Afvallen wie ook? Deel 2

Alkes

Ik heb het zelf nooit gebruikt als afvalmiddel. Mijn zus zweert bij een 500 calorieën-dag per week én het ontbijt overslaan. Ik tel nooit calorieën, dus het kan best zijn dat ik er hele matige dagen tussen heb zitten en soms een dag met meer. Bij elkaar minder dan wat ik zou mogen eten voor mijn lengte en leeftijd, dat is wel duidelijk. Voor mij werkt dit, voor hoe ik nu leef. Vrijdag woog ik 76,1.

Eerder naar bed

Tja, dat zal mij niet snel lukken vrees ik. Toch een 'gevalletje' van te weinig zelfdiscipline op dit gebied. Het is echt iets wat ik al van kind af aan niet helemaal goed in mijn systeem heb zitten. Iemand gaf er een verklaring voor, hier of ergens anders, waar ik van opkeek, maar wel vond kloppen met hoe het voelt. Het voelt alsof ik mezelf als een klein kind naar bed moet sturen als ik eerder naar bed ga. En dat gevoel vind ik niet prettig. Dus moet ik omvallen van de slaap, dan is het tenminste logisch dat ik naar bed ga. Vervelend is dat ik niet elke avond omval van de slaap, dus dan moet ik toch maar een knoop doorhakken voor het zover is. Ik zal ook nooit snappen waarom sommige stellen per se gelijkertijd naar bed moeten van elkaar. Altijd dus (los van romantische momenten). Iedereen heeft toch een eigen biologisch ritme? Wat krijg je dan? Dat de laterik met een tablet, de tv, of een boek alsnog zijn tijd gaat volmaken. Dat kan zeker ook gezellig zijn, ik zou er onrustig van worden als ik degene ben die wil slapen.

Kaaskopje

Dat was ik die dat zei. In dit draadje. Mij hielp dit inzicht juist om het te kunnen veranderen. Het kind in mij kan zich wel verzetten, maar ik ben de volwassene die voor dat kind moet zorgen. Zoiets. Komt ook doordat ik ik tob met mijn gezondheid en eraan wil doen wat in mijn macht ligt.

Man en ik gaan trouwens ook nooit gelijktijdig naar bed. Wij hebben ook allebei graag wat tijd voor onszelf alleen.

Half a twin

Nog even een late reactie. Grappig dat het zo lijkt te werken, die 5 kilo per maat. Al kom ik ivm mijn bouw vast niet bij minder dan maat 40 qua broeken. Vermoed ik. Hoeft ook niet.
Maar voor t-shirts had ik vroeger wel lange tijd maat 38. Tja en daar hoort ook een kleinere cupmaat bij. Het is jammer, want ik had echt een leuke boezem gekregen, maar mijn bh's beginnen wel wat ruim te zitten. Ik moet het maar weer eens vakkundig laten opmeten. Jammer toch dat je niet kunt beïnvloeden waar de kilo's verdwijnen.

Ik ga voor een gezond BMI (daar voor moet ik nog 5 a 6 kilo afvallen) en buikomvang (nog eens 10 cm eraf) en hoop dat binnen een half jaar tot een jaar te bereiken.

Maat

Ik denk ook niet dat ik onder de maat 40 kom, dan kun je je gaan afvragen of dat a. mooi is en b. gezond. Ik lijk nu wel richting de maat 40 te gaan, wat broeken betreft. Hatelijk is dat mijn buik nog niet volledig meewerkt. Mijn benen zijn een stuk slanker dan ik voor mijn buik moet kopen. Omdat mijn boezem nu kleiner is, steekt het buikbolletje ook iets meer naar voren ten opzichte van die boezem, maar ik wist dat dat zou gebeuren. Dus het streven is nu dat aan te pakken, maar wel met in mijn achterhoofd dat ik ook geen 20 meer ben. Dat ik nu op mijn bijna 58ste weer bijna op het gewicht van mijn 20ste zit, met meer buik en meer borst, vind ik zelf amper te geloven. Het voelt heerlijk en als je dan ook nog totaal uit het niets een complimentje krijgt van een meisje dat je 'er nog zo fantastisch uitziet'.... ik zou er haast van naast mijn schoenen gaan staan.

