Low carb-"dieet" op lange termijn

1 kg/jaar

Om 1 kg per jaar aan te komen moet je ong 7000 kcal teveel eten, verdeeld over het jaar. Gemiddeld is dat 19 kcal per dag... Daar hoef je dus helemaal niet heel veel voor te eten, een kwart boterham per dag teveel is al genoeg. Zo sluipt het er stiekum in (aan).
Bovendien wordt je stofwisseling trager als je ouder wordt.
Koolhydraatarm eten zal wel helpen, het hypoglykemieverhaal is hier ook bekend.( suiker veroorzaakt een flinke productie van insuline, bij sommige mensen te veel en daardoor kan je bloedsuiker daarna weer te laag worden waardoor je trillerig en hongerig wordt. Bovendien bevordert het je vetopslag en wordt je dus gemakkelijk dikker...)
Het southbeachdieet is nog aardig gezond, nadat je genoeg afgevallen bent ga je over op normalere porties volkorenprodukten.
Ik hield het helaas op den duur niet vol, ik hou erg van zoetigheid...

Karin

Karin:
Om 1 kg per jaar aan te komen moet je ong 7000 kcal teveel eten, verdeeld over het jaar. Gemiddeld is dat 19 kcal per dag... Daar hoef je dus helemaal niet heel veel voor te eten, een kwart boterham per dag teveel is al genoeg. Zo sluipt het er stiekum in (aan)."
En daarom is het ook onzin om zo te denken. Je lichaam heeft een soort fijnregeling waardoor dat soort verschillen gewoon worden gecompenseerd.

Peter d'adamo

Juanna:
"Misschien kun je het genotype dieet proberen, van Peter D\'Adamo."
http://www.skepsis.nl/bloedgroepdieet.html

Tinus

Die link van jou is van 2002... beetje achterhaald

Dieten

Bloedgroepdieet, South Beach, Montignac, Paleodieet, het is allemaal flauwekul gebaseerd op pseudo-wetenschap. Duur, voedingskundig onverwantwoord en niet vol te houden op de lange termijn. Of je komt aan door te veel eten, of er ligt een lichamelijk probleem achter. Zo simpel is het. Je hebt van alles wat nodig, koolhydraten, eiwitten, vet maar in de juiste vorm en de juiste hoeveelheid. Gewoon je gezonde verstand gebruiken, alles met mate en je kan heerlijk en genoeg eten zonder aan te komen.
http://www.skepsis.nl/montignac.html

Elsa

Je hebt zelf een tijdlang geen suiker gegeten ivm hypoglykemieklachten en gebruikt nu volkorenprodukten en toch vind je de gedachte achter het southbeach pseudowetenschap?? Het is wel ontwikkeld door een cardioloog volgens mij, dus er zal toch wel wat inzitten?

Tinus?

Wat is onzin om te denken? Van elke dag iets teveel eten langzamerhand aankomen?? Nou dat gebeurt toch echt. Helaas is mijn lichaam blijkbaar niet zo slim dat het mijn extra calorien compenseert.

Karin

Iedereen kan wel een dieet verzinnen;-) En ook bij het South Beach dieet is aangetoond dat er te weinig vezels inzitten, dat er een tekort aan vitamine A kan optreden en dat het uiteindelijk niet goed is voor je hart. Het onderscheid tussen "goede" en "slechte" suikers en koolhydraten is niets nieuws. Iedereen weet wel dat volkorenproducten veel gezonder zijn en dat teveel suiker niet goed is, en dat er slechte vetten zijn. Al de bedenkers van deze dieten borduren voort op dezelfde dingen en proberen er gewoon munt uit te slaan. Overigens at ik allang volkoren producten; bij ons thuis kregen we alleen wit brood op verjaardagen en aten we standaard volkorenmacaroni etc. Ik heb alleen wat kleine dingen hoeven aan te passen maar niet gebaseerd op een of ander onzindieet.

Elsa?

Te weinig vezels? Je moet hele bergen groente eten en in het laatste stadium neem je ook gewoon volkorenprodukten. Vezels genoeg lijkt me.
Vit A tekort? Dat zit toch in vetten, en die zitten juist wel in het dieet.
Maar van mij hoeft niemand een dieet te volgen, alleen als je een koolhydraatarm dieet zoekt, dan is dit een aardige, omdat je al snel weer normaal, maar dan verantwoord gaat eten.
Heb je voor mij een link waarin ik kan lezen over het vezel en vit A tekort en het feit dat het slecht voor je hart zou zijn?

