Afvallen wie ook? Deel 2

Goedgekeurd

Nou ik ben helemaal goedgekeurd om voluit te gaan sporten.
Ik weet nu ook mijn ideaal gewicht. 68.4, maar ik weet dat ik daar wil ik pijnvrij blijven hardlopen iets onder moet zitten.
Conditioneel blijk ik nu al boven gemiddeld te zitten, maar het mag nog wel wat beter gezien mijn sportplan. (Ik heb gezegd dat ik wel een kwart triathlon zou willen doen)

mooi zo Kaori!

Fijn dat je bent goedgekeurd om voluit te gaan sporten.

Af en toe een hapje chocolade moet kunnen om jezelf te verwennen/belonen.

Ik had hier gisteren een eindejaarsfeestje voor dochter en nu is het eindejaarsfeestje voor zoon aan de gang. We hadden door de ziekte van jongste de verjaardagen overgeslagen dit jaar.
Eergisteren ben ik in de weer geweest om op verzoek van dochter (en een aantal vriendinnen die het al eens gehad hadden) gezouten karamelijs te maken. Er is nog een heel klein beetje over en als de jongens straks een cornetto oppeuzelen neem ik een eetlepel gezouten karamel en daar ga ik in 30 mini hapjes ongeloofelijk van genieten.
De laatste loodjes van het schooljaar zijn zwaarder dan andere jaren en deze week 3 intensieve gesprekken gehad 1 op school en 2 in het ziekenhuis, ik heb zin in wat lekkers. Door de stress ben ik volgens mij die kilo die ik was aangekomen toen ik vloeibaar moest eten allang weer kwijt. Morgen is tijdens de sport mijn weegmoment weer. Hoop op goede resultaten.

Virtuele calorieën

Ik ga weer een hoge dosis virtuele calorieën tot mij nemen: great brittish bake-off.
Toch een stuk minder zonder Mary Berry.
Maar die taarten, koekjes en ander lekkers creëren de behoefte tot bakken en dan zijn het geen virtuele calorieën meer 😋

Kijken kijken niet eten 😃 Maar goed dat er geen geur-tv bestaat.

Kaori,

Tip: maak een pan uiensoep met veel uien.
Uien hebben veel smaak en je hebt geen vlees nodig om bouillon te trekken.
Ik vind uiensoep ook vochtafdrijvend, net een soort schoonmaak van het lichaam.
Je kan ook een scheut witte wijn toevoegen.

Met een grote pan soep kan je gedurende een week wel drie dagen soep inplannen. Dat verkleint de kans op meer kaloriën eten dan nodig is.

Flanagan

Ik eet niet meer calorieën dan nodig is, dat valt wel mee, ik verbrand ze vooral niet.
Door alle drukte geen tijd om te sporten.

Vooral het laten staan van de snoep en snaai sinds mei werkt bij mij.

En nu ben ik weer goedgekeurd om voluit te sporten = 5-10 uur per week. Alleen moet ik daar weer tijd voor vinden.

Kaori

Wat fijn dat je groen licht hebt! Slim om het te laten checken!

ik denk dat je dat altijd zou moeten doen als je na je 45e na jaren niet / nauwelijks gesport te hebben weer intensief wilt gaan sporten, zeker als er ook nog gezondheidsproblemen in de familie zijn.

Gelukkig wordt het (grotendeels) door de ziektekostenverzekering vergoed, (van uit de aanvullende verzekering), dus geen aanslag op je eigen risico.

Stress werkt echt goed bij mij

In een week tijd van 65.4 naar 63.9. Ik wilde voor mijn vakantie 64 wegen om in Frankrijk gematigd los te kunnen gaan. Dat doel is op tijd bereikt.
Als ik dan net als vorig jaar 2 kilo erbij eet is mijn BMI nog steeds OK en kan ik nog gewoon in mijn kleren.
Stress neemt wel af nu. Revalidatie van jongste ligt even stil dus al het geregel om overal op tijd te zijn en zo weinig mogelijk school te missen hoeft even niet.
Heerlijk genieten van 6 weken vrij.

Half a twin

Jeetje, nou dan nog maar wat meer stress zoeken, wat nou ontspannen! ).

Tromgeroffel...

mijn bmi is 25, dus in het groen! . Het is nog niet echt een stevig groen, 82.9, dus een paar gram erbij en het is weer uit het groen, maar dat komt wel goed. Ik kan me werkelijk niet heugen, wanneer ik voor het laatst dit gewicht had.

