Bedtijd voor avondmens-puber

Ik dacht even dat je het over mij en mijn zoon had...

maar mijn zoon is pas 13 (brugklas). Ook hij is een echt avondmens (net als zijn vader) en ik een ochtendmens (net als zijn broertje van 11). Ik val echt rond half elf in slaap, en zeker door de week als mijn wekker (en de zijne ook) om half 7 gaat moet ik om 11 uur in bed liggen. Hij gaat door de week om half 10 naar bed, maar slaapt regelmatig pas na tienen. En in het weekend (en zeker nu in de vakantie) wil hij graag uitslapen... en dan lang lezen 's avonds in bed. Gamen gebeurt hier gewoon niet meer na half 9, dus dat is (nog) geen discussie.
Geen tips dus, maar wel herkenning (en ik lees mee voor verdere tips).
Marjoleine

6 vwo?

Dan zijn ze toch 17 of 18? Ik was niet van plan om me tegen die tijd nog bezig te gaan houden met bedtijden. Als ze moe zijn kunnen ze zelf wel bedenken dat het handig is om wat vroeger naar bed te gaan.

Trouwens

Mijn dochter (11 pas, dus dat belooft wat) moet van mij wel rond 21.00 uur naar boven (liefst iets eerder), maar ze valt regelmatig pas tegen 22.00 of nog later in slaap. Ze staat wel om 07.00 uur weer fris op, dus blijkbaar heeft ze niet méér slaap nodig.

Geen eisen aan bedtijd, wel aan opstaantijd

Ik kan me voorstellen dat je in de vakantie niet gehinderd wil worden door een kind dat tot 13.00 uur in bed blijft.
Je kunt eisen stellen aan het meedoen met het gezinsritme. Mijn puber is net 13 jaar. Zij moet van mij om 9.00 uur uit bed, tenzij er de avond ervoor iets heel bijzonders was, iets dat heel laat werd.
Jouw eis ligt misschien veel later. Op zijn minst samen lunchen? voor hem dus brunch?
Ik zou geen eisen stellen bij een 18-jarige aan de bedtijd. Niet in de vakantie en ook niet in schoolweken. Waarschijnlijk stelt school de opstaantijd al in. Dus zolang zoon zich daaraan houdt, is dat in orde. Gaat hij dan te laat naar bed, dan heeft hij er zelf last van. Dat hoort bij volwassen zijn.

Antwoord niet anders voor 16 jaar

Avondmensen zijn 's avonds nooit moe. In de ochtend wel, soms nog in de middag maar in de avond nooit......
En dat moet je als avondmens dus leren. Je kunt niet alleen afgaan op je moeheid in de avond. Maar dat kost tijd. Die leertijd moet je door, of je nou 16 of 18 bent.
En natuurlijk ben je geregeld eigenwijs, ook als je al veel ouder bent, want dat fitte gevoel in de avond is heel verleidelijk.
Ik zou het loslaten. Stel alleen een opstaantijd en laat het verder zijn probleem zijn.
Misschien kun je nog een mooi opvoedend tekstje vinden over het verschil tussen avondmensen en ochtenmensen, slaaptijden voor pubers, en die naar hem toemailen.
En verder is het alleen zijn probleem. Dit vind ik geen kwestie van wie het langst zijn poot stijf houdt. Dat zijn heel andere kwesties. Dit is : wanneer word ik verstandig.....

Zonnetje

Ik ben een avondmens en als ik 's ochtends op sta dan kost het me altijd even tijd om op gang te komen. Ook als ik genoeg heb geslapen dan heb ik alsnog een uurtje nodig om op te starten. Het gaat bij mij 's ochtends allemaal wat langzamer. Dat heeft niet zo veel met genoeg slaap krijgen te maken. Althans wat mij betreft niet. Ik ben gewoon niet gelijk wakker. Ik sta nooit zo heel laat op omdat ik natuurlijk moet werken en ook andere verplichtingen heb maar vroeg naar bed gaan doe ik nooit. Nu heb ik ook niet zo veel slaap nodig. Dat verschilt ook per persoon. Voor mij is de nacht het moment dat ik de rust vind om echt aan mijn eigen projecten te werken.

Persoonlijk zou ik een 18jarige gewoon zijn eigen gang laten gaan. De enige eis die ik zou stellen is dat hij gewoon zijn verplichtingen nakomt, ook in de vakantie. Maar op dagen dat er niks bijzonders is zou ik er niet zo'n punt van maken dat hij laat uit bed komt.

