U bevindt zich op het algemene (landelijke) CJG-forum.
(Multi)vitamines slikken
Al een paar jaar slik ik elke winter multi-vitamine tabletten. Niet alleen vanwege de weerstand maar omdat de praktijkondersteuner (van onze huidarts) aangaf dat 50+ dames extra vitamine D nodig hebben. Gelijk maar voor multi-vitamine gekozen. Van een soort voor vrouwen in de overgang, want daar schijnt ook nog wat in te zitten tegen nachtelijk transpireren en opvliegers..;-). Paasman, ouder dan ik, zet ik 's winters ook op de vitamine D. Anders wordt ie moe en chagerijnig..;-)). Bij hem in combinatie met magnesium tegen spierkrampen, waar hij nogal last van heeft. Tienerzoon moet het op eigen kracht doen..0-)
Maar.. die tabletten zijn best duur en vanaf het voorjaar zijn er geen leuke aanbiedingen meer.. daarnaast vraag ik me af of die extra ondersteuning in de zomer ook nodig is.. Daarom; wat doen/slikken jullie?
Vooral D in de winter
Ik denk dat het vooral voor de vitamine D geldt dat je die tekort kan komen in de winter omdat je die in de winter niet via de huid opneemt. Het beste neem je de D op bij blootstelling van je romp aan de zon, wat dus meestal niet het geval is. Die mannen hebben het dus goed bekeken met hun blote bassie in de zon. Wat de Multi betreft lijkt het me beter om die het jaar rond wat slikken. Met om de dag eentje slikken doe je er wel langer mee.
Kaaskopje
Huh? Ik begrijp het verband niet helemaal met dat fietslichtje. Maar ik snap je punt wel hoor. Beter voorkómen dan genezen zeg maar. Maar zolang er bij mij niks te genezen viel heb ik er echt nooit bij stilhestaan.
Net zoals Emma.
Redelijk gezond eten, bekertje melk, boter en joghurt. Daarbij iedere dag wat fruit en ik maar denken dat dat voldoende is. Iedere dag minimaal een kwartier buiten, ik weet niet beter dan dat dag/zonlicht op handen en hoofd al voldoende is.
Nog nooit iets gebroken, nog nooit een predenisonkuur gehad en ben zeker (nog niet) valgevaarlijk. Ik weet niet eens hoe mijn huisarts eruit ziet.
En nu lees ik hier dat ik wél extra's moet slikken, alleen maar omdat ik boven de 50 ben....jeetje. Nou, ik neem jullie uitleg en tips ter harte en ga me er nog meer in verdiepen.
Is het eenvoudig te testen of ik tekorten heb? Of is dat onnodig en ga ik gewoon die minimale extra vitamine's slikken?
Net zoals Emma....geen klachten.
Vit.d
Het punt met vit. D is dat ten eerste bijna iedereen in Nederland een tekort heeft. Er is in Nederland nou eenmaal te weinig zon. Alleen in de zomer midden op de dag is de zon sterk genoeg om vitamine D aan te maken. En daarbij leven en werken we veel binnen en smeren ons ook nog in met zonnebrandcrème. En heel veel vette vis eten we ook niet...
Bovendien maak je minder/moeilijker vitamine D aan naarmate je ouder wordt.
En dan is er voor vrouwen ook nog dat gedoe met osteoporose...
Vitamine D blijkt trouwens voor steeds meer dingen belangrijk te zijn, ook voor stemming, spieren en weerstand bijv.
Vita
Bovendien maak je minder/moeilijker vitamine D aan naarmate je ouder wordt.---
Dát is waar het om gaat. En mensen met meer pigment in de huid, die zouden er ook goed aan doen om standaard vitamine D bij te slikken.
inderdaad Vita
Inderdaad Vita, vrijwel alle volwassenen in Nederland hebben een tekort aan vitamine D. Zoals een arts in het ziekenhuis mij uitlegde: je zou iedere dag eigenlijk een uur in de zon moeten zitten, bij voorkeur rond het middaguur. En dan zonder kleren én zonder zonnebrandcreme.
Dat lukt dus niet en dat krijg je bijna niet gecompenseerd met voeding.
"Er is in Nederland nou eenmaal te weinig zon."
Jullie kunnen beter stoppen met dat te hooi en te gras slikken van vitamines. Blijkbaar tast het jullie klimatologische perceptie aan...
Een theorie
zegt dat Europeanen een blanke huid hebben zodat ze ondanks het gebrek aan zon toch genoeg vitamine d aanmaken. Dat was natuurlijk voordat we ook nog eens in huizen gingen wonen en kleren gingen dragen.
Voor mensen, en vooral vrouwen, boven de 50 heeft de natuur geen belangstelling. Die zijn wat de survival of the fittest betreft al afgeschreven.
Ad Hombre.
Klopt, ieder jaar boven op die 50 zie ik als mooi meegenomen. Onvruchtbaar en stokoud. Nog niet zo lang geleden was een 50 jarige met de laatste loodjes bezig. Mijn zoon verstrekt mij ook altijd met liefde dit soort informatie.
Hoe zit dat eigenlijk met mannen? Wanneer ben je als man afgeschreven? Euh...voor de natuur natuurlijk, niet als mens.
Nergens last van
Vitamine D-gebrek merk je niet direct. Ik heb ook nergens last van, maar blijk toch de botdichtheid van een hoogbejaarde te hebben. Gigantische osteoporose dus. Zo lang ik niet val, is er niets aan de hand. Maar ik slik dus wel braaf vitamine D en kalk.
