Buikvet = ongezond, maar hoe kom je er vanaf?

Sonja

Vorig jaar na de zomervakantie zijn we gaan bakkeren, ik kan weer in mijn maat 36 (7 kilo kwijt en ik vond het helemaal niet moeilijk) en ook mijn man is aardig wat kwijtgeraakt. Maar ik weegt nog steeds hetzelfde als vorig najaar, mijn man weer meer (niet zoveel als voor het lijnen). Hij is van het snaaien, ik niet. Wel ben ik iets anders gaan eten, let nog meer op de hoeveelheid groente ( veel!), wissel meer af en neem nu wél tussendoortjes, wat ik eerst niet deed. Maar zoals bij elke vorm van lijnen is het natuurlijk zo dat je daarna weer niet in je oude gewoontes moet terugvallen, ik ben de prinicipes blijven aanhouden (ik kookte sowieso al niet vet etc.) , maar wel in normalere hoeveelheden.

Sorry dames, sonja....

http://www.nu.nl/news/1846070/83/%27Sonja_Bakker-dieet_werkt_maar_even%27.html

WAGENINGEN - Vrouwen die het dieet van Sonja Bakker volgen, vallen in de eerste weken veel af. Daarna komt het gewichtsverlies tot stilstand. Wie serieus wil afvallen, kan het best een programma met intensieve begeleiding en bewegingsoefeningen volgen.

Dat concluderen voedingswetenschappers van de Wageningen Universiteit, die 39 vrouwen veertig weken lang hebben gevolgd bij diverse pogingen om gewicht kwijt te raken. De vrouwen die het intensieve programma van Ladyline volgden, verloren ongeveer 12 procent van hun lichaamsgewicht. Vrouwen die de boeken van Sonja Bakker gebruikten, kwamen uit op 4 procent gewichtsafname.

De universiteit begon met het onderzoek op het hoogtepunt van de Sonja Bakker-hype. Toen er om proefpersonen werd gevraagd, kwamen er binnen de kortste keren honderden aanmeldingen binnen. "Degenen die mee mochten doen, vinden het jammer dat we nu zijn gestopt", zegt voedingskundige Jeanne de Vries. "We controleren ze alleen nog een keer over een half jaar."

Voorlichtingsbrochure

Een deel van de groep at volgens de aanwijzingen van Sonja Bakker. Anderen volgden een dieet bij Ladyline. Een derde groep bezocht maandelijks een diëtiste en de laatste groep kreeg alleen een voorlichtingsbrochure van het Voedingscentrum. Deze laatste groep verloor samen met de Sonja Bakker-lijners het minste gewicht.

De Vries constateert dat een langdurig programma met regelmatige controles en bewegingsoefeningen essentieel is om af te vallen. "Het resultaat van Sonja Bakker en de diëtiste kan wel beter als er bijvoorbeeld een oefenprogramma bij een fysiotherapeut aan wordt gekoppeld."

Afvalprogramma

De onderzoekers bepleiten langduriger en meer onderzoek naar overgewicht en afvallen. Binnenkort start samen met een ziekenhuis een afvalprogramma voor jongeren onder de achttien jaar en samen met een GGD een programma voor de begeleiding van schoolkinderen.

In een ander ziekenhuis loopt een onderzoek naar zwaarlijvige mannen. "Wij willen al die onderzoeken gaan coördineren, zodat er meer gegevens beschikbaar komen", aldus De Vries.

Fout gemeten?

Lara,

als ik even google vind ik dat je je middelomtrek moet meten "op het smalste deel van je middel tussen de onderste rib en de bovenkant van het heupbeen "

Wat bij jou gemeten is is volgens mij eerder je heuponmtrek.

(wat niet wegneemt dat BMI en middelomtrek flink kunnen verschillen, ik heb jaren lang een middelomtrek van 76 cm gehad, met een BMI van bijna 24.....)

Omtrek

zegt alleen iets over de plaats van het vet. En buikvet is 'gevaarlijker' als billen vet.

Daarom kun je met een hoge BMI ook een goede taille omtrek hebben. Dan zit het meer op je billen en benen.

groet,
Angela

Ja maar amk

Dat klopt volgens mij dus niet helemaal. Je taille zit boven je buik. Je kan best een vrij smalle taille hebben en toch een buikje. En dan kan het best zijn dat er op je heupen ook vet zit, maar op je buik zit er wel degelijk ook wat. Vlak onder je ribben echter maar weinig. Omgekeerd kan ook trouwens: relatief brede (of geen) taille, maar ook nauwelijks buik. Het is gewoon een kwestie van bouw.

Wat moet je nou meten? Het vet om je taille of het vet rond je buik? Ik hoop natuurlijk het eerste, want ik heb een relatief smalle taille dus de kans is groot dat ik er dan genadig afkom (heb nu niet gemeten, want zwanger, dus dat heeft geen zin).

Groeten,

Temet

Wat ik begrepen heb

het dikste deel van de buik tussen heupen en onderzijde ribbenkast. Gemiddeld genomen zo over de navel.

groet,
Angela

Meten

Het gaat om de middelomtrek dus de taille. Bij vrouwen loop je een verhoogd risico als die meer is dan 88 cm.; tot 80 cm. loop je geen verhoogd risico maar moet je wel opletten dat je niet aankomt. Maar zoals met alles zijn het mi richtlijnen want ze zeggen ook dat vrouwen met een middelomtrek minder dan 68 cm. ondergewicht zouden hebben en dat klopt dus niet in veel gevallen. Mijn omtrek is 67 cm en ik heb een BMI van 23;-) Maar goed, blijven opletten met wat je eet is natuurlijk altijd goed... Hier nog een link: http://www.voedingscentrum.nl/EtenEnGezondheid/Gewicht/gezond+gewicht/middelomtrek.htm

Voedingscentrum

Ja, ik vind ook dat ze af en toe de plank behoorlijk misslaan;-)