De overgang

mijn hulpmiddel

wat mij echt helpt is remifemin van schaper & brümmer (nee, geen aandelen!). Is natuurlijk, hier (in Dld) zonder recept verkrijgbaar en zorgt ervoor dat ik minder zweetaanvallen krijg en vooral - en dat is me echt heel veel waard- beter (door)slaap. Want dat laatste, gebrek aan slaap, dat is/was voor mij echt de "kill" van de overgang.

Ik hoop dat ik er snel doorheen ben, die overgang, een dodelijke combinatie met pubers in huis. Ik zie er persoonlijk niet zo het voordeel van in, had liever een aan/uit knop gehad

Hartkloppingen

Her ergste vind ik toch wel dat mijn hart heel onregelmatig gaat kloppen. Meestal 's nachts en dat is beangstigend. Ben nu ruim anderhalf jaar niet meer ongesteld geweest en had al een paar maanden nergens last van. Maar nu de laatste 3 weken is het weer raak; opvliegers en de onregelmatigr hartslag. Wanneer is zoiets helemaal over?

toevallig op nu.nl

http://www.nu.nl/gezondheid/3823428/afvallen-helpt-bij-opvliegers.html

ewichtsverlies kan overgangsklachten bij vrouwen verminderen. Vooral opvliegers nemen af. Dat blijkt uit een pilotonderzoek aan de University of Pittsburgh.
'Afvallen helpt bij opvliegers'
Foto: ThinkStock
De studie bevestigt een significant verband tussen gewichtsverlies en opvliegers. Daarbij bleek de mate van gewichtsverlies ook samen te hangen met de afname in opvliegers.
De onderzoekers publiceren de resultaten in het tijdschrift Menopauze.
Meer dan 70 procent van de vrouwen in de overgang heeft last van opvliegers. Bij veel vrouwen komen deze vaak voor en zijn de klachten ernstig. Daarbij lopen vrouwen met opvliegers een verhoogd risico op mindere kwaliteit van leven, slaapproblemen en depressie. Onderzoek suggereert dat vrouwen gemiddeld negen jaar last hebben van de klachten.
Bij deze nieuwe studie waren veertig vrouwen met overgewicht of obesitas betrokken. Alle vrouwen binnen de studie hadden last van opvliegers. Door gewicht te verliezen werden deze klachten aanzienlijk minder. Hoe meer gewicht de vrouwen verloren, des te groter was het effect.
Vervolg
Hoewel de resultaten van het onderzoek veelbelovend zijn benadrukken de onderzoekers het belang van een grootschalig onderzoek. Uit de studie blijkt ook dat het verminderen van opvliegers voor veel vrouwen een goede motivatie is om af te vallen.
Het is een grote beloning, waardoor een gezonde leefstijl gemakkelijk volgehouden kan worden.

maar

wat dan als je dun bent en veel opvliegers hebt? Helpt nòg meer afvallen dan ook? Of is het gewoon raadzaam om als je zo tegen de overgang aan zit vast wat extra kilo's te verzamelen?
Of hebben dunne mensen überhaupt al minder last van opvliegers?

testje doen.

Voor het mooie ben ik een kilo of 3 te zwaar, voornamelijk vet op de romp. Na de zwangerschap blijven hangen ik had vrede met maat 38/40 ga nu toch proberen die 3 kilo er af te krijgen. Heb alleen net om de goede rapporten van de kinderen en de eerste vakantiedag van mijn man te vieren gebak gekocht voor vanavond die eet ik nog op en dan ga ik beginnen. Zus is 4 kilo kwijt door alleen koek en snoep te laten staan en wat zus kan kan ik ook.

jippox

"Of is het gewoon raadzaam om als je zo tegen de overgang aan zit vast wat extra kilo's te verzamelen?"

Een geweldige vraag! Als ik nou wist dat het antwoord ja was, dan kon ik me nu een paar jaar onbekommerd te buiten gaan aan dingen waar ik nu voorzichtig mee ben (lekkers en drank - nou ja, met dat laatste moet ik sowieso oppassen). Esthetisch wellicht minder ideaal, maar het is voor een goed doel . En dan zeggen dat je volgens de nieuwste medische inzichten een pre-menopauzedieet volgt.

groeten,

Temet

temet

Het klinkt mij als muziek in de oren. Ik ben 42 dus ik denk dat ik maar eens begin!

Temet en Jippox

Ik heb er mijn levenswerk van gemaakt. Elke keer een beetje zwaarder. Vorig jaar, met al een paar jaar een opstartende overgang achter de rug, het menopauze dieet begonnen. Echt het ging als een tierelier. Tot dit jaar. De menopauze is een feit en mijn gebrek aan discipline ook Mijn wijze woorden: dat dieet is geen goed idee!

:-) :-)

Overgang en zweten

Toen ik ongeveer 47 - 48 jaar oud was begonnen mijn heftige menstruaties minder te worden totdat ze niet meer terugkwamen. Dat is ongeveer 3 jaar geleden. Hoera, dacht ik, die ellende is eindelijk voorbij! Ik wilde geen kinderen meer, de kinderen zijn bijna volwassen en die menstruatie is daarom zinloos. Het is ook nooit meer teruggekomen.

