Wil van suikerverslaving af

Denk ik ook

Albana, de mensen die hier schrijven over suikerverslaving hebben het over buitensporige hoeveelheden suiker (een pak koekjes of zak snoep per keer). Zolang je dat niet doet, is er denk ik ook niet direct de noodzaak tot het volgen van een dieet dat alle suiker en koolhydraten afzweert. Van zes uur niks eten word ik ook trillerig.

Hartig beleg

in sommig hartig beleg zit ook suiker. Ik word bijvoorbeeld snel trillerig als ik boterhamworst op mijn brood heb genomen, blijkbaar worden daar ook suikers aan toegevoegd?

Eet je verder geen suiker?

"Ik word bijvoorbeeld snel trillerig als ik boterhamworst op mijn brood heb genomen, blijkbaar worden daar ook suikers aan toegevoegd?"
Eet jij verder dan volledig suikervrij? Ik kan mij bijna niet voorstellen dat zo'n reactie wordt veroorzaakt door de suiker in een plakje boterhamworst. Als je dat al aan het trillen maakt, dan is een koekje of snoepje denk ik volledig kansloos bij jou. Klopt dat?
En Albana, ik hoop dat je inziet dat jij echt nauwelijks suiker eet. De suiker in voorverpakt voedsel is toch echt van een andere orde dan de hoeveelheid suiker die je binnenkrijgt als je suiker in je koffie drinkt, een pak koekjes en een zak snoep per dag wegwerkt, zoet beleg op je brood eet en frisdrank drinkt. En die mensen zijn er in overvloed:-)

Nou dat trillerig

Nou dat ik me trillerig voel na een aantal uur niet eten is iets van de laatste tijd....Ik heb geen idee hoe lang. Een jaar misschien langer?
'Vroeger' had ik dat niet....ik dronk een koffie tussendoor of kop thee en hoppa kon zo weer verder.
Mijn werk brengt wel eens mee dat er gewoon géén tijd is om pauze te nemen en te eten. Dat is niet vaak, dat is soms, incidenteel.
Eerder gebeurde dat ook wel eens, maar nooit had het dat effect. Nu eet ik soms staande ergens in een hoekje gauw een paar happen boterham weg en drink een halve kop thee omdat ik het anders gewoon niet trek...En daarna gaat het wél weer. En nee ik weet ook wel dat zo'n voedingspatroon niet goed is, maar het is incidenteel, misschien 8 keer per jaar dat dat voorkomt.
En dat valt me dus op!
Dus toen ik hier las van suikerverslaving en dat trillerige als je geen suiker krijgt...werd ik een beetje ongerust.
Dan houden we het er maar op dat ik het heb omdat ik ouder wordt :)
groeten albana

Suiker in voorverpakt voedsel

Nou ik weet het zo net niet, op bijna al het voorverpakte voedsel zit best véél suiker.
Denk maar aan pizza, lasagne die je maakt uit een pakje of maceroni uit een pakje (nou ja de saus dan). Dat eten wij wel eens...vooral als we allemaal 'laat' zijn en er weinig tijd is dus om te koken. Maar goed laat dat 's 1 keer per week zijn.
Ook in hartig broodbeleg zit suiker.
Ik ben (gelukkig) van nature niet zo'n zoetekauw. Wij geen van allen. Als ik al eens snoep en gewoon trek heb dan pak ik 3 snoepjes ofzo losse uit de snoeptrommel. En dat is eigenlijk al véél voor mij. Dat is niet dagelijks ofzo.
Dus ik denk dat de hoeveelheid die ik via warme maaltijd binnen krijg in verhouding het meeste is. Een koekje neem ik wel eens...als we vroeg eten 's avonds bij de koffie ofzo. En als ik ongesteld moet worden eet ik wel eens chocolade.
Dat trillerige kan ook best komen doordat ik 'behoefte' heb aan suiker. Dat zou me niets verbazen.
Ik denk dat we misschien wel meer suiker binnen krijgen ook als we gewoon eten zoals ik dan we denken.
En volgens mij héb je amper suiker nodig of misschien helemaal wel niet.
En als ik dus dan niets eet, die afkickverschijnselen krijg niet omdat ik niets eet, maar omdat ik geen suiker eet.
Het trillerige 'voelt' in ieder geval niet goed. Het is behoorlijk vervelend zelfs...
groeten albana

Moeilijk

Weer bedankt voor de reacties.
Albana, inderdaad, ik heb dat trillerige al veeeel eerder dan na zes uur. Dus ik denk bij jou niet aan een suikerverslaving .

Ik vind t eerlijk gezegd supermoeilijk. Als iemand v h roken af wil, lijkt t bijna meer te begrijpen dan dat je van je suikerverslaving af wilt. (Die paar die het in real life weten). Bij dit is het echt dat je "gewoon niet meer moet snoepen". En t lijkt of voelt gewoon zwak als je dat moeilijk vindt.

Maar goed, na mn pms-dip, pak ik de draad weer op. Het lijkt me zo fijn om er van af te zijn! Zoals Albana schrijft "drie snoepjes is al veel", dan denk ik oh jee, ik pak er drie per keern dan even later weer en weer en weer.

Lennart

Zoals jij schrijft is het bij mij. En jij bent er dus ook vanaf gekomen EN je hebt er profijt van! Zo wil ik t ook . Bedankt!

