Lichaam nooit meer in vorm na zwangerschap

Alles zo draaien dat je er zelf beter uit komt

Dat doet Lanza, dat deed mijn collega die mijn fiets ritten diskwalificeerde als geen sport.
Ik zei 11 km (dat zei mijn fietscomputer) en dan moest zij zo nodig zeggen: Elf kilometer? Kom op zeg, bij de kinderboerderij daar verderop staat een bord Stickertjedorp 9 kilometer. Hoe kan jij dan 11 kilometer fietsen?

Dat bord stond bij de oprit naar de autoweg waar ik dus niet overheen mocht. Dat bord stond zeker 500 meter van onze werkplek en geeft de afstand aan tot het centrum van het dorp en daar moest ik nog 500 meter voorbij.

Alles om zichzelf op de borst te kloppen dat ze zelf en naar het werk fietste 5 dagen in de week en nog naar de sportschool ging.
Dat zij dan maar 10 km per week fietste dat werd er niet bij verteld.

Naar aanleiding van #315

It ain’t gonna happen.
Dat denk ik ook. Normaal gesproken geldt ook: Never explain yourself to anybody. Your friends don’t need it, and those who need it won’t believe it anyway.

Maar op zo’n anoniem forum als dit werkt dat misschien toch anders. Mij helpen dit soort verhalen namelijk wel om wat minder snel te oordelen irl.

Aagje #315

Eens met jou.

Dit is geen discussie- en overlegdraadje, maar een kijk-mij-nou-draadje.
Ondertussen voel ik ook wel wat voor de insteek van Rosie: dit is ofwel een ik-overschreeuw-mijn-eigen-ongeluksgevoel-draadje, iemand die ongelooflijk zit te trollen om het eigen miserabele leven maar niet te hoeven zien, en die zich geen enkele voorstelling kan maken van het echte leven... of gewoon een trol die zich kapot lacht nu,

Of: deze persoon is aangenomen om zoveel mogelijk zelfingenomen platitudes neer te plempen om reacties uit te lokken.

Hoe dan ook, reageren heeft geen enkele zin. Feit is wel dat het forum een stuk minder leuk is zo.

#315 en #329

Helemaal eens met bovenstaande reacties. In sommige draadjes geeft Lanza echt wel eens goed advies. Maar meestal is het een zeer zwart witte kijk op alles met een overdreven "kijk mij het eens goed doen" gehalte. Niet openstaand voor andere meningen en zeer weinig empathie. Vermakelijk maar het doet het forum geen goed is mijn mening.

Met een auto voor de deur, elektrische fiets, robotstofzuiger en/of werkster, iets wat tegenwoordig doodgewoon is, is een sportschool wel nodig om aan een beetje beweging te komen :-)
De wetenswaarheden van L. over IF zijn helemaal hip bij youtubers die filmpjes maken over to lose your bellyfat en hoe ik 70 pounds ben afgevallen in 100 dagen.
Maar als je al slank bent, hoeft dat vastendieet niet. Tenzij je een beetje houdt van zelfkastijding. Inderdaad is het enige voordeel van dit dieet dat je minder eet en daardoor afvalt, zoals dat bij elk dieet is. Maar L., dat heb jij toch helemaal niet nodig? Doe gewoon je werkster de deur uit.

Lanza

Wat die 16 uur betreft: aha. Dat was me niet duidelijk.

Ook eens

Ik ben ook helemaal klaar met de reacties van Lanza. Nieuwkomers of mensen die niet zo vaak hier schrijven rapen hun moed bij elkaar om iets te schrijven waar ze erg mee zitten en dan kunnen ze een sneer verwachten in de vorm van iets als “had je maar niet moeten scheiden” “beetje dom om nog een kind te nemen”.

Ik vind dat echt heel erg onnodig, kwetsend en sneu. Dus de lol is er wat mij betreft af, geen idee wat Lanza bezielt maar dit forum verdient beter.

AnneJ

War ik me wel kan voorstellen van IF, is dat je je er meer door leert beheersen. De impulsknop moet om. Maar daarbij heb ik mijn grenzen hoor. 😊. In dwt zekffe straatje: ik heb een keer een maand geen suiker gebruikt. Na die masnd ben ik het weer gasn toevoegen en ik merkte dat ik mijn oude behoefte kwijt was. Ik vond minder suiker lekkerder. Gewenning dus. En dat positief inzetten.

Lijkt me ook Kaaskopje

https://www.nrc.nl/nieuws/2019/09/19/vergeet-het-succesdieet-a3973829

"Ik snap heel goed hoe moeilijk het is om gezonde keuzes te maken. Je neemt, bewust en onbewust, ruim tweehonderd voedselbeslissingen per dag.” Juist daarom is het zo belangrijk dat gezond de normale keuze wordt

Anders dan een crashdieet is leefstijlverandering een lange weg zonder slotakkoord en applaus. Schenk gebruikt het woord succes zelden. Succes, zegt ze, kán haast niet zonder terugval. „Als je jezelf kunt herpakken en na meer moeilijke periodes een stabiel gewicht kunt behouden, dán ben je er pas. Dat kan jaren duren."