In ons huis heeft ook niet iedereen hetzelfde slaappatroon. Mijn 16 jarige is net als ik een avondmens. Mijn 13jarige is veel meer een ochtendmens. Ik laat ze beiden een beetje hun eigen ritme volgen. De 13jarige die bovendien veel slaap nodig heeft gaat behoorlijk op tijd naar bed terwijl mijn 16jarige meestal wel midden nacht hoort slaan voordat hij zijn bed eens op zoekt. Echter hij heeft ook wel genoeg aan een uurtje of 7 slaap.

Maylise

Slaapbehoefte pubers

pubers hebben minstens 8 uren (vaak zelfs meer!!!) per nacht nodig
hun melatonine huishouding is helaas verstoord, wat betekent dat zij hun melatonine shoot pas om een uur of 10 's avonds krijgen - dus dat ze pas een uur of twee later slaperig worden ... en pas na middernacht aan hun minstens 8 uren slaap beginnen. en dan worden ze dus te laat wakker om op tijd naar school te gaan. OF ze staan netjes op tijd op, maar zijn nog veel te slaperig om iets zinnigs te doen op school...
het zou voor pubers veel beter zijn als de schooltijden werden aangepast (wat volgens mij wel eens is gebeurd in het kader van een onderzoek) .
veel pubers lijden aan slapeloosheid, verstoorde slaap en slaap tekort hierdoor. en dat leidt weer tot verminderde prestatie en uiteindelijk zelfs depressie...
moraal van het verhaal - zorg dat je puber op tijd gaat slapen - zodat hij/zij voldoende slaap heeft. en om dat te vergemakkelijken geen inspannende bezigheden, geen computeren, geen gamen, geen sociale netwerk sites in de twee uren voor het slapen gaan. computer schermen stralen veel licht uit wat je melatonine surge uitstelt...

en hoe het dan met mijn 14 en 15 jarige gaat? om half 10 gaat de modem stekker eruit en ze gaan om half 11 en 10 uur naar bed (opstaantijd is resp 8 uur en 7 uur); yep de jongste is een avond mens, de oudste een ochtendmens... en in de weekends mogen ze best wat later op blijven en lekker blijven liggen, maar dat is tot nu toe nooit langer dan tot een uur of half 11 geweest...

Ozzieozzie

*moraal van het verhaal - zorg dat je puber op tijd gaat slapen*

Dat is iets te simpel gedacht.
je kan je puber uitleggen dat hij veel slaap nodig heeft en op tijd moet gaan slapen,en ze op tijd naar bed sturen.
daarmee houdt het echt wel op.
ik heb een puber die soms tot 2 uur snachts ligt te woelen om dat ze niet kan slapen,zij is een echt avond mens.
slapen kun je niet afdwingen.

Sluit me bij maylise aan

Mijn man is de enige hier in huis die vroeg naar bed gaat en er voor mijn begrippen vroeg uit komt. De oudste lijkt in haar concentratie en slaapgedrag op mij (en haar opa). Hoe later in de avond, hoe groter de concentratie. Ik verklaar dat overigens niet alleen met dat je dan een avondmens bent, maar ook omdat er dan rust om je heen is. Minder verkeersgeluiden, minder menselijke buitengeluiden, de tv raak je zat of is gewoon niet meer de moeite, donker buiten dus daar is ook niet veel te zien. Naast het nachtmens zijn is 'omgevingsrust' naar mijn gevoel dus een verklaring voor het gegeven dat 's nachts werken beter lukt.

Annet

Annet: Ik kan me voorstellen dat je in de vakantie niet gehinderd wil worden door een kind dat tot 13.00 uur in bed blijft.
Hoezo is dat hinderen?

Kaaskopje, rust

Ik denk dat die grotere concentratie in de avond toch vooral te maken heeft met je bioritme en minder met de rust die er dan is.
Ik ben een ochtendmens, 's avonds laat moet je me niet veel meer vragen. Heb je trouwens wel eens ervaren hoe rustig het is om 5-6 uur 's ochtends? Ideale tijd om te studeren! Minder verkeersgeluiden, minder menselijke buitengeluiden, de tv is gewoon nog niet de moeite, donker buiten dus daar is ook niet veel te zien. :-D
Kari

