Mijn dochter blijft maar aankomen

Basale kennis

Anne G, je bent wel heel erg overtuigd van je eigen gelijk, zeg. Wat een veroordelende teksten.
De laatste inzichten zijn dat vet helemaal niet zo slecht is als er altijd gedacht is, dus je obsessie om zo weinig mogelijk vet te eten is schadelijk. Basale kennis...

dat anti light vind ik een beetje zwart/wit

Er is light en light.
Dat je vet nodig hebt is een feit. Maar m.i. dan wél zoveel mogelijk met 'goede' vetten (olien, vette vis e.d.). En ook dan geldt nog steeds: vet is veel calorien, dus het is niet onbeperkt... lijkt mij.
Light frisdranken e.d. (zoetstoffen) is een verhaal apart. Geen calorien, maar wellicht niet goed voor je lichaam c.q. aanzetten tot behoefte aan zoet.
Maar als je ruim voldoende (goede) vetten via je eten binnen krijgt, lijkt het mij dat als je toevoegingen (die niet noodzakelijk zijn voor je voedselinname, maar voor de smaak/het lekkere) gebruikt zoals kaas of kookroom er niets mis mee is die in de magerdere variant te gebruiken (wordt ook light genoemd).
'Light' heeft een slechte naam gekregen (en soms zeker terecht), maar de term light wordt ook gebruikt, maar wat is er mis mee dat ALS je eens een kroket eet (een extra'tje dus, niet noodzakelijk of zelfs goed voor je voedingspatroon), een variant kiest die minder vet is. DAT vet heb je nl. niet nodig.

Aanvulling

Als je noten eet (en die zijn over het algemeen gezond, maar wél veel calorien ivm hun natuurlijke vetten. Vetten die gezond zijn), dan is dat helemaal prima natuurlijk. Het vet dat IN de noten zit is prima (mits met mate natuurlijk), maar het vet dat OP de noten zit (door bakken/frituren) is EXTRA en in die zin niet zozeer wenselijk. Nou zou je noten die niet in vet gebakken zijn 'light' kunnen noemen. Op zich een logische naam, want ze zijn minder vet dan de wél in vet gebakken noten en dus ook minder calorien. Zijn ze dan slecht omdat ze dan 'light' zouden heten?

Tip in Amsterdam

Over voeding, gratis te bezoeken:

https://dezwijger.nl/programma/food-facts-and-fallacies

Lekkerbek

Veroordelen? Lees eens goed terug. Ik zeg toch dat iedereen lekker moet doen waar hij/zij zich goed bij voelt? Als iemand iedere dag een broodje kroket wil eten.. be my guest.

Veel mensen denken alleen dat ze goed bezig zijn terwijl dat in de praktijk reuze meevalt. Ik zeg ook nergens dat je alle vetten moet mijden, dat maak jij ervan. Bibi merkt dat juist wel terecht op. Het gaat erom zoveel mogelijk de goede keuzes te maken, althans als je zou willen afvallen. Daar gaat dit draadje over, maar als het voor jou niet aan de orde is hoef je er toch niks mee.

Juist het maken van de goede keuzes is het moeilijkst van allemaal. Zeker voor een tiener. Ik wou dat ik zelf vaak wat verstandiger kon zijn, maar ja dat lukt niet altijd.

Klopt anne G

Het is VOORAL belangrijk dar je WEET wat je doet (eet).en daar maak je zelf keuzes in, hoe moeilijk dan soms ook. Dus ook is blind varen op light niet verstandig, maar ook anti light zijn zonder nuances is niet slim.

Anna G

Kroketten zijn minder slecht dan je zou denken.

Ik heb het gevoel dat je reactie op de maaltijden van die bekenden van jouw toch te maken heeft met het totaalbeeld wat je van deze mensen hebt. Als het mensen waren geweest als bijvoorbeeld mijn dochter, 1.69 m en 51 kg, dan hadden we je denk ik niet gehoord over die vette ballen met dat halve pakje croma. Bij deze mensen is het een opeenstapeling van keuze-ergernissen voor jou. De heftigheid waarmee je varkensballen met vette jus in de pan hakt, is een beetje buitenproportie voor waar het over gaat. Het is geen ramp om dat te eten, als de rest van de dag ernee in balans is. En dat zal met die mensen niet zo zijn, vermoed ik.

Bovendien

Is het maar een aanname, zo keihard is het allemaal niet, als je zelf geen gewichtsproblemen hebt, om dan maar te denken dat het komt omdat je zo gezond eet. Je staat niet in de schoenen van een ander. En er zullen heus wel richtlijnen zijn maar het is toch vaak ook het beste wat je zelf kunt uitvinden om er goed mee om te gaan, met de middelen, de kennis over voeding, en je genetische en sociale achtergrond, hoe dat gaat.

