afvallen, wie ook?

Sinbads vrouw

Mooi kunnen we elkaar aanmoedigen! Ik wil ook nog 5-6 kilo!!

S

wintersport

En ik ben in een wintersportoord.Met bijbehorend voedsel en drank.
Vooral niet over lijn praten. Gelukkig bewegen we nogal wat, vooral bergaf. Ach volgende week een nieuwe ronde,nieuwe kans.:-)
Een hele grote pet af, Sneeuwitje. Nu even stilstaan is niks in vergelijking met watje alhebt bereikt. Even langetermijdenken en achteruit kijken en klappen voor jezelf!

en hoe gaat het?

Mijn wintersport had er flink ingehakt qua kilo's. Nou ja, het was vakantie. Inmiddels zit ik weer op het goede spoor. Strakker en slanker ben ik dankzij het sporten toch al. En mijn man doet nog steeds mee.
Vandaag een dieetdag. Ik ga straks sateetjes voorbereiden/maken. En dan met ketjapsaus voor ons en de kinderen pindasaus. Sambal goreng boontjes erbij, de rest sla van gisteren, broccoli en 1 schep rijst. Met kokkerellen kom ik mijn hongerige uren goed door.
Hoe gaat het bij jullie, is het nog vol te houden?

gaat wel

Ga zelf wel goed, vind ik. Zeker naar omstandigheden, die niet ideaal zijn.
Ik ben nog een klein beetje afgevallen. Gaat allemaal langsaam dus maar het loopt.
Partner deed ook mee, dacht ik. Maar gister bij zijn ouders gaan eten en dan loopt het mi wel erg uit de hand. Bij een etentje extra eten vind ik wel logisch. Maar je helemaal laten gaan, mwoa, dan houd je jezelf wel heel erg voor de gek.
Zijn moeder kookt volgens haar eigen altijd-lijnen-maar- stiekum-helemaal-niet-principes.
Ik ben daar wat allergisch voor. Lekker en ongezond eten, helemaal prima! Maar noem dat niet gezond en goed voor de lijn.
Ik ben dus wel wat pissig nu. Partner heeft alle recht vd wereld zichzelf nonstop voor de gek te houden, maar ik vind zijn houding voor de kinderen niet oke. Kinderen zijn nl al blij dat hij wil afvallen, ik heb nogal tobberige kinderen..
Uiteraard hoeft hij niet te lijnen voor de kinderen, maar ik vind wel dat hij eerlijk naar ze moet zijn.
Ingewikkeld hoor. Ik heb het idee dat partner nog meer heeft gegeten om te compenseren dat ik zo weinig at. Uiteraard niet zo leuk voor zijn moeder maar ik doe er niet meer aan mee. Ik ben het zat. Zat slecht te eten puur om andere mensen een beter gevoel te geven.
Wat dat betreft ben ik ook wel weer blij ergens met mijn ongezonde toestand momenteel, stimuleert me voor mijn eigen gezondheid te kiezen.
Zo, ik heb weer even gekotst!

motivatie

Hmmm, zo te lezen is jouw man nog niet intrinsiek gemotiveerd... jammer. Zolang dat niet zo is is meeliften op jouw gezondheidsmoves het beste dat er in zit vrees ik.
De mijne sport 1 keer per week me me mee op zolder, hij vindt er niks aan en hij vindt het niet nodig. Maar ik heb hem gevraagd het toch te doen om mij te plezieren. Ik zie ook graag een fitte kerel. En hij vond een dag vasten per week geen punt, vroeger deed hij dat al uit zichzelf. At hij een dag lang alleen maar groentesoep. Nu zit hij helemaal bovenin het groene gebied, als hij niks zou doen zou hij binnenkort licht overgewicht hebben. Hij vergelijkt zichzelf steeds met zijn collega's die grotendeels te zwaar zijn. Die vinden hem slank. Naar de feiten kijkend valt dat m.i. toch wat tegen. Ik ben blij dat hij nu (licht) actief met me meedoet!
Voor de kinderen hoeven we niet af te vallen, wat ik ook weeg ze vinden toch dat ik een enorme kont heb... ze zijn allebei behoorlijk mager trouwens.

