U bevindt zich op het algemene (landelijke) CJG-forum.
Proefwerkweken
Beste Ouders,
Onze brugger en tweedeklasser klagen in de perioden waarin ze veel proefwerken hebben heel vaak over hoofdpijn, vermoeidheid etc. Dit is natuurlijk erg vervelend en de huisarts zegt dat het door stress komt en ze moeten het doen met een paracetamol. Echter ben ik bang dat de resultaten hierdoor wat te kort komen en ik ben opzoek naar iets wat mijn pubers zou kunnen helpen. Hebben jullie hier ervaring mee?
Hartelijke groet,
Eva
wat denk je van dit rijtje: op tijd naar bed, voldoende bewegen, voldoende ontspanning en lekker eten?
gr Angela
kauwgom (suikervrij)
goed voor de concentratie.
Wat Angela zegt en
En tijdig beginnen, zodat ze in de proefwerkweek zelf niet zoveel meer hoeven te doen.
beter plannen?
Als ze veel last van stress hebben, helpt een goede planning wellicht. In zo'n planning kun je dan ook juist ruimte opnemen voor ontspanning en fysieke inspanning (sport).
Ruim op tijd beginnen met leren helpt natuurlijk ook. Als ze zorgen dat ze bij blijven met hun huiswerk, valt het leerwerk in zo'n toetsweek wel mee.
En verder inderdaad: op tijd naar bed, goed eten (en drinken) en vooral ook niet te veel en te lang achter elkaar doorwerken.
Bedankt
Bedankt voor jullie berichten. Onze kinderen halen mooie resultaten, daar ligt het probleem niet. Echter zijn wij wel piekeraars. Dat hebben ze helaas van mij meegekregen. Mijn man blijft vaak heel nuchter maar wij blijven denken. Het teveel doen daar kan ik wel opletten. Mijn jongste probeer ik te steunen met dat hij ook soms moet accepteren dat een 6 genoeg is ipv balen van een 7.9 die net geen 8.0 is.
proefwerkweken
Ik vind de proefwerkweken nooit een fijne tijd. Hier hebben ze een kort lontje. In tegenstelling tot jouw kinderen moet ik hen juist achter de broek zitten de hele tijd. Het zijn geen planners. Voor allemaal niet leuk. Ik heb zelf nooit proefwerkweken gehad en daar ben ik geloof ik wel heel blij mee.
Ideaal juist
Onze 2e klasser vindt proefwerkweek ideaal. Een week lang alleen toets en de rest vd dag tijd om te leren. In gewone weken vaak pas na 16 u thuis en dan nog huiswerk of een toets ervaart hij als zwaarder. Zijn strategie is bij blijven met huiswerk en op tijd beginnen met samenvatting maken.
Hij was in brugklas ook piekeraar. Ik heb de eerste onvoldoende feestelijk ontvangen. Ik gunde hem die van harte. Zodat hij zou ervaren dat de wereld niet meteen vergaat.
Van mij moet hij ook altijd naar sport. Hoofd leeg rennen. Huiswerk is geen argument. Sporten. Slapen. Uitrusten is allemaal minstens zo belangrijk en draagt bij aan algehele welbevinden. Hier helpt het goed als we op zondag even de week doornemen zodat ik sommige dingen weer in perspectief kan zetten. Een klein toetsje dat 1x meetelt werd hier soms ook ineens een heel ding.
Ook ideaal
Mijn dochter vindt het ook heerlijk, een proefwerkweek. Vond ik zelf trouwens ook vroeger. Kort naar school en veel zelf doen, dat ligt je of het ligt je niet. Maak een prettige planning en houd het hoofd koel en zorg goed voor jezelf, is eigenlijk mijn enige advies. Het maken van die planning kan al voor rust in je hoofd zorgen.
de stress steeds te hoog is, het allemaal erg veel inzet kost en een goede planning en hulp bij huiswerk niet genoeg doet: ligt de lat dan niet gewoon te hoog?
Piekeren
Als je een piekeraar bent, pieker je op VWO niveau of je wel minstens een 8 haalt, op HAVO niveau pieker je dan of je de begeerde 9 wel haalt, op VMBO-T pieker je of het wel lukt om die 10 te halen. Dat een 7 in alle gevallen heel netjes is, dat dringt niet tot de piekeraar door. Een lagere lat helpt niet, een pieker-beheersing-cursus is nuttiger.
Ik (ook piekeraar van nature) heb zo'n cursus pas gedaan toen ik ging studeren, maar wat zou ik hogere cijfers hebben gehad als ik die al eerder op de middelbare school had gehad! Gewoon om te weten wat ik moet doen als de paniek toeslaat omdat ik een antwoord niet meteen wist. Ademhalingsstrategieen, gedachtenstops, dat helpt echt.