Kaaskopje

"Als het mensen waren geweest als bijvoorbeeld mijn dochter, 1.69 m en 51 kg, dan hadden we je denk ik niet gehoord over die vette ballen met dat halve pakje croma. Bij deze mensen is het een opeenstapeling van keuze-ergernissen voor jou."

O maar die mensen ken ik ook hoor. Hele slanke mensen die niets anders eten dan afhaaleten. Die mensen hebben geluk. Net als de 90 jarige roker die tóch geen longkanker ontwikkelt.

Zo zit het leven in elkaar. En ja, als je als kettingroker longkanker ontwikkelt zal de dokter daar naar kijken. Net als mensen gevaarlijk dik zijn, zal de dokter naar het eetpatroon kijken.

Mijn vriendin wilde zwanger worden, maar de dokter wilde haar pas helpen als ze zou afvallen. Gelukkig voor haar lukt het toch natuurlijk, want afvallen lukte helemaal niet. Het werd alleen erg gevaarlijk voor haar want haar leverfunctie hield er helemaal mee op. Ze is vrijwel haar hele zwangerschap opgenomen geweest.

Het leven is niet eerlijk, veel heeft met aanleg te maken en dat betekent dat je meer je best moet doen om gezond te blijven. Niet dat je dan maar niets moet doen.

Anna G

Hoe zwaar is ze dan? Ik neem direct aan dat ze ongezonde gewoontes heeft, maar dat hoeft niet persé de drie-wekelijkse maaltijd met gehaktbal en vette jus te zijn. Ik durf te wedden dat als ik dat drie keer per week zou eten, maar verder mijn ijsjes (slechte gewoonte van ons zodra het warmer wordt), koekjes en toetjes zou laten staan, ik meteen af zou vallen. Het is naar mijn gevoel wat kort door de bocht dat je een relatief normale Nederlandse maaltijd de schuld geeft van overgewicht.

Magere mensen die ongezond eten, kunnen ook een probleem krijgen, maar dat zie je niet aan de buitenkant. Als alleen maar dikke mensen suikerziekte, hartaanvallen, herseninfarcten e.d. zouden krijgen, zou dat lekker overzichtelijk zijn.

Kaaskopje

Nee dat klopt, het is natuurlijk meer dan dat. Alleen, als je wilt afvallen (onderwerp van dit draadje) zul je ook wat aan je dagelijkse maaltijden moeten aanpassen. Dit meisje was ook een snaaier en als moeders dan zou denken dat ze een gezonde maaltijd voorzet, klopt dat niet. Maar ik weet natuurlijk niet of dat hier het geval is. Het was gewoon een voorbeeld van een veronderstelling die gemeengoed is. AVG = gezond en dat is niet altijd zo.

De calorie inname per maaltijd moet omlaag anders gebeurt er weinig. Het is en-en-en, minder snaaien, kleinere porties en gezonder eten.

Hoeveel mijn vriendin weegt: echt geen flauw idee. Kan ik niet inschatten. Ze is ook een enorme snaaier (emo-eter) en die kilo's komen echt niet aanwaaien. Zij heeft van huis uit al zo veel verkeerde gewoontes meegekregen en dat vind ik zonde. Gelukkig is ze wel heel lief en gezellig, maar ik vind het wel echt zorgwekkend. Hoewel ze zich er zelf wel van bewust is, lijkt het toch steeds erger te worden. Alsof haar lichaam geen rem meer heeft.

Beetje late reactie

Ik vermoed dat het overgewicht van je vriendin groter is dan van mij, maar ik snap wat je bedoelt met dat er geen rem meer is. Ik moet daar ook voor oppassen. Ik denk dat je vriendin wel meer heeft aan een positieve benadering, waarin je zou kunnen voorstellen om iets samen te doen, dan dat je de hele tijd met een denkrimpel en zorgelijke blik aan je koffie zit te nippen. Dan schiet zij in de verdediging, gaat uit frustratie nog een extra koekje pakken en kan de knop nog steeds niet omzetten.

