U bevindt zich op het algemene (landelijke) CJG-forum.
Dagelijkse voedsel-inname
Mijn man zei tegen me:"jij eet veel te weinig!"
Nou, dacht ik, dat zullen we nog wel eens zien en typte: www.voedingscentrum.nl in.
Ik schrok me rot toen ik zag wat ik allemaal op een dag moet eten...daar kom ik bij lange na niet aan!!!
6 sneden bruin brood, 200 gram aardappelen of pasta, 2 stuks fruit, 200 gram groenten......ik red het niet!!!
Nu maak ik me enigsinds zorgen!
Daarbij komt dat ik echt geen idee heb hoe ik in godsnaam zoveel eten naar binnen moet krijgen. Ik ben een kleine eter en bij een vol gevoel voel ik me zeer onprettig/onaangenaam. Nee, ik heb geen anorexia en een gezond gewicht.
Krijgen jullie wel zoveel eten binnen op een dag?
Hoe doen jullie dat??
Zh ook ot
toen ik 2 dagen in het zh moest blijven na de bevalling van de oudste lag ik naast een amerikaanse. Het bezoek nam dus 2 keer per dag zakken vol eten van de Mac mee. naast mijn zh eten rook dat wel erg lekker.
Zh ot
Na mijn laatste bevalling mocht ik gelukkig snel naar huis,om 16.00.Mijn vader was inmiddels gearriveerd en haalde voor ons allemaal eten bij Mac,wat een goddelijke big mac was dat!:)))
Bastet
Regien: even over sap
Nee, sap is geen goede vervanger voor vers fruit. Je mist de vezels, zoal Mariel al zei, en secundaire plantestoffen die snel achteruit gaan als het fruit geperst is.
Ik zou altijd voor zo min mogelijk bewerkt kiezen, zeker als je een kleine eter bent. Dus rauwe groente en vers fruit. Dat kan makkelijk als tussendoortje, lijkt me geen probleem om dat in je dagmenu op te nemen. Ik neem bijvoorbeeld weleens een rauwe venkel mee naar mijn werk. Naast de meer gebruikelijke rauwkost als wortel of tomaat is dat een lekkere afwisseling.
Waarom collega's dat raarder vinden dan een ingepakte Evergreenkoek weet ik niet, maar dat laat ik graag bij hen.
Ks pelle
Ohjaaaa,die pap,gruwel!En toen ik eindelijk warm eten kreeg: bleekselderij!! Brrr......en ik snakte naar een kop koffie!Maar dat mocht pas als ik naar het toilet was geweest,waarop ik dacht: geef dan koffie,dan is dat probleem ook opgelost..:)
Bastet
Groente
Ik vind groente heerlijk, maar het lijkt wel of mijn maag na een uurtje alweer vergeten is dat ik groente gegeten heb. Bij verse groente, gekookte aardappels en een stukje vlees rammelt mijn maag halverwege de avond alweer. Als ik een sausje over de groente doe is dat minder. Hebben jullie daar ook last van?
Reactie
Allereerst: fijn om te lezen dat er herkenning is en ook vermakelijk om te lezen hoe een ieder voelt/denkt en omgaat bij en met eten!
Vooral de ziekenhuismaaltijden hebben daarbij nogal wat indruk gemaakt lees ik;-)
Ik neem de tips ter harte als het gaat om: me niet al te druk maken over de hoeveelheid, niet alleen sap drinken ivm het gebrek aan vezels, af en toe een tomaatje of venkel meenemen naar het werk (bij ons kijken ze al vreemd op als iemand zijn worteltjes opeet, ben benieuwd hoe ze reageren op venkel;-), en een goed vitaminenpreparaat ter aanvulling is ook belangrijk.
Als laatste tip moet ik ervoor zorgen dat ik voor het keuzemoment in het ziekenhuis ben (of zou ik de dag ervoor mijn keuze al kenbaar kunnen maken via email, sms of telefoon;-)...moet ik eens uitzoeken!
Allen bedankt voor de reacties!
Kaaskopje
Ja, dat heb ik ook. Sausjes etc. bevatten natuurlijk de combinatie van vet en eiwit en dat verzadigt veel meer. Sommig eten is binnen no-time door je lichaam opgenomen en dan denken je hersenen: "was dat het al? we willen meer". Je kan je lichaam ook niet voor de gek houden met "light" produkten en suikervervangers. Het is niet voor niks dat mede sinds het massaal opkomen en nuttigen van dat soort produkten (kassa voor de producenten en een hoop gebakken lucht voor de consument) het overgewicht dramatisch is toegenomen.