Niet iedereen wil afvallen

Ik doe niet aan LF om af te vallen, maar omdat ik me er prettig bij voel. Fit, energiek, vrolijk en ik zit al jaren op hetzelfde gewicht waar ik me fijn bij voel.

Geen reden dus om te stoppen. Sporten doe ik ook voor mijn plezier.

Tuurlijk Lanza

Niet iedereen

Jij natuurlijk niet, wij allemaal wel. Dat moeten we van jou want wij hebben allemaal een ongezonde relatie met eten.

Ik IF niet maar voel me toch fit en energiek.

Meestal dan, geloof alleen dat er nu een zware verkoudheid het gezin is binnengekomen.
Dochter en man zijn al geveld en mijn interne kachel is kapot.

Quote:

Anders dan een crashdieet is leefstijlverandering een lange weg zonder slotakkoord en applaus. Schenk gebruikt het woord succes zelden. Succes, zegt ze, kán haast niet zonder terugval. „Als je jezelf kunt herpakken en na meer moeilijke periodes een stabiel gewicht kunt behouden, dán ben je er pas. Dat kan jaren duren."

Al vanaf mijn 18e zit ik op hetzelfde gewicht (ik ben nu midden 30) Ik voel me er goed bij. Lf gebruik ik niet als dieet, sterker nog ik heb nog nooit in mijn leven een dieet gevolgd. Wel heb ik er altijd op gelet dat ik gezonde en voedzame voeding tot me neem en alles met mate.

In crashen geloof ik ook niet, gewoon een gezond voedingspatroon wat je je leven lang kunt vasthouden.

AnneJ

Ik vind IF geen crashdieet. Ik hoor bij de mensen die het ontbijt nogal overschat vind. (In een land als de onze). Ik eet gewoon een deel van de dag niet. En nu blijkt dat IF te heten 😁. Het idee van IF kun je terugvoeren naar de oertijd, waarin iedereen afhankelijk was van het succes van de jacht. Geen beest geen feest. Een rammelende maag tot gevolg, maar gelukkig heb je reserves en die worden dan aangesproken. Aldus hoe ik weleens gelezen heb. Dus in feite is het doel van IF dat je lichaam dagelijks reserves aanspreekt. Wij hebben die reserves ook helemaal niet meer nodig. Er is altijd eten en in de winter hebben we warm genoeg door de verwarming.

(Ik zag wel erg veel fouten in mijn vorige tekst trouwens 😳)

Snel afvallen is idd niet zo'n goed idee. Daarom heb ik rustig aan gedaan en mag ik niet klagen over het resultaat.

Heb niet het draadje gelezen, te lang. Maar als je het vel van je buik of borsten is uitgelubberd dan kan je nog zo sporten of gezond eten, het enige wat helpt om je oude figuur terug te krijgen is dan toch echt plastische chirurgie.

Ach ja, het ontbijt

LIjkt me geen enkel probleem om het ontbijt over te slaan als dat je goed bevalt.

Maar voor het idee dat men in de oertijd vanzelf intermitterend zou vasten is geen grond. Lees het VK artikel. Daar worden ook wel wat van dat soort sprookjes de das omgedaan.

"Zelfs het idee dat vasten het lichaam op scherp zet zoals een jager, populair in de boekjes, blijkt bij nadere inspectie te verdampen. Ook in de prehistorie had men waarschijnlijk genoeg te eten, zegt Thijs van Kolfschoten, hoogleraar prehistorie in Leiden en expert op het gebied van voeding, als ik hem opbel. Geen enkele reden om aan te nemen dat men in de oertijd voortdurend dagenlang op een houtje zat te bijten."

Pffff...

Je kunt wel wat van je omvang afkrijgen, dus sporten heeft wel degelijk zin, maar het wordt inderdaad nooit meer een strakke strijkplank. Het overtrek ziet er behoorlijk verkreukeld uit als ik buk. ;-)

AnneJ

Ach, ik vond het wel een logische verklaring. Maar ik zei geen dagenlang geen eten. Gewoon die dag geen beest. Wie weet wel bessen.

vraag

Uitgangspunt van dit hele draadje is dat het een must is om je oude vorm weer terug te krijgen of een ideaal gewicht te hebben. Want omg, je hebt drie kinderen en 15 jaar later niet meer hetzelfde figuur als toen je 20 was. Want omg je bent 5 kilo zwaarder dan wat het groene vlak van de bmi aangeeft. Omg je buik is niet meer strak, je borsten niet meer stevig en je krijgt rimpels. Het leven lijkt bijna over.
En het ergste lijkt nog wel te zijn, als je daar niet mee zit. Als je wel tevreden bent over je lichaam ook al is het niet (meer) ideaal. Hoezo tevreden? Je kunt toch altijd gezond en voedzaam eten, je kunt toch sporten, je kunt toch IF, je kunt toch matigen.
Echt iedereen moet vooral doen waar hij of zij zich goed bij voelt, maar leg je eigen normen niet op aan anderen.