ja ppfftt

Ik wil partner niet op z'n huid zitten, gewoon echt niet.
Wil hem best stimuleren etc, dat is wat nu gebeurde en met mij de kinderen.
Maar waar ik geen zin in heb is getrek, en dat gebeurde nu dus ook wat.
Partner die dan gaat leunen en 3 mensen in huis die op zijn eetgewoontes letten.. Mmh, realiseer me nu ik dit schrijf dat we in die situatie zitten.
Geen probleem als hij voor 50 % dan meedoet. Maar zich volledig laten gaan bij zo'n etentje, dat klopt voor mij niet meer.
Straks maar eens open gooien waar iedereen bij is. Partner moet maar kiezen, als hij zich niet echt in wil zetten moet de stimulatie ook gaan stoppen.
Hij heeft gewoon echt overgewicht, en volgens mij neemt het ook echt toe. Voor zijn gezondheid zou hij gewoon moeten afvallen. Ik vind het gewoon sneu voor de kinderen die echt blij waren dat hij wilde afvallen.(omdat ze zich dus wat zorgen maken over zijn overgewicht)

Man wil dat ik stop

Zie titel, man wil dat ik stop omdat hij me te dun vindt worden. Even voor het beeld: ik weeg (nog steeds) 71 kilo bij een lengte van 1.65m. Dat is nog niet eens gezond gewicht en voor de tailletest zak ik ook jammerlijk. Mijn directeur zei het ook al. Ik ben er gewoon een beetje van in de war, weet niet wat ik zal doen. Ik hou te veel van lekker eten om anorexia te krijgen, daar maak ik me geen zorgen over maar ik wil wel graag een gezond gewicht, dat is toch niet heel gek?
Het liefst ga ik nog even door.

juno

ik denk dat je man het niet zo goed begrijpt.
misschien moet hij wat lezen over anorexia?
en daarbij; hij heeft niet te bepalen wat jij wilt.
gr Angela

Man denkt niet dat ik anorexia heb of zal krijgen hoor, daarvoor kent hij met te goed! Hij vindt me gewoon te dun aan het worden.

wennen

Hij moet zeker nog wennen?
Maar je gewicht en je gezondheid zijn jouw persoonlijke zaak, hoe mooi of niet mooi een partner het ook vindt. In elk geval heb je waarschijnlijk al enorm veel gezondheidswinst behaald. Je zou nu ervoor kunnen kiezen om heel langzaam af te vallen? Dan merkt je man het niet ;-)

wat jammer Juno

Natuurlijk gaat je man er niet over, maar het is natuurlijk het leukst als jullie beiden hetzelfde mooi vinden op dat gebied:)
Ik heb ook wel tegen partner gezegd dat hij zo nodig stop moet gaan zeggen. Er zit nog genoeg op mijn buik maar bijv niet in mijn gezicht.
Zeker nu ik in het groene gebied zit. Wat gezonder is (bovenin gebied of juist onderin) is discutabel en zijn de meningen over verdeeld.
Dan gaat het toch meer over andere aspecten zoals bijv aantrekkelijkheid en aantrekkelijk wil ik toch vooral voor partner zijn..

Juno, bmi is wel heel betrekkelijk vind ik.
Iets als spiermassa wordt daarin niet meegenomen.

Maar misschien moet je partner nog wennen idd? Je bent veel gewicht kwijt geraakt in korte tijd. Misschien een poosje stil staan?
Moet zeggen dat het me zelf ook wel wat snel gaat. Weet nog dat we in het begin van dit draadje aangaven dat we onszelf dunner inschatten dan de werkelijkheid. Moet zeggen dat ik dat nu wel een beetje andersom heb, schrik nog steeds als ik mezelf in spiegel zie, opeens slank! (nouja, beetje volslank dan)

Knoop doorgehakt

Ik heb voor mezelf de knoop doorgehakt, ik wil een gezonde taille/gezond gewicht. Omdat ik ben afgevallen zijn wat lijnen in mijn gezicht zichtbaar geworden, momenteel ben ik door werk ook wat moe dus ik zie er niet op zijn florissants uit. Door de beugel is mijn gezicht ook veranderd, het is gewoon wat veel verandering momenteel.
Man maakt zich gewoon wat zorgen, ook omdat mijn menstruatie lang uitbleef. Pure lievigheid allemaal . Hij houdt wel van wat voller dan van slank. Ik wil het ook wat strakker hebben en daarvoor ben ik ook bezig. Te weinig, maar daar moet ik nog iets op vinden -tips, anyone (hoe zit het met die sportzolder, Pirata?). Ik ben bang dat als ik straks 50 ben en mijn taille in ene poef weg is! Ik wil een gezond gewicht met een beetje marge zodat ik niet meteen in de stress hoef te schieten na een feestweek. Drie kilo minder en ik zit in het groene gebied maar uit ervaring weet ik dat dit geen natuurlijk gewicht voor mij is om op te blijven steken. Ik ga door, nog acht kilo!

