Afvallen wie ook? Deel 2

Zebra

Eens, een echt ah recept dus...valt mij iig vaak net tegen.

Ben benieuwd wat er blijft hangen bij dochter. Ze geeft iig ook gezond, voedzaam ijs gemaakt, leuk!
Ze is ook meteen afgevallen dus goede motivatie voor haar.

Hier klein beetje beweging qua gewicht.
Weer begonnen met vastendieet 5:2 maar wederom vooralsnog de light versie, ben me aan het beraden om het strenger te gaan doen
Zie wel op tegen het tellen van calorieën, dat laat ik veel te makkelijk los.
Verder snoep ik bijna niet meer, af en toe gezondigd. Voor mij heel wat vooralsnog.

Verandering van smaak

Merken jullie ook dat je smaak verandert? Zo dronk ik vandaag een slok champagne omdat die grote fles in de koelkast sinds kerst zo veel plaats in beslag nam. Maar de smaak viel erg tegen, ronduit droog en smakeloos. Net een slok grondwater. De champagne ging zodoende door de afvoer.
Maa na de twee kilo in de plus agv kerst, ben ik nu weer drie kilo minder terwijl ik in januari geen sportschool hebt gezien. Maar na de wijn, realiseerde ik dat eten mij sowieso minder smaakt. Zo vind ik cola ook niet meer zo lekker. Alleen van smaakvolle groenten zoals prei kan ik genieten.
Voordeel is wel dat kleinere bordjes genoeg is om een gevuld gevoel te krijgen.

En gisteren twee skinny broeken gekocht ( mt 42) omdat mt46 zo flubberde om de benen.. Nu moet er in de riem een gaatje geknipt worden. Dat is natuurlijk waar je het voor doet. Maar als ik in de spiegel sta, herken ik mij soms niet zo. Net alsof je moet wennen aan je nieuwe figuur. Zo'n vreemd gevoel is dat. Net als de verandering van smaak.

Ik merk ook dat, als ik lach, er een toename van rimpels over de lengte van het gezicht in je wangen vliegen. Ik hoor dat dat wel vaker het geval is bij mensen die afvallen. Alsof naast minder vet op je lijf ook minder vulling op je wangen zit. Aangezien ik er nog 8 kilo eraf wilt hebben, (mt40), betekent dat er nog wel wat rimpels erbij komen.blah. Ik ben wel blij dat het afvallen niet heeft geresulteerd in lege vetrollen of smetplekken. Maar die rimpels als een ouder iemand terwijl ik begin 50 ben, is niet bevordelijk voor je schoonheid. .Dan maar wat minder lachen.

Hebben jullie dat ook, het wennen aan de veranderingen terwijl die veranderingen zo gewenst zijn.

Ja hoor

Herkenbaar, en niet alle veranderingen zijn positief!
Ik mis mijn beetje billen en beetje veel borsten wel hoor.
Maar dat weegt niet op tegen mijn fitheid!
Begin nu weer in de flow te komen en dat voelt zooo goed.
Heb veel meer energie. En dat terwijl ik niet goed in mijn vel zit, veel stress heb en slecht slaap.
Het komt echt door mijn eten, denk ik, en ik herken het van vorig jaar.
Ik weet niet of het door afvallen komt, het meer consumeren van gezond spul of door het vasten (light) maar ik ben er iig erg blij mee.

Mijn smaak begint ook weer langsaam aan te veranderen, ik heb iig weer minder zin in zoetigheid en zeg makkelijker nee. (Maar niet tegen champagne;))

Flanagan, wat goed, 2 maten eraf!!

Flanagan en verder

jij gaat echt super zeg! Het nadeel is inderdaad wel dat je meer rimpels in je gezicht krijgt maar het is natuurlijk wel fijn als je merkt dat je een kleinere maat aan kunt.

En hier gaat het wisselend, de ene dag lukt het me goed om alleen gezond te eten maar soms heb ik ook nog wel dagen waarop er iets teveel minder gezonde voeding naar binnen wordt geschoven.

Correctie

Ik heb een beetje maffe post geschreven zie ik.
Nu lijkt het net alsof ik slecht slaap en stress heb door het afvallen, dat is niet zo.
Ik bedoel alleen dat ik me een stuk fitter voel en dat komt dus niet omdat het zo goed gaat met me momenteel want dat kan beter;)
Ik denk dus echt dat het door beter eten/ afvallen komt.(het fitter voelen)

Zebra, op dat punt ben ik lang blijven steken, maanden denk ik.
Nu begin ik daar dus (weer) uit te komen en wordt het allemaal veel makkelijker en fijner.

Die champagne

was echt brocht! Alleen kan je dat aan het etiket niet zien dat de ene champagne de andere niet haalt.
Dus als je van een 'verslaving' zoals drop of chips of bastognekoek af wilt, kan je het beste eentje kopen die slecht van smaak is zodat je er niet meer naar taant of er zelfs van gruwt.