Suiker

Pas toen ik ging afkicken merkte ik pas hoeveel suiker in naar binnen werkte en helemaal toen ik de etiketten wens goed ging lezen. Bijna overal zit suiker in! Nou ja en als dan ook nog verslaafd bent aan chocolade, snoep, koek, frisdrank etc etc, dan gaat het dus hard. Ik snoep niet meer, geen chocolade, geen koekjes en ben zeer kritisch op de rest van m'n eten en het gaat goed. Het is hetzelfde als vet: je hebt het nodig, niet alle vet is slecht maar te veel vet is fout. Dat geldt dus ook voor suiker. Ik ben ooit gestopt met roken en ik vond het afkicken van suiker heftiger dan stoppen met roken.

Ook minder suiker en ik slaap

sindsdien zo enorm veel beter!
Sinds ruim 2 maanden let ik beter op mn eteten (er moesten wat kerstkilo's af) dmv een koolhydraatarm dieet. En tot mn blije verrassing bleek als onverwacht side-effect dat ik ook veel beter ben gaan slapen!
Ik sliep echt heel slecht, al 20 jaar, zat aan allerlei 'pammetjes' en sinds n paar maanden ook bij Waak- en slaapcentrum Slotervaart. Sinds januari neem ik echter geen slaap,iddelen meer in, als ik s nachts naar t toilet moet val ik daarna weer gewoon in slaap. Arts zknhs bevestigde dat dat idd kan komen door sterk verminderde suikerinname.

Daarnaast voel ik me ook energieker, maar denk dat dat dus vnl ligt aan feit dat ik veel beter slaap. En ik ben de 5 kilo kwijt die ik wilde. Bevalt me echter zo goed dat ik het gewoon vol blijf houden - al doe ik het minder strak, ik taal gewoon echt niet (meer)naar snoep.

Mare

Ijsvogeltje

Na koek of snoep weet ik het, dat er een trillerige reactie aan kan komen, dus dan eet ik op tijd iets anders. Na een boterham met boterhamworst had ik het niet verwacht, maar kreeg ik het wel, na een boterham met kaas heb ik geen last.
Het is inderdaad altijd uitkijken wat je eet.
Misschien vroeger teveel gesnoept en daardoor een ontregelde glucosestofwisseling? ik weet het ook niet, het is wel lastig en weinig suiker gebruiken zorgt er niet voor dat het weer over gaat.

Wat ik nu doe

Naast dat trillerige gedoe heb ik ook nog áls ik maar door ga en niet eet, dat er op een gegeven moment een drukkende hoofdpijn opkomt. En die hoofdpijn gaat niet meer weg áls ik eet. Dan is het 'te laat' naar mijn gevoel dat ik alsnog eet.
Nu neem ik dus maar voorzorgsmaatregelen. Als ik vermoed dat de kans erin zit dat ik niet aan eten toe kom zorg ik dat ik 'iets' bij me heb wat ik vlak voor die tijd eet. Ook al heb ik dán nog geen honger of trek.
Dat scheelt soms een uurtje of 2. Dus stel ik vermoed dat het van 10.00 uur tot 14.00 uur rennen en vliegen wordt, dan heb ik om 10.00 uur nog geen trek (ontbijt gehad om 8.00 uur b.v.). Maar ga ik tóch maar zitten om 9.45 voordat het losbarst en eet met enige tegenzin die boterhammen en een manderijn ofzo. En dan red ik het makkelijk tot 14.00 uur.
Mijn collega's verbazen zich daar wel eens over...want geen etenstijd en gut heb je geen ontbijt gehad? Als ik uitleg dat het een voorzorgsmaatregel is omdat ik het anders niet red tot 14.00 uur is altijd iedereen een beetje verbaasd...
Deze voorzorgs maatregel heb ik nog maar 1 keer toegepast en toen hielp het. Dus of het altijd werkt weet ik nog niet. In ieder geval had ik toen pas rond 15.00 uur weer kans om fatsoenlijk iets te eten. En dat redde ik met gemak zonder trillerig te worden omdat ik met tegenzin die boterhammen en manderijn naar binnen had gepropt.
Misschien eet ik de dag door wel juist te weinig suiker...Dat zou ook makkelijk kunnen.
Ik schrik wel van die 30 kilo suiker die we per jaar eten ongeveer zonder dat we er erg in hebben. De hoeveelheid échte suiker (als in losse suiker en suikerklontjes) beperkt zich hier tot 2 of 3 kilo per jaar en dan voor 4 personen, dus amper 1 kilo per jaar p.p. Meestal voor het bezoek, dat overigens ook niet veel verbruikt. Als het op is vergeet ik het ook altijd een eeuwig te kopen. Omdat het geen 'standaard' boodschap is hier. En de losse daar bak ik mee, taarten ofzo.
groeten albana

Lennart moest lennest zijn

Maar dat was wel duidelijk denk ik .

Ik vind t nogsteeds moeilijk. Probeer naar de winkel zo mogelijk gepast geld bij me te hebben. K lijk wel een junk .

De hoofdpijn blijft ook, maar ik hou maar in gedachten dat dit van voorbijgaande aard is.

Fijn dat er nogsteeds reacties komen!