteld. Ik wil ze best noteren hoor, daar niet van, maar ik zie even de zin er niet van.
Tinus en sancy
Het was een :-p: tongue in cheek. Misschien kwam dat niet duidelijk genoeg over, sorry. Natuurlijk zijn laboratoriumuitslagen belangrijk maar je wil ook niet 'gesnapt' worden. De ha weet misschien niet (meer) wat hij precies heeft aangevraagd maar hij weet wel wat zijn manier van werken, onderzoeken is. Meer niet. Overigens vind ik dat uitslagen geïnterpreteerd moeten worden door een (para)medicus bijv. Als je vindt dat de ha daar steken laat vallen is het misschien tijd om naar een andere ha te gaan. Hoe dan ook: excuus voor de mogelijke verwarring.
Manda
Manda:
"ik neem aan dat de ha mij dat dan toch wel verteld."
Assumption is the mother of all fuck-ups. Je zou niet de eerste zijn met een zogenaamd 'subklinische hypothyreoidie' waarbij de arts 'het nog even aan wil zien'. Inzicht in de getallen geeft je dan de keus of je het daar mee eens bent, of dat je toch aan de pillen wil.
Maar tinus
dan zou ik nog een keer moeten prikken om te kijken wat het dan is, ik heb dus geen 'normale' waarden, dus wat moet ik zelf dan als leek met cijfers van 1 test ?
Manda
De normaalwaarden staan op het uitslagenformulier vermeld en zijn voor alle mensen gelijk. Je moet voor de meeste bepalingen tussen waarde A en b inzitten en dan is er geen reden tot verder onderzoek. Daaronder en daarboven wel. Ik zoek even in een eerdere posting van je wat er nu aangevraagd is en dan zet ik de normaalwaarden er wel even bij.
Glucose nuchter
Even voor de zekerheid: ze hebben je toch wel verteld dat je dus niet mag eten en drinken voor je bloed laat prikken? Je moet nuchter zijn.
ik heb vanochtend niets gegeten voordat ik ging prikken.
Komtíe: waardes
Bloedbeeld algemeen zijn er een heleboel, ik noem er een paar:
Bezinking (of er ontstekingen zijn, dan is hij hoog) < 20 mm/uur
HB 7,5-10 mmol/l
ERY (rode bloedcellen, zegt iets over zuurstoftransport simpel gezegd): 4-5 10E12/l
LEUK (zegt iets over je afweer, witte bloedcellen): 4-10 10E9/l
TROMB (bloedplaatjes, heeft te maken met bloedstolling) 150-400 10E9/l
FERR (ferritine, heeft te maken met zuurstoftransport) 13-150 ug/l
VITB12 160-700 pmol/l
TSH (schildklierfunctie) 0.3-4.6 mIU/l
vrij T4 (schildklierfunctie): 10-23 pmol/l
25(OH) vit. D: 30-100 nmol/l
Vergeet
Vergeet ik nog de glucose nuchter: 4-6.4 mmol/l
Puck
Normaalwaardes zijn enigszins lab-afhankelijk (want ook apparaat-afhankelijk) en de waardes die je noemt (waar komne ze vandaan?) zijn zeker niet heilig. Los daarvan zijnz e ook nog eens vaak afhankelijk van geslacht en leeftijd. Om er een paar te noemen:
HB 7,5-10 mmol/l
Zwangere vrouwen mogen tot 7.0 zakken, mannen hebben onder de 8.0 al tekort, vinden de meeste labs.
TSH (schildklierfunctie) 0.3-4.6 mIU/l
Veel labs hanteren 0.5-4.5, en voor iemand die T4 slikt is 4 veel te hoog (streven is dan < 1).
VITB12 160-700 pmol/l
Andere labs hanteren 140 of 150 als ondergrens. Maar iedereen onder de pakweg 250 zou eigenlijk verder getest moeten worden.
Tinus
Tuurlijk zijn de waardes methode-afhankelijk en apparaat afhankelijk, maar daarom heb ik in ieder geval overal de eenheden achter gezet. Dan heb je er nog wat aan. De normwaarden zullen toch wel enigzins hetzelfde zijn dacht ik? En wat betreft HB en TSH: voor zover ik weet is Manda niet zwanger en slikt ze geen T4 dus dan mag je toch wel een beetje de streefwaarden die ik aangeef gebruiken. 0,3 of 0,5 maakt dan niet zoveel uit. De waarden komen overigens van mijn eigen bloeduitslagenformulier van het streekziekenhuis waar het getest is.
Tinus
heeft gelijk, uitslagen zijn lab- en methode afhankelijk, ik vind dat je hier wel erg makkelijk een lijstje opdreunt, dat het van je eigen zh is doet niet ter zake.
Het beste is om je uitslagen te interpreteren met de mininmum en maximumwaardes die op het formulier erbij staan vermeld. En dan eventueel verder kijkt welke waarden heel dicht bij die norm liggen waardoor je - ondanks normaal - toch symptomen zou kunnen hebben.
Succes Manda, denk je er ook aan dat je huidige leven net iets teveel kan zijn voor je en dat daardoor je stresslevel lager kan liggen. Stress werkt immunosupressief dus van daar kan je weer andere klachten ontwikkelen.
Gertrudis
Fijn dat je zo vriendelijk reageert :-)
Het zal voor jou wel niet ter zake zijn dat het mijn eigen zh is, maar dat is gewoon antwoord op de vraag die Tinus aan mij stelde, meer niet. Ik geef ook duidelijk in mijn tweede posting aan dat je er globaal wel wat mee kunt. Hb is algemeen zo ongeveer in dezelfde range en hetzelfde geldt voor glucose en TSH. Landelijk worden daar toch een beetje dezelfde waarde voor gebruikt en dan heb ik het niet over de grenswaarden. Ik heb nergens gezegd dat het een heilig lijstje is, maar het geeft wel een indicatie.
Uitslagen binnen
en ik heb niets. Dus dan zal het wel psychisch zijn, stress dus, verder weer gaan letten op regelmatiger eten.
hb 8,8
ferritine 2,6
vitb 0,49
glucose 5,3
dsh 1,67
dsh dat moet vast tsh zijn, even geen idee of ik alle komma's goed heb gezet, het ging nogal snel.
iig geen enge dingen. Mooi weer een geruststelling, misschien moet ik op yoga, in ieder geval moet ik weer verder met dat ontspannen.
Vitb
Manda:
'vitb 0,49"
Is dit vitamine B12? Dat is meestal een getal tussne de 100-1000.
Dito ferritine
Meestal getal 20-200.
Tinus
ja b12 en ferritine zal wel 26 zijn ipv 2,6 wat ik hier heb genoteerd.
en b12 was dus 0.49. Wat gek dat dan veel te laag als, de ass. zei dat alles goed was.
Moet ik daar wat mee?
met die b12, even opnieuw bellen of die uitslag echt klopt en dan vragen of ik niet meer moet testen ?
Manda
Als het goed is staan op het uitslagenformulier ook de normaalwaarden (ondergrens en bovengrens). Kijk daar eerst even na of vraag ze op. Sommige apparatuur geeft in andere eenheden weer en dat kan het verschil verklaren. De waarden die jij hebt moeten ergens in het normale gebied vallen. Vallen ze dicht bij een grens dan is het verstandig om verder te bespreken.
Doe dat met die B12.