Maar Alkes

"Echt iedereen moet vooral doen waar hij of zij zich goed bij voelt, maar leg je eigen normen niet op aan anderen."

Ik ben het helemaal met je eens. Zelfs het gebruik van het woordje "iedereen"

Maar ik vermoed dat dit allesbehalve de bedoeling was van de topicstarter, integendeel.

Alkes

Jij hebt zo gelijk. wat is dat voor idiote norm die mensen -meestal vrouwen- zichzelf opleggen. Waarom mag je niet aan iemand zien dat ze geleefd heeft? waarom moet je er uit blijven zien als een twintigjarige?

Van wie moet dat dan?

Ik herken het niet.
Kijk die BMI’s die zijn er niet voor niets. Maar als je daar een beetje gunstig in blijft zitten, is er toch niks aan de hand? Hoezo een issue?

Reactie op #1

"Hoe is dat bij jullie?"
Ik kwam na beide zwangerschappen weer redelijk terug in vorm, maar vond het wel lastig om te stoppen met 'onbegrensd' eten toen ik stopte met borstvoeding.

"Ik herken het zelf namelijk niet, dus ik vind het gek om te horen hoe erover gesproken wordt. Bij de fitte moeders om me heen zie ik het ook niet terug, die zien er na een tijdje gewoon weer uit zoals ze er daarvoor ook uitzagen. Maar dat zijn wel de types die altijd al sportief en gezond waren en ook tijdens de zwangerschap en daarna actief bleven, dus misschien heeft dat er iets mee te maken?"
Ja, natuurlijk heeft dat ermee te maken. Het is makkelijker om een gezonde en actieve leefstijl op te pakken, als dat al bij je past, dan wanneer je meer houdt van uitgebreid eten, lezen, films kijken en breien. Als je dan ook nog een auto voor de deur hebt staan en zittend werk doet, is het zeker een stuk ingewikkelder om na de zwangerschap(pen) weer in vorm te komen. Dat lijkt me logisch.

Ik houd ook van gezond eten, maar eet wel graag veel. Sporten vind / vond ik vervelend. Ik fiets wel altijd veel. Wij hebben geen auto. Inmiddels sport ik twee keer per week, om een goede conditie te behouden en hopelijk nog een beetje af te vallen. Ik ben redelijk in vorm, ben zeker niet ontevreden.
Door problemen met mijn schildklier ben ik 10 kilo in één jaar aangekomen. Die zijn er door de juiste medicatie (9 maanden instellen) en aanpassingen in leefstijl weer vanaf. De overige 10 kilo die er in de 10 jaar daarvoor sluipenderwijs aangekomen zijn, zijn veel moeilijker weg te krijgen. Ik zou willen dat ik van nature een voorkeur zou hebben voor sportieve activiteiten. Dat heb ik niet. Ik zou soms ook willen dat ik minder eetlust zou hebben. Dat ik na één bord voldaan zou zijn. Zo zit ik niet in elkaar. Het kost dus moeite en het vraagt geduld en er is geen garantie op succes.

Waarom ik dat wil

Dat moet ik er echt nog even aan toevoegen. Ik wil die laatste kilo's en vooral: het buikvet nog kwijt, omdat ik heb ervaren hoe het voelt om ongezond te zijn, met overgewicht en weinig energie, niet normaal kunnen werken, niet kunnen fietsen of autorijden, kortom: volkomen beperkt. Ik probeer daar zo ver mogelijk van weg te blijven.
Mijn figuur is volkomen bijzaak, maar wel een aardige graadmeter.

Het probleem is niet

dat iedereen eruit moet blijven zien alsof ze 20 is, maar wel dat er een beeld wordt geschetst alsof IEDERE moeder een blubberbuik MOET hebben. Er is geen plek voor nuance. Dat vind ik jammer.

Ik voel mezelf het beste bij een bepaald gewicht, dan voel ik me fit en energiek. Met 5 kilo erbij is dat minder. Dus ja, voor MIJ is het belangrijk, omdat ik me graag fit en energiek voel. Een ander zal heel tevreden zijn met die 5-15 kilo extra. Dat is ook prima.

Zolang je geen overgewicht hebt en je voelt je er fijn bij is er niets aan de hand. Overgewicht is bewezen slecht voor de gezondheid dus daar zou ik mee uitkijken. Je wil ook gezond en fit oud worden, neem ik aan. Je kinderen kunnen zien opgroeien. Lekker met ze dollen en spelen en voetballen. Als dat niet meer lukt, dan is het tijd om iets te gaan veranderen.

Jokkebrok

"dat iedereen eruit moet blijven zien alsof ze 20 is, maar wel dat er een beeld wordt geschetst alsof IEDERE moeder een blubberbuik MOET hebben. Er is geen plek voor nuance. Dat vind ik jammer."

Gaan wij weer. Wie zegt dat dan? Graag met nummers.

Je liegt namelijk gewoon weer van alles bij elkaar. Helemaal niemand heeft gezegd dar iedere moeder een blubberbuik moet hebben.

Ken je de uitdrukking leven en laten leven? Zou jij ook eens moeten gaan doen. Wordt je een veel leuker mens van.