U bevindt zich op het algemene (landelijke) CJG-forum.
Kom ik voedingsstoffen te kort zonder melk en vlees?
Sinds ongeveer een jaar eet ik geen vlees, en eet/drink ik geen melkproducten meer, omdat ik altijd erge last van mijn darmen had. Sindsdien geen klachten meer, maar ik vraag me af of ik geen dingen te kort kom nu.
Als vleesvervangers eet ik; kaas, champigons of "vegetarisch vlees". Ook eet ik wel eens kip, maar vis lust ik niet.
Ipv melk heb ik een poosje sojamelk geprobeerd, maar ook dat valt niet goed. Hier heb ik dus niet echt een vervanger voor. Ik eet wel dagelijks een boterham met kaas.
Ik zit eraan te denken om kaltabletten te gaan slikken, maar vraag me af of ik meer voedingsstoffen tekort kom, zoals vetten, en de vitaminen die daarin zitten.
Iemand ervaring hiermee?
Tinus
Op de osteoporosestichting alsook op de mening van de diverse behandelend artsen van mijn moeder. Die 1000mg is niet gebaseerd op het gebruik van melk alleen. http://www.osteoporosestichting.nl/preventie-van-osteoporose.html
http://www.osteoporoseinfo.be/nl/Home/Voorkomen%20osteoporose
Elisa:
http://www.osteoporoseinfo.be/nl/Home/Voorkomen%20osteoporose
Een site van de farmaceut MSD.
Wat heb ik te weeg gebracht?
Mijn vraag heeft heel wat ideeën en meningen losgemaakt!
natuurlijk ben ik blij met alle reacties, maar ik geloof dat ik door de bomen het bos niet meer zie! 
)
Toch maar eens een dietiste raadplegen denk ik...( nu zullen die ook wel verschillende meningen hebben maar ja...