Maar ik ben ook niet perfect; de zak mini bounty-milky way- KitKat etc was binnen twee dagen op. En echt bijzonder lekker kon ik het niet noemen. Het betrof een uit 'stress-vreet-moment'. en na zo'n moment ben ik weer bewust dat ik mijzelf niet moet 'verwaarlozen'. Ik was wel blij dat de weegschaal ondanks die uitschieter, mij goed gezind was.

Ik vind 13 kilo in een jaar zelf niet heel imponerend,. Maar dat komt omdat de afvalprogramma's op televisie veel indrukwekkender zijn. Alleen heb ik niet zoveel tijd als die deelnemers. Het voordeel van geleidelijk afvallen is wel dat je nog 'strak' in de vel blijft zitten zodat je geen buikcorrectie nodig hebt.

Mijn dochter gaf mij een compliment omdat ik flink was afgevallen. Zo'n complimentje doet je goed. Nog meer dan de constatering dat je een maat kleiner moet kopen. Want maten zeggen niet zoveelste al die elastische jeansstof.
Ik had namelijk ook een andere broek mt42 geprobeerd die niet paste..
Nu vooral oppassen voor jojo-effect.

morgen ga ik in de fout

Dan ga ik tijdens mijn revalidatie-sportuur ongelooflijk genieten van een taartje. De oudste dame van mijn clubje heeft een respectabele leeftijd bereikt en zij gaat trakteren. Van de banketbakker voor iedereen een taartje naar keuze. Op de lekkerschaal waar ik in #13 over begon een 10 waard en sociaal een 11.
Inmiddels kan ze niet meer zelfstandig komen, we halen haar nu op. Ze heeft nu een lijstje gemaakt met wie wat wil van de bakker. Weigeren kan echt niet.

Haha

Flanagan, als je een tip hebt voor slechte kwaliteit drop of koek hoor ik het graag;)
Ik vrees dat ik dat soort dingen altijd lekker zal blijven vinden.
Maar hee, ik hoop weer in de modus te komen die Half a twin beschrijft: zo weinig snoepen dat je je al erop voor bereid als het er eens aan zit te komen haha.
Zo ver ben ik nog niet maar de zucht er naar is al weer heel wat minder! Voordeel is ook dat ik weer veel meer geniet van gewoon eten. Vandaag salade gehad waar ik enorm van heb genoten, meer dan normaal.

Flanagan, misschien zie jij die kilo's nog niet genoeg. Misschien als je nog 2 of 3 eraf hebt dat je zelf ook blij kunt worden ervan.

Doet er

nog iemand mee?
Ik ben zo benieuwd naar hoe het gaat bij iedereen nu!

Hier gaat goed.
Houd me niet voor 100% aan mijn eigen voorschriften, maar toch voor een groot deel.
Zit nu weer op laagste gewicht van vorig jaar, of misschien net daaronder, net boven 65.
Gezond gewicht dus nu wel, net. Maar buik ziet er nog niet zo gezond uit;) dus we gaan nog even door.

Ga nog steeds omlaag met gewicht

Hoewel ik niet bewust aan het lijnen ben nu. Veel doen voor zoon, die nog steeds thuis herstellende is, veel dingen regelen, heen en weer sjezen naar ziekenhuis voor controle, revalidatie therapie, gesprekken met de psycholoog om het geheel als gezin goed te verwerken, in gesprek blijven met school, ik zit nu aan 65,4 kg.
Ik trok vanochtend een wat oudere broek aan die een beetje zakt, doe ik de bijpassende riem om maar die heeft niet genoeg gaatjes. Ga nu op zoek naar de tang waar ik dat mee kan fiksen.

Lag even op zijn kont

Een maand even weinig gedaan aan sport. Maar er ook niets bij!
Van de week weer stevig gesport en nu flinke spierpijn in de lies omdat de bovenbenen het zwaar te verduren hadden. Ik ben wel blij dat de zon weer schijnt zodat ik minder binnen blijf plakken.

Nee, ik doe er niks meer aan. Ik ben vooral met mijn kwakkelende gezondheid bezig. En die is niet gerelateerd aan mijn BMI.
Ik blijf meelezen, maar mijn lijn vind ik nu niet meer zo belangrijk. :-(

Hee Pirata

Wat rot dat je zo kwakkelt met je gezondheid!
Is er zicht op verbetering?

Half a twin, sterkte met alles.

Blik

Nee, helaas. Er is alleen de zekerheid van nog meer verslechtering, en er is geen genezing mogelijk. Gelukkig kan ik nu nog wel werken en een beetje een normaal leven leiden. En een kalm stukje op de roeimachine, strikte noodzaak ook.
Ik klaag niet, maar leuk is het niet. Vandaar dat maatje 38 niet meer zo interessant is, het valt totaal in het niet bij de andere zaken. :-p

Hé bah

Pirata, wat rot, sterkte.