Opvliegers, zoals mijn moeder ze destijds kreeg, heb ik nooit gehad. Ik weet nog dat mijn moeder ineens begon te wapperen en zich bijna uit ging kleden, zij had het ineens heel heet! En kort daarna had zij het ijskoud. Dat heb ik niet.

Wat ik wel heb: het plotseling heet krijgen in bed, zodat ik een raam open moet doen, snellere hartslag in bed (dit is nu over), heel veel zweten bij simpele klusjes, zoals boodschappen sjouwen, stofzuigen, dweilen en natuurlijk bij sporten. Zweten bij het sporten is normaal, maar ik zweet, vergeleken met andere sporters heel snel.
Verder heb ik nergens last van. En ik vind het heerlijk om nooit meer ongesteld hoeven te zijn, ik vond de maandelijkse toestanden altijd vervelend.

En geen kinderen meer kunnen krijgen? Ik heb al twee prachtige kinderen en na de geboorte van mijn dochter vond ik het prima zo. Ik hoefde niet meer, heb al genoten van de bevallingen en de geboorte. En dat vind ik nog steeds.

Verder ben ik precies dezelfde Monique als toen ik in de vruchtbare periode was. Dus geen vrouw met depressies, stemmingswisselingen, ineens psychologische problemen, gekke invallen, etc., etc.

Opvliegers, overgang en dieet

Ik dacht 1x, al een jaar geleden, dat ik opeens koorts kreeg, griep ofzo, maar dat zette niet door. Zou dat een opvliegertje geweest zijn? Ik heb er sindsdien nooit meer last van gehad.
Ik had wel meer dingen waarvan ik dacht dat het de overgang was, met name op seksueel gebied, maar die klachten zijn geheel verdwenen na mijn sterilisatie en stoppen van het gebruiken van de pil.

Wat ik nu de laatste paar maanden wel aan de hand heb, of liever gezegd aan de buik, is dat mijn gewicht plotseling snel toeneemt. Mijn buik wordt duidelijk dikker, en dat terwijl ik nu niet echt anders eet dan voorheen. Sinds begin dit jaar ben ik al 3 kg aangekomen.
En dat terwijl ik juist de voorgaande jaren netjes op gewicht ben gebleven door het eten van heel veel groente. Moet ik nu nog minder gaan eten of moet ik een overgangsbuik maar accepteren zolang ik nog geen opvliegers heb?

Dikker worden

Dat klopt, je kan tijdens de overgang aankomen! Maar dat train ik af bij de sportschool.
De borsten worden ook groter. Mijn moeder had dit ook. Raar dat dit tijdens de menopauze gebeurt en niet tijdens de vruchtbare periode!

Nog meer naar de sportschool?

Ik fitness1x in de week, doe aan hardlopen en veel fietsen en ik werk, heb een gezin, het huishouden moet ook nog gebeuren, waar haal ik de tijd vandaan om mijn buik binnen de grenzen te houden!
Maar goed, voorlopig mag ik niet klagen (even ongelakt hout zoeken...) een dikkere buik is niet zo fraai maar niet zo lastig als opvliegers.

lange overgang

Eigenlijk een foute titel want de overgang is je allerlaatste menstruatie en dat weet je pas na lange tijd. Nou ja, ik was half 40 toen ik de eerste opvlieger kreeg, alleen wist ik toen nog niet dat het een opvlieger was! Vorig jaar heb ik mijn baarmoederslijmvlies laten wegbranden middels de Novasure-methode. De gyn zei toen dat ik nog wel een paar jaar onderweg zou zijn; ze zag nog volop eitjes in ontwikkeling. Grr!! Het kan dus en het komt vaker voor dan je denkt. Een tante van me was ver over de 60 toen alles ophield en de gyn vermoed dat het bij mij ook wel een latertje zal worden. Sinds een jaar of 4 zijn de menstruaties onregelmatig, soms sla ik een maand over, maar vaker is het om de 2-3 weken, bijzonder heftig en dat was ik zo zat! Ik ben ook heel blij dat ik de Novasure heb laten doen. Nu de rest nog....

Novasure is geen overgang

Het zorgt alleen voor dat je niet meer ongesteld wordt. Maar de overgang ontstaat pas als de eierstokken stoppen om eitjes te produceren.

In de praktijk produceren de eierstokken geen eitjes meer en je wordt niet meer ongesteld. Maar als je het baarmoederslijmvlies laat wegbranden of je laat je baarmoeder verwijderen dan hoef je nog niet in de overgang te zijn.

Idd, meer buik

Gisteren zocht ik de korte broek op die ik uitsluitend bij extreem heet weer weleens aan doe. En hij paste niet meer

Verder niet gemerkt dat ik duidelijk grotere maten moet kopen, maar dit jeansbroekje zonder stretch hield me de spiegel voor.

