Instorten na de lunch, ik lijk mijn opa wel...

Juist bij vermoeidheid

Mijn huisarts kent mijn (lange) geschiedenis van burnout, hyperventilatie en andere stressklachten. Toch laat ze elke keer als ik met (vage) klachten als vermoeidheid komt, altijd eerst mijn bloed onderzoeken. Om andere oorzaken uit te sluiten

Sini

Je klachten lijken op die van mijn dochter. Ze had een ernstig vitamine B12 tekort en het lijkt erop dat ze dit steeds met injecties moet blijven aanvullen. Maar ze heeft ook erg gevoelige darmen, op een hoop gegooid onder de noemer PDS, waardoor ze niet alles onbeperkt kan eten. Ze gebruikt deze app: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.monashuniversity.fodmap

Als ze toch ergens zin in heeft, weet ze dat ze klachten gaat krijgen, maar soms heeft ze dat ervoor over.

Ze is regelmatig nog steeds moe en lusteloos, ondanks dat ze haar best doet, maar zonder B12 en aangepast dieet is het echt waardeloos.

Kaaskopje compleet OT

Hee, dit heeft mijn dochter ook! PDS dus, maar het fodmapdieet slaat niet aan. Heel vervelend. Bloedonderzoek heeft ze al gehad, dus ik neem aan dat een B12-tekort is uitgesloten. Ze doet trouwens wel fodmap onder begeleiding van een diëtist. Ik hoop dat die diëtist nog meer opties heeft, want hier heeft ze eigenlijk niets aan. Ze houdt zich al minstens zes weken keurig aan de groene lijst maar de problemen worden niets minder. Vooral een opgezette buik (geintjes over "de baby" worden niet gewaardeerd) maar ook pijn en vermoeidheid.

Het is vooralsnog een raadsel. Ze eet ook steeds minder, uit angst voor die dikke buik, wat natuurlijk niets helpt. Kun jij hier toevallig op basis van jouw (dochters) ervaring nog wat zinnigs over melden?

Ik meen dat mijn dochter hier ook ism een diëtist aan is begonnen. Ik wordt al kriegel bij het idee. Maar ja, als het nou zou werken...
.
Je kunt online precies achterhalen wat er in de uitslag van een bloedonderzoek staat. Best interessant.

B12 moet dacht ik wel in de opdracht van de arts staan, was dat zo? Eet ze vlees?

Mijn dochter is ook stevig. Net als ik een buikje die nier plat te walsen is. Ik vermoed dat ik een zeer milde vorm heb. Een psychiater heeft ooit gezegd dat mensen met A(DH)D vaak teveel cortisol aanmaken. Dat kan ook, kennelijk, de oorzaak van een bolle dikkere buik zijn. Dat zou voor ons op kúnnen gaan.

Kaaskopje

Dankjewel. Ik word ook kriegel van dat fodmappen. Maar dat is natuurlijk ook omdat het geen barst blijkt te helpen. Een gedoe is het zeg. Je moet ALLES opzoeken, tot aan de limonadesiroop aan toe.

Mijn dochter is zeer dun. De buik is geen gewoon bol buikje, het is raar opgezwollen, totaal niet naturel. Ze eet geen vlees (wel vis en vleesvervangers met B12), daarom denk ik dat B12 al meteen gemeten is.

We gaan het inderdaad even online opzoeken wat er gemeten is, goed idee.

Schildklier

Net als Tine Winkel gaat bij mij een schildklier belletje rinkelen. Vooral omdat je het niet bij een dutje van 20 minuten kunt houden, maar meteen 2 uur van de wereld bent. Klinkt herkenbaar.

Ik trof gelukkig een huisarts die dit standaard meenam in bloedonderzoeken, want eer die medicatie een beetje was ingesteld was ik zo een half jaar verder (en daarna nog 2 jaar gedoe).

Sini

Bedenk ook nog even of er andere factoren mee kunnen spelen dan je maaltijden. Meer rust en ontspanning misschien? Meer buiten? Maar het is dus sowieso handig om te kijken of je deze manier van eten in Nederland ook kunt inpassen.

Koolhydraten en suikers

Hi Sinilind,

Dit is een bekend probleem, maar gelukkig eenvoudig op te lossen!

Direct na de lunch krijgt je lichaam een enorme insulinepiek, maar deze daalt ook weer net zo hard. Wanneer het daalt, voel jij dat je instort. De oplossing is eenvoudig: vermijd koolhydraten en vooral suikers bij je lunch. Dit staat ook wel bekend als het keto-dieet, waarbij je zo goed als geen koolhydraten eet maar alleen eiwitten en goede vetten.

Eiwitten: vlees, vis, noten, zaden, zuivel, eiwit van eieren etc.
Goede vetten: vette vis, noten, zaden, avocado, eigeel van eieren etc.

Museli lijkt gezond, maar is een suikerbom. Vervang je boterhammen en museli bijv. voor een rijke maaltijdsalade.

Kijk ook deze video van Dr. Eric Berg:

ja Daan

Ik denk ook dat dat Sini enorm zou helpen. Heb ik ook in het begin van het draadje aangegeven. Even twee weken helemaal koolhydraatarm gaan en voelen wat een verschil dat maakt.