Emmawee, mijn dochters dragen allebei bh's met 'padded' cups (zo zeg je dat toch?). Daarmee tover je toch iets meer vulling op je borsten dan je van nature hebt.

Emmawee

Ik hoopte ook dat ik met dat inzicht uit de voeten zou kunnen, maar dat gebeurt dus niet. Ik blijf een dwars kind op dit gebied. Nou ja, dat is dan maar zo .

Kaaskopje

Ook lekker toch? Ik ben nu heel verstandig bezig, maar geef dat kind soms ook lekker de ruimte. De "nou, vooruit dan maar" - modus die ik bij mijn eigen kinderen soms ook hanteer. Altijd maar verstandig is ook een slecht idee.

Cold Turkey

Vrijdag met de weekendboodschappen had ik vergeten aanvulling te halen voor mijn beloning voor een dag goed opletten dus bij het journaal van 20.00 zat ik aan thee met niks in plaats van de 2 blokjes pure Verkade. Door stevig klussen op zaterdag en tijdig klaar zijn voor een etentje ook niet nog even gehaald. Zit nu al drie dagen te snakken naar chocolade. Heb ontwenningsverschijnselen, heb al twee keer in de kelder gekeken of er toch niet ergens nog wat ligt.
Etentje zaterdag was een speciaal 4 gangen arrangement, verrassing van de chef waarbij je wel mocht aangeven wat je echt niet lustte. Top locatie, en goed inzicht van de chefs hoeveel een mens op kan. Kleine gerechten zodat je ook echt alle gangen op kon. Vaak krijg je 2 sliptongetjes als je dat ergens als hoofdgerecht bestelt, hier maar 1. Ik kwam thuis met een voldaan gevoel maar niet het gevoel dat ik veel teveel gegeten had.
Straks naar de sport, zonder ontbijt want er is weer een traktatie aangekondigd. Die dame haalt altijd bij de banketbakker haar traktaties, te lekker om nee dank je te zeggen. Ik hoop een beetje op chocoladedromen mijn favoriete gebakje van die bakker. Los ik 2 "problemen" in een keer op. Toch een (weliswaar verlaat) ontbijt en de trek in chocolade wordt opgelost.

Haha, Half a Twin

Ik ken dat zo goed, die zoektochten of er toch echt niet per ongeluk, je weet maar nooit, nog ergens iets ligt ).

Wat dat betreft is het handig om altijd bladerdeeg in de vriezer te hebben liggen. Niet het meest calorie-arme deeg, maar je kunt er in korte tijd iets lekkers mee op tafel toveren. Bijvoorbeeld het deeg licht bestrijken met ei, daar een mengsel op van suiker en kaneel, dat tot een gedraaide stengel draaien en zo de oven in. Of als je appels in huis hebt, een paar partjes appel erin, ook wat kaneel met suiker erover, in de oven. Ik vind een heel velletje met vulling al best veel, dus dat kan eventueel ook door de helft.

Hou je meer van hartig, dan kun je ook een 'soepstengel' maken met geraspte kaas. Ik zou dit zelf nooit dagelijks doen, maar voor die enkele keer dat het mag van jezelf .

o, ja die drang en dan zoeken

gewoon net zo lang tot je iets vindt dat eetbaar is.

Ik had verwacht dat dit weekend ook te gaan doen. We hebben afgelopen week te horen gekregen dat er gereorganiseerd wordt en dat er mensen uit moeten. En gelijk ook maar het resultaat wie er dan uit moeten (ik mag blijven). Maar nu moet ik nadenken welke functie ik dan wil. (mijn huidige taken komen in 2 afdelingen te liggen) Maar dat is zo moeilijk. Daar wil je bij knagen en dan geen wortels.
Ik kon ook niet uitgebreid gaan sporten want dochter wilde graag hulp bij het leren voor haar proefwerkweek. Het is de eerste keer dat ze dat heeft.