Vitamine D en magnesium
Vitamine D omdat ik 50 ben, en magnesium omdat ik dan minder last van kramp in mijn benen heb.
Die vitamine D is niet voor vrouwen die valgevaarlijk zijn of snel iets breken, maar om te voorkómen dat dat gebeurt. Je hoeft dus niet te laten meten of je tekort hebt (dat zal geen huisarts laten doen), het advies geldt gewoon voor álle vrouwen ouder dan 50. Zoals álle vrouwen die zwanger willen worden het advies krijgen om foliumzuur te slikken, en alle babies de eerste weken na hun geboorte vitamine K krijgen.
Geen last is dus een onzinnig argument. Nee duh, dat vitamine-advies is preventief, om klachten op latere leeftijd te voorkomen.
Zie ook
Dit artikel uit de Volkskrant van een weken geleden, over de zin en onzin van het slikken van supplementen:
https://www.volkskrant.nl/koken-en-eten/half-nederland-slikt-pilletjes-voor-de-zekerheid-hoe-verstandig-is-dat~a4562072/
Wil40
"Hoe zit dat eigenlijk met mannen? Wanneer ben je als man afgeschreven? Euh...voor de natuur natuurlijk, niet als mens."
Mannen zijn vrees ik sowieso weinig waard. Met tien mannen kun je makkelijk honderden vrouwen bevruchten. Dus een meer of minder maakt weinig uit.
Daarnaast bepalen vrouwen welke mannen zich mogen voortplanten, veel mannen krijgen niet eens de kans.
Daarom ...
...heeft de natuur of onze lieve Heer de man iets anders samengesteld, zodat vrouwen hem nuttig kunnen vinden. Bij de zwarte weduwe is dat toch een beetje misgegaan.
Kaaskopje
Ik bespeur toch een zekere trend dat het menselijke wijfje na de voortplanting het mannetje het nest uit kiepert.
haha
Ik kieper mijn vent er nog niet uit, hij is nog nuttig! Anders moet ik in mijn eentje de zolder isoleren!
Over de vitamines: Ik gebruik na een draadje hier over bloeddrukverlagers en magnesiumgebrek dus magnesium (gewone). En nu slaap ik weer goed. Vit D kan ik niet voldoende aanmaken dus daar heb ik pillen voor van de dokter (geen gewone vitamine D, want die moet nog worden omgezet in opneembare vit. D.).
Verder eet ik gezond, denk ik dan.
Pirata
Er blijven klussen waar de meeste vrouwen geen zin in hebben. (ik zou niet durven beweren dat ze het niet kunnen)
Ik krijg iedere dag een D pil van mijn lief, of het ergens goed voor is laat ik maar aan haar over.
Ad Hombre.
Mijn man geeft ook aan dat hij enorm blij was dat ik hem uitverkoren had:-) Ook heb ik hem na de voortplanting niet het nest uitgegooid, ik vind het toch handig, zo'n manspersoon om mij heen.
Hij moet natuurlijk niet teveel mankementen gaan krijgen in de toekomst:-) Maar goed, dat weet hij, eerlijkheid kan hij wel waarderen.
Het kan zelfs nog erger: pas lang na de voortplanting en de bijbehorende leeftijd kwam er bij mij serieus een man in.
Zo zie je maar: des Scheppers wegen zijn ondoorgrondelijk, en ook die van de natuur 
) en al helemaal die van de vrouw dus.
Voedingssupplementen: ik ga weer magnesium proberen maar dan een lagere dosis en beter opneembaar tegen de stramme spieren. Ik had eerst 400 mg magnesiumoxyde, nu 100 mg magnesiumcitraat. Ben benieuwd.
Zomer
Ach ik hou Paasman er ook nog maar even in denk ik.. altijd handig voor het tillen van zware dingen en het opwarmen van mijn koude voeten in bed..-)
Maat alle gekheid op een stokje, nu weet ik nog niet of ik door moet gaan met mijn vrouwen-vitamines, of dat ik in de zomer mag overslaan..?
Paasei
Ik zou lekker doorgaan.
Of je neemt het dan om de dag.
vit D
Bij dit soort discussies kijk ik altijd even wat Martijn Katan er over te zeggen heeft, want die heeft ervoor doorgeleerd, lijkt redelijk ongevoelig voor de diverse hypes en kan het allemaal helder en leesbaar (en voorzien van bronvermeldingen) opschrijven.
Hij slikt zelf ook en is al lang blij dat dat tegenwoordig met pilletjes kan, in plaats van met levertraan:
http://www.mkatan.nl/nrc-columns/523-vitamine-d-vooral-het-idee
Vit-D-pilletjes zijn overigens erg goedkoop (en piepklein dus makkelijk in te nemen), dus daarvoor hoef je het niet te laten. Ik koop dat werk overigens wel altijd bij Kruidvat, de verschillende Organics-achtigen kunnen van mij de boom in. Vitamine D is vitamine D.
Groeten,
Temet
Temet
De like-knop ontbreekt hier, maar bij deze geliked .
Ik denk dat de man van de zwarte weduwe, voor zolang hij zich zo mag noemen, 1000 maal liever uit het nest gekieperd wil worden, dan zijn noodlottig einde nu is geprogrammeerd bij vrouwe Zwart.
Als je man nutteloos is geworden, hoop ik wel dat je het een beetje fris houdt voor je omgeving. Niet opeten dus, maar netjes bij het GFT. Wel eerst alles verwijderen wat daar niet in hoort. ;-)