Link

http://www.gezonderafvallen.nl/page/84/south-beach-dieet-cholesterol.html
http://www.dieet-wijzer.nl/souwerk.html
http://dieet.blog.nl/gezondheid/2009/09/14/atkins-en-south-beach-dieet-niet-goed-voor-het-hart
http://gezondheid.nieuwslog.nl/article/gezondheid_69841/Atkins__South_Beach__Cambridge_dieet__onzin_.html?www&txtSearch=koolhydraten

Elsa

http://dieet.blog.nl/gezondheid/2009/09/14/atkins-en-south-beach-dieet-niet-goed-voor-het-hart
Deze komt van Jojoclub-afslanken.nl Niet direct een wetenschappelijke site denk ik. Bovendien eet je bij Atkins inderdaad verkeerde vetten ,maar bij South beach juist niet. Je kan die dieten niet over een kam scheren.

http://gezondheid.nieuwslog.nl/article/gezondheid_69841/Atkins__South_Beach__Cambridge_dieet__onzin_.html?www&txtSearch=koolhydraten
Daarin staat dat het net zo goed of slecht is als een ander dieet, niet dat het slecht is voor je hart, of iets over vezeltekort of vitA

http://dieet.blog.nl/gezondheid/2009/09/14/atkins-en-south-beach-dieet-niet-goed-voor-het-hart
Daarin staat dat er na de eerste 3 mnd geen vershil was in cholesterol gehalte. Dat er kans is op Vit A tekort als je het langdurig zou volgen en dat het weinig deed voor de gezondheid van het hart. (staat niet bij dat het slecht is) Dit zou blijken uit een amerikaans onderzoek. Tja, welk onderzoek? en het is niet de bedoeling dat je het zo langdurig volgt. Bovendien wordt er geloof ik aangeraden dat je er een vitaminesupplement bij neemt?

Etc
Ik ben niet overtuigd. Bij mij werkte het goed voor mijn hypoglykemie. Gewoon verantwoord eten helpt helaas weinig. Twee of drie bruine boterhammen met kaas tussen de middag, en smiddags om 3 uur is mijn bloedsuiker tot 3,5 gezakt, soms nog lager.
Maar nogmaals, niemand hoeft van mij een dieet te volgen, maar dit is geen beroerd dieet.
Atkins wel, maar daar heb ik het ook niet over

Marieke

Eigenlijk wilde ik niet meer reageren, maar ik kon het toch niet laten.

Ik vond jouw reactie op mijn posting nogal flauw aangezien ik alleen iets wilde illustreren. Ik had iig niet de bedoeling belerend of bekritiserend of zoiets over te komen. Als ik op jou toch zo overkwam spijt me dat; evengoed was jouw reaktie op mijn stukje niet nodig. Ik vond het niet zo leuk tenminste...

Ach pilsje

Het spijt mij dat mijn opmerking verkeerd bij je is binnengekomen, het was niet mijn bedoeling.
Ik op mijn beurt werd niet blij van al die reacties dat ik maar gewoon minder moest eten. En die man die zogenaamd bijna verhongerd in de jungle met een cameraploeg op zijn nek irriteert mij mateloos, vandaar mijn flauwe reactie.

Bloedsuikerdieet

Kijk dat was wel ongeveer wat ik van plan was. Ik heb het boek via IBL besteld.
Ik heb eerder problemen gehad met suiker en ben toen ook een paar weken heel streng geweest en daarna overgegaan op volkorenproducten. Ik heb mij daar heel lang prima op gevoeld. De laatste jaren ben ik langzaam minder rigide geworden en voel ik mij opgeblazen en minder fit. Ik ga eens proberen of ik er net zo van opknap als 15 jaar geleden.
Voor sommige hier is het misschien een extreem dieet, maar dat ligt eraan waar je vanuit gaat. Ik eet nooit kant-en-klaar-eten, "light" producten of kunstmatige zoetstoffen; suiker koop ik alleen voor mijn schoonvader. Zelf als ik pizza eet is het een zelfgemaakte van volkorenmeel :-)

Juanna

Juanna:
"Die link van jou is van 2002... beetje achterhaald"
Dat bloedgroepdieet is ook uit 2002, is het dan dus ook achterhaald????

Lol marieke

Het is toch niet geloven, jij zegt dat je steeds wat zwaarder wordt en mensen raden je aan om wat minder te eten! Hoe verzinnen ze het?!