Natuurlijk

71 kilo bij 1,65 m. is nog niet eens een beetje slank. Best apart dat je partner dan liever heeft dat je een ongezond gewicht hebt. Niet lullig bedoeld, maar dat verbaast me echt. Je hoeft ook niet af te vallen tot de ondergrens, je kunt ook stoppen bij volslank, bmi van 24,6 of zo.
Het zou wel kunnen dat je wat meer rimpels krijgt door het afvallen. Een vriendin van mij is 30 kilo afgevallen en vooral in haar gezicht heeft ze heel veel plooitjes gekregen doordat de onderhuidse 'vulling' is verdwenen. Toch wil ze nooit meer zo dik zijn, want ze voelt zich nu veel beter.

welkom

terug Juno! Je had ons bijna verlaten!
Ikzelf vind je gewicht dan weer wel een beetje slank, en denk daarbij nogmaals dat gewicht niet alles zegt.
Maar zelf stop ik ook nog niet, dus ik snap je helemaal. Heb een beetje hetzelfde doel als jij.

en Juno

Let je op dat je geen tekorten krijgt? Misschien kun je zo dan ook zorgen van je man een beetje wegnemen?
Ik snap hem wel wat, lijkt me toch een hele uitdaging om als vegetariër gezond af te vallen, en zeker met een dieet waarbij je voedingsmiddelen mijdt.

Blik

Ik krijg alles binnen hoor, in dit dieet heb ik koolhydraten, fruit, eiwitten, groentes, vetten, kortom alles. Buiten dat slik ik dagelijks vitamine d en probiotica. Ik ben wel zwaarder dan ik toon, spijkerbroek pas ik met gemak in een 29. Volgens mij is dat maat 38/40 en ik kan ook ongepast kleding in M kopen, pas ik ook. Vroeger veel gesport, dat is nu waarschijnlijk mijn redding .
Het verschil van XL wat vaak niet paste naar M is natuurlijk best groot.
Ik wil ook nooit meer terug naar het oude gewicht, iedere keer stel ik mijn 'maximale gewicht' waar ik nooit meer boven wil komen bij. Heb ik eerder nooit gedaan en ik werd zwaarder en zwaarder met steeds een ander plateau waarop ik bleef hangen.
Waar ik wel tegenaan loop is dat ik mijn eten veel lekkerder vind dan zijn eten. Als man kookt is het meestal een simpele Hollandse pot of de macaroni zoals hij die maakt vanaf ik hem ken. Hij houdt ook van ander eten en eet eigenlijk alles maar houdt niet zo van dingen als bijvoorbeeld smoothies, havermout of quinoa. Ik word daar weer erg blij van.

Juno

Maar je sport nu ook, toch?
Dan mag je toch ook iets meer wegen lijkt me, spieren zijn toch zwaarder?
Ongelofelijk super hoor, van xl naar m.
Hier van l naar m, ook heel blij mee! Leuk is dat dochter (12) en ik nu sommige kleding kunnen uitwisselen! Voorheen kreeg zij alleen van mij, kleding die me niet meer paste, ik heb ook wel weer iets terug aan gedaan daarvan.
(dochter heeft s naar soms pikt ze van mijn m)
Herkenbaar, ik wil ook echt NOOIT meer terug naar oude gewicht. Geloof ook niet dat dat nog gaat gebeuren, ik heb veeel meer gevoel van controle. Veel geleerd ook over voeding, veel kennis opgedaan, zorgt er ook voor dat ik niet snel verkeerde keuzes meer zal maken. (voor wat er bekend is dan momenteel over verkeerde keuzes)

Ja, hier eet partner ook anders dan ik. Vind ik soms wel jammer, vroeger kookte hij vaak maar dat wil ik nu meestal niet meer.. Ik houd rekening met zijn voorkeuren maar hij houdt wat minder rekening met mijn voorkeuren nu. (wil hij wel hoor maar vergeet het dan) Ook gebruikt hij naar mijn smaak te weinig voedingsmiddelen die we hebben liggen hetgeen weer vaker zorgt voor weggooien. Iets dat wij helaas vaker deden maar nu probeer ik echt alles op te maken. Blijft wat moeilijk soms bij ons omdat ik heel onregelmatig werk. Ik zorg nu voor een loeistrakke planning ed.
En hij is, itt zijn kijk op zichzelf;), zeer behoudend qua eten. Vindt al veel te snel iets te exotisch.

