U bevindt zich op het algemene (landelijke) CJG-forum.
Wandelen, niet rennen!
Hoera, hoera, hoera! Als hardloophater en wandelliefhebber nam ik met vreugde kennis van onderstaand bericht:
Overigens: e.e.a. bij gelijk energieverbruik. Dat is vziw grotendeels een functie van afstand. Dus 5 kilometer wandelen zou dan beter zijn dan 5 kilometer rennen. Gerekend per tijdsduur kost rennen echter meer energie dan wandele (en dan is een half uur rennen vermoedelijk weer beter dan een half uur wandelen)
Ik roep al jaren dat ik best een halve marathon wil doen, als ik die maar wandelend mag afleggen 
Groeten,
Temet
Hmmm
Ben ik net zo goed bezig met hardlopen, krijg je dit weer. En bedankt, Temet! 
Zolang je het hardlopen maar rustig opbouwt zodat je geen blessures oploopt lijkt mij dat je zelf kunt bepalen hoe intensief je loopt. Lekker hard en niet zo snel, of joggen en wat langer, of wandelen en nog wat langer. Voor mij geldt dat ik juist niet op kan brengen om twee of drie keer per week zoveel TIJD kwijt te zijn aan bewegen, dus dat ik veel liever ga hardlopen. Ben ik met een uurtje weer thuis. Ik zou niet graag 2 of 3 keer per week een wandeling van 3 uur maken, maar een uur hardlopen kan ik wel inpassen. Bovendien lijkt wandelen in de regen mij heel vervelend, terwijl ik hardlopen in de regen juist heel lekker vind. Ook omdat je weet dat je binnen een uur weer onder de douche kunt stappen.
Ik snap sommige vergelijkingen trouwens wel eens vaker niet. Zo schijnt het beter te zijn (als je wilt afvallen) om niet te hard te hardlopen, want dan verbrand je vet (bv. 60% vet vs 40% koolhydraten). Als je harder loopt verbrand je voornamelijk koolhydraten (bv. 60% koolhydraten vs. 40% vet). Maar ik denk dan: het gaat toch zeker om het absolute getal? Als je harder loopt dan verbrand je veel meer kcalorieen dan als je langzamer loopt (want je legt een grotere afstand af). Dus 40% van veel kcal is misschien toch nog wel meer dan 60% van minder kcal. En die koolhydraten, die moet je lichaam toch ook ergens vandaan halen? Daar wordt ook weer vet voor ingezet.
Mijn bezwaar richt zich er vooral op dat wij geen homo economicus zijn in de zin van "vandaag ga ik 640 kcal verbranden, zal ik dat nou doen door 3 kwartier hard te lopen, 1 uur te joggen of 2 uur te wandelen?". Wij gaan gewoon hardlopen. Of joggen. Of wandelen. Aan het eind zien we dan wel. In mijn geval geeft hardlopen (of joggen) het grootste euforiegevoel, en het kost de minste tijd. Voor een ander zal dat wandelen zijn. En of ik daarmee nu wel zo efficient was om speciaal vet of speciaal koolhydraten te verbranden, en/of het nou wel de efficientste manier was voor mijn hart en bloedvaten, dat zal me eerlijk gezegd worst wezen.
Margje