Verslaafd aan sociale media

Tja, ik moet het toch maar onder ogen komen: ik ben verslaafd. Ongeveer een maand geleden heb ik Facebook afgezworen omdat ik de godganse dag op mijn telefoon zat te kijken of er nog reacties waren. Dat lukt me eigenlijk best goed. Ik mis het niet eens, wat ik eigenlijk wel had gedacht. Zo eens in de drie dagen kijk ik even op de tijdlijnen van een paar goede vrienden om te zien of ik nog iets heb gemist en daar laat ik het dan bij.
Maar... ik blijf maar op die telefoon kijken. Nu op Ouders Online. Steeds even verversen, zien of er nog een nieuwe reactie is. Lezen, reageren, meer lezen. Dingen opzoeken. En dat allemaal de hele dag door. Op mijn werk (wel tijdens de pauze), tijdens het koken, tijdens de afwas, tijdens het journaal kijken, als ik naar bed ga... gewoon de hele dag.
En steeds alles opzoeken. Als ik me iets afvraag, ergens aan denk... hup telefoon erbij, googelen, lezen en als ik daar dan toch ben, meteen even OO checken...
Ik heb last van vermoeidheid door een ziekte, maar jemig... dit helpt toch ook niet. Voortdurend dat ding dat mijn aandacht trekt.

Dus, ik neem weer een stap. Ik heb vrijdagavond de browser van mijn telefoon gehaald. Als ik iets wel opzoeken, of wil lezen op Ouders Online, of op Facebook, zal ik mijn laptop aan moeten zetten (zoals nu). Ik kan wel googelen, maar niet doorlinken. Ik heb nog wel wat apps op mijn telefoon, maar geen 'sociale'. Het viel me gisteren niet mee, maar ik hoop dat het me meer rust gaat brengen.

Zijn er hier mensen die dit herkennen? Die ook geen maat kunnen houden en steeds behoefte hebben aan die sociale prikkels? Hebben jullie er iets mee gedaan? Of hebben jullie er geen echte last van?

(ik zie dat ik hier precies doe waar ik eigenlijk vanaf wil: vragen om die sociale beloning van een reactie.... hahaha lekker bezig. Maar ik hoop ook op positieve ervaringen en misschien tips).