Maar goed, partner wil iig wel blijven 'letten' op zijn eten. Kan hij natuurlijk alle kanten mee uit (en dat doet hij ook nog) maar wie weet, gaat hij zich nog eens echt een doel stellen..
Dochter is ook aan het 'letten op haar lijn'. (vast ook invloed van vriendinnen) Ze moppert minder bij gezonde dingen, ik krijg nu vaker een salade of smoothie naar binnen dus prima!
Ik had voor beiden cruesli gemaakt met heel weinig suiker (ahorn) en dat vonden ze best lekker. (zelf eet ik alleen muesli zonder suiker nu)
Al met al een gezondere sfeer in huis, maakt het mij ook makkelijker! De enige die niet echt meedoet is oma en dat zorgt voor geregeld 'zooi in huis'. Die ik eigenlijk niet wil zien want op zwakke momenten zou ik daar zomaar naar kunnen grijpen. Soms verstop ik het dus. (en dan wil een kind en kunnen we het niet vinden haha) en vaker gaat het prullebak in omdat nu iedereen ervan af blijft..

Afvallen wordt bijna onmogelijk door honger

Dag allemaal
Ook ik probeer de nodige kilo's kwijt te raken. Ongeveer 10 om te beginnen, en als ik zo ver ben zal ik al heel blij zijn. Waar ik moeite mee heb is hoe ongelooflijk honger ik heb zodra ik op dieet ben. En hoe ongelooflijk honger ik sowieso heb. Ik geloof dat ik veel eet. Ontbijt: 2 dikke plakken zelf gebakken volkoren brood met kaas of wat dieet-jam, soms nog een bakje yogurt erbij, zwarte koffie.
In de loop van de ochtend een banaan of een appel, soms wat rijstkrakers erbij.
Lunch: drie dikke volkoren boterhamen met ham of kaas, soms eentje met appelstroop. Bakje yogurt, vaak met wat muesli erin.
In de loop van de middag een appel of banaan.
Avondeten: vlees of vis, of een omelet, veel groeten, met aardappels of pasta, of rijst erbij. Sla erbij. Vaak schep ik 2 keer op van de groenten en ook van de rijst of aardappels. Toetje: magere yogurt, of een mandarijn. Als mijn vriend bij mij is drink ik vaak een glaasje wijn of een biertje met hem.
Soms heb ik tussendoor nog trek en pak ik een extra boterham, of een extra stuk fruit. En eigenlijk moet ik me continu beheersen om niet meer dan dit te eten. Ik heb vaak honger. Echt een rammelend knagend gevoel in mijn maag. En het lukt me niet om die paar weken te overbruggen totdat mijn maag wat kleiner is geworden. Alle truucjes (glas water, eiwit, thee, bouillon etc) heb ik geprobeerd, en het werkt een of twee dagen en pats, de honger neemt het over. Ik voel mezelf een slappeling. En ben er niet blij van. Eigenlijk val ik vooral af wanneer ik ongelukkig ben: dan heb ik helemaal geen trek meer. Als ik gelukkig ben heb ik juist trek. En ik ben de laatste maanden zo gelukkig. Maar wel dik. Het klinkt grappig maar het is eigenlijk niet zo leuk.
HEeft iemand de gouden tip voor mij?
Sini

Koolhydraten

Ik vermoed dat je te veel koolhydraten eet. Je ontbijt en je lunch bestaat enkel uit bergen brood met beleg, je tussendoortje is fruit (weer suikers). Ik krijg daar zelf enorme hongerklap van. Wanneer je meer groenten zou inbouwen, wat meer dingen met vocht denk ik dat het makkelijker wordt. En wat is veel groenten, over welke hoeveelheid heb je het dan?

eens

Je eet heel erg veel brood, rijst, pasta. Ik zou meer eiwitten nemen. Een gekookt eitje tussendoor of een omelet champignon. Een kipfilet roosteren en daar een stuk van eten. Als ik zoveel zou eten als jij, dan zou ik ook heel erg zwaar worden.
Ik heb tot de lunch voor vandaag een bakje fruityoghurt (veel bosvruchten, weinig yoghurt) met echte muesli, een plak ontbijtkoek, 1 zelfgebakken broodje met dun blauwe kaas. Ik snap dat jij het daar niet op redt, maar bergen brood gaan je niet helpen. Pas het brood af in porties en vries de rest in, ik doe dat ook met mijn zelfgebakken broodjes. 's Morgens bak ik er dan eentje af i de airfryer, heb ik dus toch vers brood.
Kauw ook beter, dan eet je langzamer. Neem tussendoor dus proteïnen en zet een bak hapklare groente neer (bleekselderij werkt heel goed tegen honger).