Wat wel jammer is, is dat mijn buikomvang nog niet meedoet in dit feest. Ik hoop dat dat door fitness wel een beetje minder zal worden, maar dat zal niet snel gaan. Het deel rond mijn maag is nogal bol, je zou denken dat dat door trainen strakker moet worden, maar dat lijkt millimeter-werk.

goed zeg

Van harte allebei!!!
Ik heb net weer chips gegeten.
Ik ga wel met een nieuw kapsel op vakantie, misschien leidt dat iets af van het achterwerk. ;-)

Waha

Wat zijn we goed in relativeren.
Ik ga zo mijn verdriet verdrinken op een terras, ja echt lijden dit leven. 🤣

Morgen maar hardlopen dan.

Niet meer stress zoeken

Het is goed voor de lijn maar zuigt ook mega veel energie. Ik blijf vechten om voor mijn kind aanpassingen te krijgen op school. Helaas is het zorgteam een beetje hardleers. Kind ziet er goed uit, oogt niet meer ziek maar is nog lang niet beter. Voor school is de reïntegratie klaar volgens ons zijn we pas net begonnen. We hebben nu gelukkig wrl hulp van specialisten op dit gebied. Voor alle partijen begint de vakantie dus ik kan even op adem komen, de zaak ligt stil.

Half a twin

Fijn dat je er even van bij kunt komen, net als je kind.

HaT/Kaaskopje

HaT, wat een zwaar jaar voor jullie, nu even bijkomen, wens jullie een heerlijke vakantie!
Kaaskopje, wow! Echt een mijlpaal, BMI in het groen, applaus!

Dank 😃

Kaaskopje

Ik had er helemaal overheen gelezen.
Goed zeg een groene bmi, gefeliciteerd, neem een appel

Kaaskopje

Goed zo groene BMI. Gefeliciteerd ik had het ook niet goed gelezen geloof ik.

Heej

Wat gaan jullie goed allemaal, lijntechnisch dan iig;)
Wat fijn!

Hier mwoah, op mijn vakantie paradijsje.
Ik zondig te veel en voldoende bewegen is ook (om diverse redenen) wat lastig. Maar ik merk toch wel dat 'de grote lijn' er al weer beter uitziet (vooralsnog) dan vorig jaar, dus iig vooruitgang!! (want vorig jaar was al weer beter dan jaar ervoor enz)
Afkicken van mijn verslaving, dwangmatig wegen... Want ik heb natuurlijk geen weegschaal hier!!
Ik schat zelf in dat ik wel wat bij gekomen ben, maar ook weer niet extreem. Maar vakantie is nog niet om. En reisgenoten helpen niet echt, op dit gebied:(

Ik hoop dat jullie een super vakantie hebben!!!

Half a twin

Dank je wel 😊

Bluk

Veel plezier. Maak je niet té druk over de kilo's. Na de vakantie gewoon weer een tandje bij.

dwangmatig wegen

Dat is echt de killer voor succes. Het is normaal dat gewicht een beetje schommelt, plus of min een kleine kilo is heel normaal. Iedere dag wegen laat die schommelingen heel goed zien wat demotiverend werkt. 4 dagen achter elkaar een streepje erbij is niet fijn, steeds en teleurstelling.
Ik heb thuis geen weegschaal, weeg alleen op de sport op vrijdag. Dat gaat goed, die dagelijkse schommelingen zie je dan niet en dat geeft na een week wel een succesgevoel, of niet.

Dus blik bij thuiskomst de batterijen eruit en dan alleen bij de fysio of op de sport wegen als dat kan.

Mwah

Gewicht erbij is inderdaad een teleurstelling, maar het demotiveert mij niet. Juist niet. Werk aan de winkel!

Dagelijks wegen is een beetje verslavend merk ik. Het helpt me wel om meteen bij te sturen

Of dwangmatig wegen gezond is, waag ik te betwijfelen;}
Maar bij mij was het wel juist een sleutel tot succes ipv een killer. Als je succes tenminste definieert in kilo's afvallen.
Ik ben zo enorm bijgekomen de afgelopen 20 jaar om diverse redenen, maar oa ook omdat het hele onderwerp me niet boeide maar ik ook geen besef had van mijn lichaam, eten en de verhouding tussen die 2 enz enz.
Veel wegen geeft me grip op de zaak en maakt me bewust van mijn lichaam en de connectie met eten. Ik begin steeds meer samenhang te zien/voelen en dus controle te krijgen, iets dat voor mij belangrijk is. En volgens mij vrij onmisbaar om op een goed gewicht te blijven.

Daarbij kom ik niet bij fysio en sport ik ook niet dus tsja, wegen kan alleen thuis.