Ik stond met zo'n grote milka reep in mijn mandje al bijna bij de kassa, maar ik heb 'm terg gelegd. Maar thuis stond ik met een pakje bakchocolade in mijn handen om dan dat maar te snaaien. Heb ik ook weer terug gelegd. Maar het knagende gevoel knaagt nog steeds....

O er was/is vanalles

Maar ik ben een hard-core chocoholic. En dat was er niet.
Brn inmiddels fris gedoucht terug van sport en zit aan ern soort brunch. De dame die zou trakteren was ziek. Ik heb een boterham met hazelnootpasta gesmeerd (eet ik normaal nooit) om toch iets aan mijn chocotrek te doen. Maar heb toch liever pure chocolade

ik meld mij weer even

Vorige week was ik ondanks lijnen verdorie aangekomen en zat ik op 63,5. Deze week is dat gelukkig weer net onder de 63.
Aangezien we de sleutels van ons nieuwe huis hebben gekregen zet ik het lijnen nu even op een laag pitje. We eten nu vaker wat makkelijker omdat we zitten te klussen en ik eet normaal mee. Ik zorg nog steeds dat ik me niet helemaal rond eet, maar ik laat het vasten (doe ik altijd op de zaterdag) even voor wat het is. Ik word er behoorlijk prikkelbaar van en met alle stress rond het klussen en de verhuizing ben ik bang dat ik meerdere keren per dag compleet ga ontploffen.
Eind november zijn we over, dan weeg ik wel weer en hoop ik dat ik stabiel ben gebleven of afgevallen ben.

Dikkie Dik

Gefeliciteerdmet je nieuwe woning! Toch ook altijd een periode waarin je fysiek flink in de weer bent, dus misschien verbrand je ook nog wat meer.
Ja vraagt niet om tips, maar mocht je het toch nog willen...Ik heb tijdens de verhuizing gezorgd voor heel veel makkelijk fruit, wortelen, komkommer etc in huis. Verder smeerde is 's morgens een stapel volkoren boterhammen. Hierdoor at ik tussendoor genoeg, waardoor ik 's avonds bij de afhaalmaaltijd niet de behoefte had om mezelf vol te stoppen.
Succes met klussen!!

Chocola

Ja pure chocola, dat is toch echt het allerlekkerst en door niets te vervangen. Ik neem geregeld een volkorenboterham met chocoladevlokken bij het ontbijt. Heerlijk met een kopje koffie erbij en gelukkig heb ik aan één tegenwoordig genoeg.

Dikkie Dik

Gefeliciteerd met jullie nieuwe huis

Weet je... dat verhuizen alleen al vreet energie, dus ik zou alleen daarom al even rustig aan doen met lijnen. Zolang je maar niet al te veel alles overboord gooit, dus opeens doorschieten naar veel en dat vet en zoet, dan komt het vast wel goed. (Ik kom ongemerkt in Sint-stemming zie ik, haha)

Aargh stom

Kaneelstokjes gekocht en schuimpjes. En dat tetwijl de kindeten steeds zo lief zijn om de soorten snoep en chips te kopen die ik niet lust.
En van mijn schoonouders hebben we een zak erg lekkere pepernoten gekregen.
Man oh man....Ik kan er maar slecht vanaf blijven. Wel iets beter dan eerder. En ik heb er ook wel eerder genoeg van. Maar het moet maar.snel op zijn. En dan weer winegums, bastognekoeken en ketchup-chips halen.

Ja Emmawee

Zo zat ik ook lang, inmiddels wordt er door niemand in gezin nog flink gesnoept dus dat is super, heel makkelijk voor mij.
Heel soms koopt dochter iets of laat me wat meenemen maar dan eet ze het gelijk op of bewaart ze de rest uit mijn zicht;) we helpen elkaar nogal dus, dat scheelt echt. (oudste snoept sowieso niet, en partner alleen stiekem, als hij het al doet, weet ik niet)
Vorige week ging het wel weer mis want toen hadden we snoep in huis om uit te delen voor halloween. Helaas was er een flinke rest en niemand ruimde die op en dat viel samen met slecht moment bij mij, dus, tsja.

Dikkie Dik, gefeliciteerd met huis! Geniet ervan!