Ik durfde zelf trouwens niet meer te posten want ik ben een kilo zwaarder :-p
Teveel koeken en kaasplankjes gegeten. Het was wel lekker trouwens.

Goed dat je in deze draad komt trouwens.
Je lichaam gaat pas echt vet verbranden als.je snelle suikers op zijn in je bloed. Door voortdurend brood te eten, blijft je bloedsuiker hoog. Je krijgt dan inderdaad geen hongergevoel. Maar denk eraan, terwijl je honger hebt, gaan je vetten eraan. Je kunt niet afvallen als je voortdurend verzadigd bent. Ik zit nu ook met knorrende maag, ik stel het ontbijt lang uit.
En denk eraan, spierweefsel verbruikt veel meer energie dan vetweefsel. Sporten dus om meer spiermassa te krijgen. Is taichi niet iets voor jou? En eet tijdens het afvallen voldoende proteines om geen spiermassa te verliezen. Dat wil je echt niet kwijtraken.

Ook eens;)

Sini, mijn eetpatroon leek erg op dat van jou.
Omdat ik het jaren heb gegeten, val ik er regelmatig op terug.
En dan merk ik echt een groot verschil. Koolhydraatrijk eten vraagt echt om meer eten. Ik ben minder verzadigd en minder lang.
Gisteravond pasta gegeten. Volkoren en met gezonde saus. Toch eet ik gelijk teveel.

Ik ben toen gestart met iig één maaltijd te vervangen, bij mij ontbijt. Dat is nu gebleven, yoghurt met veel fruit. Meestal wel een beetje muesli, en verder vaak wat noten of zaden voor extra verzadiging en lekker.
En vaker lunch ook vervangen door iets anders, salde, ei, vis. Lukt me ook niet altijd en regelmatig val ik terug op brood. Vind ik op zich geen probleem maar ik merk wel dat ik dan niet meer afval. En ook bij avondmaaltijd probeer ik het koolhydraatrijke product vaker te laten staan, als het me lukt werkt het ontzettend goed! Minder honger én afvallen..

Mijn partner eet nu stuk gezonder maar raakt gefrustreerd omdat hij niet afvalt. Maar in zijn hoofd zit heel sterk dat hij kooldydraten nodig heeft.. Natuurlijk heeft hij die nodig (althans, ik geloof ook niet in écht koolhydraatarm) maar de enorme hoeveelheden die wij gewend zijn te eten zijn echt veel te groot. In fruit en groente zitten er al veel.

Pirata

Zou dat echt waar zijn, dat je honger moet hebben om af te vallen?
Ik twijfel echt, ieder lichaam is natuurlijk weer anders. Ben nu ruim 12 kilo afgevallen, en echt zonder honger.
Sterker nog dus, zoals ik schreef, juist als ik minder suikers at (dus ook lange koolhydraten) was ik meer verzadigd...
Ik let wel op dat ik meer gezonde dingen binnen krijg. Meer gezonde vetten, en ben niet zuinig met fruit, ook niet met bijv bananen.
Maar goed, ben ook geen expert, sta nu al heel lang stil!:(

honger

Ik denk niet dat je honger móet hebben. Maar als je honger hebt, gaat je lijf wel het vet aanpakken. Ik bedoel "honger" als in "flauw gevoel". Een knorrende maag schreeuwt denk ik gewoon om opvulling (gooi er gauw een tomaat in).
Ik denk dat je hongergevoel met een proteinerijk dieet veel beter onder controle is, vanwege minder schommelende bloedsuikers. Maar ja ik ben ook maar een amateur.

leuk

Wat wel heel leuk was, ik moest nu écht nieuwe broeken, had 42 maar kon echt niet meer. Goedkope bij c en a gekocht want ben hopelijk nog niet klaar met afvallen. Stond in paskamer met allemaal maat 40, veel te groot! 38 dus gekocht, wie had dat gedacht?! Moet er echt aan wennen hoor. (zal c en a wel groot vallen maar toch leuk)