U bevindt zich op het algemene (landelijke) CJG-forum.
Wat moet ik hier nu mee?
Zoon (13 jaar, 2 VWO) klaagt al een hele tijd dat hij zo moe is. Hij heeft altijd al last van z'n darmen en heeft daar ook medicijnen voor. Als het erger wordt gaan we meestal wel naar de dokter maar daar komt eigenlijk nooit iets uit.
Nu gisteren weer. Hij was zo moe. Z'n huiswerk werd hem allemaal een beetje te veel. Dus ga ik maar weer naast hem zitten en dan lukt het hem allemaal best. Hij kan het wel maar omdat hij zo moe is ziet hij het soms niet meer zitten. Ook was hij gisteren ineens twee schoolboeken kwijt. Hij had ze nog op school, thuis niet meer. Ik nog z'n hele kamer door gezocht maar nee, niet te vinden. Ook vertelde hij dat hij 1 gymschoen kwijt was. Hij neemt de schoenen nooit mee naar huis maar die blijven in z'n kastje. Hij zei dat hij er gisteren achter kwam. Ik nog vragen: Je hebt vorige week die schoenen aan gehad. Dan merk je toch dat je maar 1 schoen in je tas stopt, en daarna maar 1 schoen in je kastje stopt. En dan begint hij bijna te huilen dat hij het ook niet weet en dat hij het niet snap. Het is echt een hele lieve jongen die nooit problemen geeft. Ik heb hem vanochtend een kwartier eerder naar school gestuurd om te zoeken naar z'n spullen, om leraren aan te spreken of ze iets gevonden hebben. Volgende week heeft hij proefwerkweek. Zonder boeken voor twee vakken gaat het moeilijk worden.
Altijd maar zo moe, is dat nu normaal voor een jongen van 13. Hij fietst zo'n 25 minuten naar school. Hij gaat om 21 uur naar bed en staat om 6.15 uur op (wil hij zelf want hij heeft een hekel aan haasten). Hij heeft geen smartphone en hij heeft ook geen computer op z'n kamer. Hij luistert alleen nog even naar de radio 's-avonds.
Charis
Hmm, ik eet er met gemak zeven ;-)
langzaamwerkende koolhydraten
Wat zijn langzaamwerkende koolhydraten? Kaas op bruin brood of zo? Dat gaat moeilijk worden. Hij is meer van de pindakaas. Bruin brood eten hij wel hoor.
Langzame koolhydraten
Snelle koolhydraten zijn koolhydraten die snel in glucose worden omgezet en in je bloed worden opgenomen, waardoor je suikerspiegel snel stijgt. Bijvoorbeeld wit brood, chips, roze koeken. Ze werken niet zo lang dus je hebt snel weer honger.
Bruin brood is op zich niet verkeerd, bevat koolhydraten die gemiddeld langzaam aan het lichaam worden afgegeven. Beter nog is volkorenbrood. Je kunt op langzame koolhydraten dus veel langer 'teren' zeg maar voordat je weer honger krijgt.
Gezond en vooral lekker
Vooral ook meegeven wat hij lekker vindt. Ik stop ook gerust een stroopwafel als extraatje in die broodtrommel. Of een bakje druiven, stukje worst, blokjes kaas, plak ontbijtkoek en soms een croissantje met jam. Wat variatie erin zodat hij met belangstelling die broodtrommel induikt. Soms vraag ik bij de wekelijkse boodschappen of hij ergens zin in heeft om mee te nemen naar school. Maar de basis is inderdaad meer boterhammen overdag, meestal met pindakaas, kaas of vleeswaren. En hier eet zoon ook nog wat voordat hij `s avonds gaat slapen. Een extra grote bak vla met slagroom of een broodje uit de oven.
goed idee
Zo nu en dan verwennen met wat lekkers. Goed idee. Gaan we na de vakantie met beginnen. Ontbijtkoek krijgt hij wel regelmatig mee maar nu even niet omdat hij weer zo'n last van z'n buik heeft. Grote bak vla met slagroom vind hij vast heerlijk maar zijn broertje is niet zo dun en dan moet ik dat hem weigeren en dat vind ik ook weer zo sneu. Maar extra verwennen voor op school dat ga ik doen. Goeie tip!
En Charis ook bedankt voor de uitleg. Volkorenbrood krijg ik er helaas niet bij hem in. Maar misschien gaat dat nog komen. We proberen het sowieso regelmatig.