Ik ben weer bijna terug bij laagste gewicht, (waar ik op wilde blijven) zat vandaag voor eerst weer onder de 60. Poeh, kort overeten en dan toch wel weer lang bezig zijn om dat weer 'recht' te trekken, toch ook weer leerzaam. Fout gaan kan snel gaan en het weer goed krijgen moeizaam.
Niet dat het echt moeite kost, eigenlijk eet ik bijzonder lekker en mis ik al het snoepen echt niet. Maar ik moet wel gefocused blijven, voor ik het weet zeg ik weer gewoon ja tegen al het riante aanbod van familie, collega's etc van snoep, gebak, minder gezond voer etc.
Iets voor mezelf gekocht (snoep) heb ik al lang niet meer gedaan, had nooit gedacht dat ik dat zou kunnen laten. (nu komt wel lastigste periode, niets zo lekker als sint en kerst snoep! Schuimpjes idd en marsepein, pepernoten, speculaas, achener prints, kerstkransjes! Ik denk dat ik vorig jaar misschien al niets heb gekocht voor het eerst, ik weet het niet meer zo goed, benieuwd of het dit jaar lukt. (herinner me opeens dat ik het vorig jaar wel op mijn verlanglijstje had gezet voor surprise:( en natuurlijk ook gekregen.

We snoepen hier thuis wel hoor, maar ik beschouw nu andere producten als snoep. Stukje kaas, olijven, stukje amandelbrood oid. Of gewoon 6 boterhammen met kaas;) Of een speciaal biertje of glas (droge, dat dan weer wel) wijn.
Of ik schep een keer teveel op en zie dat dan wel als extra.

Redelijk stabiel

Ondanks niet lijnen blijf ik redelijk stabiel net onder de 63 kilo, pffft. Zometeen echt verhuizen, dan gaat er hopelijk nog een kilo af.
Sinterklaas en kerst komen er aan maar ik heb zo het vermoeden dat ik dan nog zoveel te doen heb dat het niet zo hard gaat met aankomen. Ergens in januari hebben de meeste sportscholen aanbiedingen en dan begin ik daar wel weer mee.
We zijn aan het witten, sauzen, schilderen en behangen.

Aan het eind van de week zijn we allemaal iets lichter!!

Goed nieuws op BNR 😀
Wetenschap Vandaag https://www.bnr.nl/podcast/wetenschap-vandaag

Ik heb begrepen dat

we niet veel van de nieuwe kilo zullen merken. Pas als ik echt een gewicht heb bereikt waarvan ik het gevoel heb dat minder echt niet hoeft, dat zal zo'n beetje 70 kilo zijn, dán koop ik wel een nieuwe aangepaste weegschaal, als die er al komt.

Het was een grapje

Natuurlijk merken we daar niks van. Net als met de schrikkelseconde. Daar verzet je ook klok niet voor.

Emmawee

Ja dat dacht ik ook zo begrepen te hebben .

Oeps!

Vanochtend na mijn zwemuur een half pak koek opgegeten. Ik wilde snel wat eten, niet wachten op het ontdooien van brood. Folie eraf en knagen. Zo lekker zo zoetmaar nu een beetje spijt. Bloos.....
ik had natuurlijk wel flink calorieën verbrand met 70 minuten aquajoggen.;)
Vrijdag weer wegen en dan sint vieren op zondag met weer een overload aan zoete lekkernijen.
Maandag water en brood dan maar.

983,3 kcal

Dat verbrand je met 70 minuten aquajoggen.
Ik weet niet welke koek je hebt gegeten, maar volgens mij valt t wel mee.
Hier ook flink aan t snaaien geweest vandaag en gisteren. Verder ben ik ook echt een stuk minder actief. Ik slaap op dit moment 10 tot 12 uur per dag. Dus eigenlijk moet ik voorzichtig zijn nu. Morgen weer nieuwe ronde nieuwe kansen.

Rond de 600 kCal gesnaaid

Met 6 zandkoekjes allerhande. Dus netto nog wat eigen reserves verbrand volgens jouw schatting van het verbruik.
Valt mee. Maar echt slim was het niet.
welterusten, ik ga in bed nog even lezen in een papieren boek.