Had toch een reden, extra buik? Iets met oestrogeenproductie of zo ( te lui om het op te zoeken)

Buikje

http://energiekevrouwenacademie.nl/aankomen-in-gewicht-in-de-overgang-wat-kan-je-doen/
"Ten eerste komt dit door hormonale veranderingen. Op zich is het heel mooi geregeld door de natuur dat je in deze periode meer vet vasthouden. In ons vet wordt namelijk oestrogeen aangemaakt; het hormoon dat door je eierstokken nu juist steeds minder wordt aangemaakt. Aan het eind van de overgang maak je nog niet de helft aan dan daarvoor. Oestrogeen hebben we nodig voor een gezonde huid, stevige botten, goed humeur en een gezond libido."

"Waar het vet gaat zitten op je lichaam verandert ook. Dit vet komt nu vooral te zitten op de buik, taille en borsten. Zelfs als je niet zwaarder wordt zal je lichaamsvet zich toch wat anders gaan verdelen. Dit heeft te maken met het feit dat vrouwen relatief gezien nu méér van het mannelijke hormoon testosteron aanmaken. Van dijen en heupen verplaatst het zich naar boven, tot grote ergernis van de meeste vrouwen. Kijk naar (iets) te zware mannen: zij hebben wel buikjes, maar meestal geen bovenbenen. Dat krijgen wij ook."

ja buik

krijg ik ook ineens, sinds een jaar ofzo. Ben helemaal niet te dik, eerder slank, maar het lijkt inderdaad of er vet "naar boven kruipt" of zoiets. Herinner me dat van mijn moeder ook (ook slank, maar op latere leeftijd wel bolle buik). Raar is dat.

Monique D*

Door de Novasure kom je idd niet in de overgang, het is alleen een behandeling tegen overmatig bloedverlies tijdens je menstruatie en die vloedgolf was ik helemaal zat. Nu zijn de hoeveelheden weer normaal, maar de onregelmatigheid, de opvliegers, de stemmingswisselingen, de slapeloosheid, noem maar op, het gaat gewoon door en zal nog wel even doorgaan. Leuk? Nee, absoluut niet! Ik ben jaloers op vrouwen die er zo maar door heen fietsen, een vriendin van mij ook, op haar 45e stopte het gewoon, geen opvlieger gehad, niets!

Warm...

Hebben jullie met dit weer / deze temperaturen ook meer last van opvliegers en nachtzweten?

Ik had (zomer)dekbed bij ons uit overtrek gehaald, maar het was weer iets frisser, dus man had hem weer teruggedaan. Heb vannacht weer lekker liggen zweten. Steeds weer dekbed wegslaan en na een tijdje terug doen.

Ook nu maar weer jasje uitgetrokken, heb het aldoor warm.

Waardeloos. Heb er een paar maanden (sinds vorig jaar) last van gehad en leek minder te zijn geworden, maar nu weer terug te zijn.

Het kan nog erger weet ik (hoef bed nog niet te verschonen), maar vind dit al erg genoeg.

wanneer

Wanneer begint de overgang dan meestal?

Is er ook een verband tussen vroeg of laat krijgen van de eerste menstruatie en vroeg of laat starten met de overgang?

De overgang kan tussen de 45 en 50e jaar beginnen

De overgang kan tussen de 45 en 50e jaar beginnen.
Ik werd voor het eerst ongesteld toen ik net 11 jaar oud was en dit stopte rond mijn 47e jaar. Het kan wel zijn dat er een verband is tussen vroeg of laat krijgen van de eerste menstruatie en overgang.
Maar dat zal niet voor iedereen gelden, denk ik. Mijn moeder werd pas rond haar 17e (!) jaar voor het eerst ongesteld en is rond haar 50e gestopt.

Ik was 13

Ben nu 55, maar nog geen stopgarantie: er heeft nog nooit een jaar tussen twee menstruaties gezeten.

Warm warm warm - dat wel. Om vier uur in de nacht kletsnat - omkleden, verder slapen. Soms dan wel koel wakker om zeven uur, maar soms ook kletsnat.
Ook zomaar als je rustig op de bank zit. Heel apart. Wanner het weer rustig wordt, wacht ik maar geduldig af.

Er zit niks anders op. Ik hoop wel dat dit geen járen gaat duren, zoals ik van anderen lees. Ik moet er niet aan denken. Tot nu toe vond ik het prima te doen. In de zomer een beetje extra warm en meer niet. Hopelijk gebeurt dat nu ook weer. Ik moet maar een paar blazers kopen voor de winter. Makkelijk aan en uit te trekken. Truien zijn soms te warm heb ik al gemerkt.

Hier

Pas 39 en er begint echt wat te gebeuren cyclus ineens onregelmatig (varieert van 20 tot 29 dagen) nachtzweten ineens weer migraine ( sinds mijn zwangerschappen vrijwel weg). Van de week mijn. Moeder maar eens gevraagd en inderdaad die was 40 toen dit begon en 45 toen ze niet meer menstrueerde...

Mijn gezin is compleet dus als er iemand vroeg moet dan ik maar! Maar van dit draadje word ik dan wel wat nerveus

Mijk