Begonnen
Vandaag zijn we begonnen. Hij heeft meer brood mee naar school en ontbijtkoek met noten. Vandaag hoeft hij niet te fietsen. Met deze vreselijke storm heb ik hem maar gebracht. En haal ik hem straks weer op. We zullen zien hoe het gaat.
Afwachten Ilva
Ik ben benieuwd. Hopen dat hij ook inziet dat meer eten overdag hem energie geeft. Ik heb gezegd dat zoon niets moet weggooien op school. Gewoon weer mee naar huis wat er over is en ik zal er niet over mopperen. Zo heb ik er beter oog op wat er "ingaat". Kunnen we beter overleggen als hij iets gewoon niet lekker vindt, of niet zo`n trek had. Als je gaat mopperen als je zoon te weinig eet gooit hij het op school, of onderweg naar huis in de prullenbak.
Het moet geen obsessie worden, gewoon positief stimuleren. We stimuleren wat af bij de pubers:-)
fijn volkoren
Hoi Ilva,
Je hebt ook "fijn volkoren brood". Dus zonder allerlei pitjes. Je merkt het verschil haast niet met bruin brood maar intussen is het wel stiekem volkoren ;-)
Succes!
ook weinig brood
Ik vond het ook weinig brood voor een jongen in de groei die ver moet fietsen. Mijn zoon at op die leeftijd 2 tot 3 boterhammen als ontbijt en nam er 6 mee voor op school. Die gingen op en dan at hij nog alles wat in de kast lag als hij thuis kwam. Dus die twee tussen de middag lijkt mij echt te weinig. Beleg is minder van belang volgens mij, ze hebben die koolhydraten juist nodig op de leeftijd, om te groeien. Zat er trouwens niet juist ook vitamines B in brood? (ik weet het niet meer precies)
vitamine B12
Je zou hem ook eens kunnen laten onderzoeken op een vitamine B12-tekort. Omdat hij blijkbaar al iets aan z'n darmen heeft zou het goed kunnen dat hij geen vitamine B12 opneemt. Vitamine B12 is erg belangrijk voor het lichaam en een tekort kan zich uiten in allerlei klachten oa verdere darmproblemen, moeheid, verwardheid etc.
Ik neem geen vitamine B12 op en mijn klachten begonnen rond m'n 13e. Het is belangrijk om er vroeg bij te zijn omdat een langdurig tekort chronische klachten met zich meebrengt. Op het forum van Stichting B12 kan je vragen stellen en je zou ook eens hier http://home.kpn.nl/hindrikdejong/ kunnen kijken. Testen op een vitamine B12-tekort is namelijk niet zo makkelijk omdat het een probleem is wat nog niet bekend is bij veel artsen en veel huisartsen rommelen vaak wat aan met alle gevolgen van dien. Als je de naam wilt van een internist die veel van vitamine B12 weet, dan kan ik je die wel pb'en. Een goede internist lijkt me zowiezo niet verkeerd gezien de darmproblemen.
Gaat beter
We zijn nu ruim een week onderweg. Hij zegt nog wel dat hij moe is maar aan z'n gedrag merk ik het minder. Hij eet nu meer en ik heb lekkere koeken met veel vezels gekocht. Dat vind hij erg lekker. Hij eet nog wel als hij thuis komt maar lijkt minder uitgehongerd. We houden het er maar in, het lijkt goed te gaan zo. Hij is ook weer gegroeid. We kwamen er van de week achter dat hij nu groter is dan ik ben. Hij zou nu dus zo'n 1,74/1,75 m moeten zijn. En dat is best lang voor een jongen van 13 volgens mij. Hij is in ieder geval langer dan alle 13 jarige jongens die ik ken.
Liefdraakje bedankt voor de tips. De huisarts heeft hem goed onderzocht en voorlopig kijken we het nog even aan.
Fijn Ilva!
Fijn dat meer en regelmatiger eten hem inderdaad de energie geeft die hij nodig heeft. Hier heeft dat hetzelfde effect gehad als bij jou zoon. Nog wel vermoeid en lui,dat hoort een beetje bij hardgroeiende pubers, maar niet zo uitgeput. Je zoon zit zo te lezen inderdaad in een flinke groeispurt, alleen dat groeien kost al veel energie.