Mij boeit dat maatje ook niet zozeer hoor, de reden dat ik überhaupt begonnen ben is toch gezondheid, gewicht begon echt verkeerde kant uit te gaan en bij partner en mij teveel klachten.(die mogelijk samen hangen met BMI of iig wrs verergeren bij overgewicht)
(Partner is natuurlijk zelf verantwoordelijk voor zijn gewicht maar ik heb daar wel veel invloed op omdat ik meestal boodschappen doe en kook en partner alles prima vindt)
Ook wil ik graag gezond aanbod in huis omdat dochter blijft schommelen met gewicht. Niet perse haar gewicht baart me zorgen (valt nog mee) maar wel het schommelen van haar daarin en haar eigen moeite ermee.

Mirreke (ot)

Roda heeft een draadje geopend in off-topic met een vraag over de hoepel en wilt advies.

Hoepel

Ik ben ook best benieuwd naar de hoepel. Ik zit met de vraag hoe ik de bult voor mijn maag en buik strakker kan krijgen zonder sportschool. Het afvallen gaat langzaam maar zeker nog steeds door. Inmiddels zit ik op rond de 88. Eronder gaan lijkt wat moeilijker, maar ik heb weer blaasontsteking gehad en dan doe ik niet veel aan bewegen. Gister weer gewandeld, dat ging goed en daarom later ook naar het winkelcentrum geweest en dat ging niet goed. Waardeloos. Maar goed, dat is een ander onderwerp, die ik in een andere rubriek bespreek. Mijn BMI is nu 26,6, ik zie dat ik 82,9 kilo moet zijn om van het etiketje 'overgewicht' af te zijn. Je zou toch zeggen dat dat te doen is.

Maar goed, die hoepel dus. Zou dat werken om die bolle buik weg te krijgen? Ik heb morgen een afspraak met de arts die mijn gemoed tot iets kleiners gaat maken als de verzekering toestemming geeft en dan zou het fijn zijn als de buik niet opeens meer uitsteekt dan het gemoed ). Ik heb rugklachten (artrose in het midden), dus ik weet niet of dat een fijne combinatie is met een hoepel.

Hopel

Ik heb al jaren zo’n hoepel. Is een weight hoop als ik me niet vergis. Is best even oefenen om hem in de lucht te houden maar doet z’n werk. Je zou hem dan wel consequent elke dag moeten gebruiken wil je effect zien denk ik. En ik ben niet zo consequent

Kaaskopje

Als je last hebt van artrose, vraag ik mij af of de draaiende beweging van de ruggengraat je gaat helpen.
Roeien is ook goed voor de buikspieren. De ruggengraat wordt met roeien anders belast, minder draaiend.
Bespreek het eerst met je behandelende arts.

gewicht

niet bekend want al tijden niet op de weegschaal gestaan. Maar ik voel wel aan mijn kleren dat er toch nog wel wat kilootjes af moeten, veel kleding zit wat strak en dat voelt niet prettig.
De afgelopen weken niet echt lekker in mijn vel gezeten en dan ga ik de fout in door te snoepen en minder gezond te koken. Nu begin ik me wat beter te voelen en krijg daardoor zin weer wat gezonder bezig te zijn.
Knelpunt blijft echter het drinken, ik zou meer water moeten drinken maar daar heb ik totaal geen zin in. Ik probeer wat vaker thee te nemen maar echt dol ben ik daar ook niet op.

Flanagan

Ja, over roeien had ik ook het idee dat dat best verstandig kan zijn.

bewegen bij de fysio?

Kaaskopje, is dat misschien niet het verstandigst voor jou om te beginnen?
Dan krijg je een programma dat helemaal op jou is afgestemd en rekening houdt met je beperkingen.

Sporthoepel

Ik heb deze https://www.fitnesshoelahoep.com/ Beter gezegd, hij staat ergens in huis. Moet eens zoeken Ik heb de Original van 1,5 kg en je moet het echt opbouwen want in het begin was mijn middel helemaal beurs. Maar op zich vind ik het een fijne beweging. Zonder al te veel te zweten doe je toch een hele hoop. Mijn rug voelde echt sterker aan. Denk eigenlijk dat ik weer eens mee ga beginnen. Op YouTube staan filmpjes en het is ongelofelijk wat mensen allemaal met hoepels kunnen doen. Er was toen ook een Facebook groep. Weet niet of die nog is.

Kaori

Ik had aan een fysio-praktijk gevraagd mij terug te bellen, dat was hun eigen idee op hun website, omdat ze een speciaal rugprogramma hebben, maar dat hebben ze niet gedaan. Ik vind dat geen beste beurt. Later in de week zal ik ze zelf maar eens bellen.

Wandelen

Iemand ervaring met wandelen (flink doorstappen) om af te vallen? Ik las een tijdje terug een artikel waarin beweerd werd dat wandelen een beter effect zou hebben dan rennen. Goed nieuws, dacht ik meteen! Rennen vind ik behoorlijk afmattend en ik hou er eerlijk gezegd helemaal niet van. Het is niet de bedoeling dat ik meer dan 5kg afval, maar een wat comfortabeler gevoel in mijn kleren zou wel leuk zijn. Alles begint zo strak te zitten...