vragen vragen vragen

Vragen

Ben je de hele dag thuis?
Heb je naast je huishouden werk buitenshuis?
Gaan de kinderen regelmatig naar hun vader?
Heb je elke week een rustpuntje voor jezelf?

Zorg er als het kan voor dat je tussen half 4 en 8 uur (buiten het eten klaarmaken om) vrij en beschikbaar bent voor de kinderen en hen onbeperkt je aandacht geven, voorlezen, spelletjes doen, lekker kopje thee drinken, gesprekjes voeren, de kinderen douchen en in alle rust op bed leggen enz.

Je kunt alles voor het eten 's morgens al zo veel mogelijk klaar zetten.

Rust en regelmaat

Ten eerste, petje af, met drie kinderen er (grotendeels?) alleen voor staan. Ik kan me voorstellen dat je op bent en goed dat je aan de bel trekt.

Ik heb geen ervaringen als alleenstaande moeder, wel als moeder, ben zelf behoorlijk gestructureerd, vooral toen de kinderen kleiner waren had ik een redelijk strak ritme.
Je oudste twee gaan naar school, ga ik van uit. Op vrije middagen en in het weekend zou ik zoveel mogelijk naar buiten gaan. Hebben ze lekker de ruimte, kunnen ze uitrazen en slapen ze wellicht wat beter.
Slapen ze bij elkaar op een kamer? Als ze apart slapen kan je met de oudste twee misschien al wel afspraken maken hoe laat ze uit hun kamer mogen. Hier mogen ze door de week en in het weekend om 7.30u uit hun kamer komen, niet eerder.

's Avonds zou ik het zeer rustig houden, tv aan, boekje lezen en om de beurt naar bed en daarbij even tijd en aandacht per kind. Evt. tegelijkertijd een ander kind in bad. Dat werkte hier altijd erg goed, nu ik erover nadenk, het bad bedoel ik. Daar konden ze echt een poosje lekker spelen, ook samen.

Kan je aangeven op welke momenten van de dag je het meest de rust mist? Ik hoop dat je ook af en toe ergens een moment voor jezelf kan vinden.

Juline

3 weken

dat is nog heel vers. Verwacht ook niet te veel van jezelf, je gaat nog door een rouwproces heen. Dat kost tijd en energie. Energie kun je maar 1x besteden.

Ik sluit me bij de vragen van Jasam aan. Belangrijk is dat er ergens in het schema tijd voor JOUW is. Alleen dan kun je er ook voor de kinderen zijn.

vaste 'alles-in-bed-tijd'

Waar ik altijd veel steun aan heb gehad is de vaste 'alles-in-bed-tijd.' Bij mij stond die op acht uur en dan beloonde ik mezelf met Goede Tijden, Slechte Tijden. Ik kwam dan echt helemaal tot mezelf.

Als je een vaste tijd hebt waarop je ze in bed wilt hebben, dan trap je ook neit in de valkuil eerst nog vanalles te iwllen doen (opruimen enzo, wat zonder kinderen toch al makkelijker is dan met) en vervolgens nog voor de grote klus te staan je kids op bed te leggen. Voordeel van vaste tijd is dan ook dat je op moeilijke momenten kunt denken: nog een uurtje.....

structuur

Je geeft het zelf al heel goed aan: alleen met rust, reinheid en regelmaat kan je de structuur creeren die nodig is om weer je draai te vinden, om weer te kunnen gaan genieten van fijne momenten en om het in je eentje zo goed mogelijk aan te kunnen. Mijn situatie is heel anders, maar ik heb ook gevochten tegen de chaos en overspoeld worden door alles wat op me afkwam.
Ik heb een blik-op-nul-verstand-op-oneindig rooster gemaakt. Hoeveel er ook op me afkomt, ik hoef niet inpaniek te raken of piekeren waar ik moet beginnen. Gewoon mijn rooster volgen.
Elke dag in de week doe ik een bepaalde taak. Maandag wasdag, dinsdag alles waar ik de week daarvoor niet aan toe kwam, woensdag administratie, donderdag afspraken buitenshuis en boodschappen, vrijdag schoonmaak van 1 ruimte in ons huis, zaterdag tuin en klusjes, zondag iets leuks met de kinderen. Hiernaast heb ik alle klussen die minder vaak moeten gebeuren, dus bijvoorbeeld maandelijks, per kwartaal of jaar, al naar frequentie verdeeld. Elke maand heb ik zodoende nog 4 taken die ik verdeel over de weken. Dit zijn dingen zoals: de keukenladen schoonmaken, gorijnen wassen, planten verpotten, kinderspeelgoed uitzoeken, potloden slijpen, etc. Deze klussen doen onze kinderen, of wij samen. Eens per week 1 a 2 uurtjes.
Soms fietst er iets tussen mijn idiot proof rooster door, maar dan KIES ik er voor om de taak naar de dinsdag te verplaatsen of niet te doen. Het spoelt niet over me heen. Op deze manier kan ik verbazend veel doen, en dat terwijl ik door ziekte toch behoorlijk beperkt ben en we met onze gedeeltelijk zelfvoorziennende boerderij met dieren tuin en gasten, heel intensieve en wisselende bezigheden hebben. Zelfs als ik eens heel gammel ben of het heel druk is en ik het rooster een weekje niet volg is het geen ramp, omdat alles redelijk op de rails is.

therapie?

Angst kan heel goed bestreden worden met therapie, dus blijf er niet mee rondlopen!