Blij

Na een periode van proberen af te vallen en schade te beperken en daardoor dus nog dikker worden, heeft dochter de zaken, nadat een relatie van een paar jaar uitging, geheel anders aangepakt. Eerst een soort van crashdieet, daarna verstandig gaan eten . Ze is daar nu een maand of 7 mee bezig en ze is behoorlijk afgevallen en ze blijft afvallen. Kleding van 5 jaar geleden past weer. Niet alles zit nog even mooi maar met een paar kilo er nog af, wel. Ze voelt zich een stuk beter en ze denkt dat ze nu dit kan blijven houden. Ze heeft er zoveel vertrouwen in dat ze vorige week veel van haar merkkleding te koop heeft gezet.
Ik ben blij dat ze zich beter voelt! En dat ze daardoor weer meer dingen doet die veel meiden van haar leeftijd doen, zelfs sporten ;-)

Dat klinkt positief

Het is inderdaad belangrijk dat ze gemotiveerd blijft. Ik zie dat we in 2016 gestopt waren met dit draadje. Ik ben in april 2017 op de weegschaal gestapt omdat ik met een wandelchallenge mee ging doen. 105 kg! Met kleren en schoenen aan, dus dan mag er 2 kilo af. Ik was eerder al afgevallen tot 87 kilo en was dus gewoon weer terug bij af. Inmiddels ben ik 85, 5 kilo. Ik kom daar nu even niet blijvend onder, maar dat gaat wel lukken. Omdat ik nu voor de tweede keer zo'n 20 kilo heb weggewerkt of dat nog moet bereiken, ben ik er van doordrongen dat ik dat niet nóg een keer wil. De knop is dus definitief om. Ik gun je dochter dat haar dit ook lukt.

"Inderdaad met jou kritische blik wordt ze mogelijk nog dikker en dan heb jij juist bijgedragen aan gewichtstoename. Doe het niet.
Biedt haar gewoon lekkere dingen aan, houdt je niet tegen, behandel haar zoals je ieder ander zou behandelen, niet met een geheime agenda. Je laat de controle bij haar."

Die controle heeft het meisje dus al twee jaar niet, dus wat gaat dat voor positiefs uithalen?

Floria

Je hebt hoop ik de laatste bijdrage van Vera Moda ook gelezen?

Bewegen..

De nadruk in diverse postings ligt op eten, jammer. Bewegen/sporten draagt ook bij aan een gezond leefpatroon bovendien voel je je dan ook lekkerder in je lijf zitten.

Hier destijds met ondergewichtkind naar dietist gegaan, heel veel aan gehad hoewel nu volwassen nog steeds een bmi van bijna 18 (eet goed, sport heel veel, zit prima in haar vel.)

bewegen

dat zet echt weinig zoden aan de dijk als je hoopt daarmee af te vallen. Minder calorieën erin, gezondere spullen erin, onderzoeken waarom je het moeilijk vindt om iets te laten staan, en inderdaad: bewegen; maar dat is voor ieder mens noodzakelijk en daarmee bereik je volgens mij andere gezondheidsdoelen dan afvallen.
gr Angela

Crashdieet

https://www.nemokennislink.nl/publicaties/extreem-dieet/

De uitleg wat je lichaam, je vetcellen, doen met een crashdieet en waarom dat het jojo effect oplevert.

Overigens is 'langzaam afvallen' ook niet goed. Ik denk dat er dan nog te weinig (calorieën aan) voedzaam voedsel gegeten wordt, naast het de hele tijd aan voedsel denken.

https://www.libelle.nl/lekker-in-je-vel/opvallend-geleidelijk-afvallen/

"Vier krentenbollen
Mariman liet een groep van 30 mensen heel snel afvallen. Ze mochten 5 weken lang elke dag slechts 500 calorieën innemen, wat te vergelijken is met 4 krentenbollen. Een tweede groep liet hij dagelijks 1250 calorieën eten. Alle deelnemers hadden overgewicht en vielen gemiddeld 10 kilo af.

Geen verschil
Na het afvallen werden alle deelnemers nog eens op een persoonlijk dieet gezet om op gewicht te blijven. Vervolgens mochten ze weer op hun eigen manier eten. Verrassend genoeg kwam bijna iedereen weer aan (80 procent) en was er geen verschil te zien tussen beide groepen."

'op hun eigen manier eten':

ik denk niet dat de manier echt van invloed is, maar de hoeveelheid calorieën die men zelf koos (schrijft men daar ook over?) na die periode.

Verder snap ik het niet helemaal: waarom zou er verschil te zien zijn tussen beide groepen als ze beide gemiddeld 10 kg afvielen en 80% ook weer aankwam?
Waar zou dan verschil moeten zijn?

gr Angela

Te weinig eten

Dat leidt tot vetcellen die krimpen en dan je lichaam aanzetten tot het minder produceren van het verzadigingshormoon leptine, zie het NEMO verhaal.
Je moet dan voortaan minder gaan eten en zelf, zonder verzadigingsgevoel, je gewicht blijvend beheersen.
In beide gevallen dus.
Het enige alternatief is gezond gaan eten en bewegen. Elke lijnpoging, extreem of minder eten, brengt je verder in het moeras.