Kari

Ik weet hoe rustig het is om 5-6 uur 's morgens, maar dan eerder omdat ik nóg wakker ben:-))(dat gebeurt trouwens nog maar héél weinig)
Het kan best de verklaring zijn hoor dat het door mijn bioritme komt dat ik mij pas laat beter kan concentreren. Ik heb de oorzaak, naast het gegeven dat ik een avondmens ben, eigenlijk altijd bij de 'nachtrust' gelegd. Omdat de wereld om je heen in de nachtstand gaat is de wereld stiller, minder ruis zeg maar. Dat scheelt toch. Dat gebrek aan 'ruis' is er uiteraard ook vroeg in de ochtend, maar dan draai ik mij als avondmens nog een paar keer om:-)

Is toch echt zijn probleem

Ik vind dat je in alle redelijkheid voor elke huisgenoot, of ie nou 8, 18 of 48 is best wel een maximale opstatijd of ontbijt/brunchregel mag hanteren hoor.
En dat je zoon dan moe is, en dat dat te zien is, ja niet leuk voor jou om te zien, maar dat moe zijn is toch echt ZIJN probleem. En als ie een paar dagen flink moe is gaat ie misschien ook wel eerder slapen.

Ik ken trouwens de heerlijke stilte van ochtenden om 5 uur zowel van NOG wakker zijn als AL wakker zijn. Ik vind 5 uur, als het zo lekker stil is heerlijk (al valt het hier wel mee, om 4.30 blert de moskee al).

Ik wissel om, de ene periode ben ik avondmens, de andere periode ben ik ochtendmens. Vroeger dacht ik dat ik avondmens was, maar sinds ik kinderen heb is dat omgeslagen.

Opsta lemiet in vakantie

Ik denk terug aan mijn eigen jeugd want mijn kids zijn echt nogvte jong hiervoor. Maar ik ben ook een echt avondmens. Mijn moeder had gewoon de lemiet om om half 12 max mijn bed uit te komen. En anders kwam ze me halen. Ook al eens een glas koud water over me heen gehad. Dus tja als ik dan pas tegen 4en ging slapen was dat mijn probleem. Gelde alleen in het weekend en vakanties. Tijdens school gewoon half 6. Anders kwam ik te laat. Moest nog een uur en kwartier fietsen. Maar ging er wel aan wennen op een gegeven moment.

Verstuurd met de Ouders Online iPhone app.

Eten=eruit

Hier hanteren we de regel, middageten-eruit. Dat is rond 12.00 uur,maar kan ook iets later zijn (als we boodschappen zijn doen) rond 13.00 uur. 1 van ons begint aan het middagmaal (is meestal wat uitgebreider in het weekend, broodjes,thee, eitje erbij etc.) de ander wekt de puber(s) en zegt dat ze zo klaar moeten zijn. Tegen de tijd dat het eten klaar is, zijn de pubers ook toonbaar en roepen we ze aan het eten.
Moe of niet is hun eigen probleem.
Gemiddeld slaapt onze puber toch echt wel tegen middernacht, ook in de vakantie. Want wij eisen stilte als we zelf gaan slapen. En wakker zijn en stil zijn houd onze puber niet lang vol...dan valt ze vanzelf in slaap.
groeten albana

En wat

als ouders beiden werken en pas na 4 uur thuiskomen ?
Hier had ik de regel, dat ik ze in de kleren wilde zien en de vaatwasser leeg moest. Vaak hoorde ik als ik binnenkwam de douche nog en gerommel in de keuken. Ach, het gaat allemaal voorbij :o)

Geen regels

Het lekkere aan weekend of vakantie is dat er géén regels zijn. Je komt uit je bed als het uitkomt, eet als het uitkomt en draagt wat je prettig vindt. Ook ik hou wel eens een pyjamazondag, gister ook nog. Meestal komt iedereen voor 12 uur uit bed, maar als dat later wordt vind ik het geen probleem. Avondeten doen we wel samen.

Goed excuus

hier is altijd een opsta tijd,de hond moet namelijk voor 13.00 uur uitgelaten,anders poept ze in huis.
en de hond is de taak van puber,dus voor 13.00 uur is ze wel op en aangekleed.

Lastig hoor

Lijkt me lastig, ik zou ook geen puber praktisch de hele nacht op willen hebben. Hier nog geen puber (maar kijkende naar mijn kinderen gaan we die problemen ongetwijfeld ook krijgen) naar reageer omdat ik absoluut een avondmens ben. Opstartproblemen etc. Maar ik heb toch echt mijn slaap nodig. Blijft lastig, moet er altijd vroeg op met de kinderen maar naar bed gaan blijft een probleem. Maar de opstartproblemen zijn wel degelijk veel erger als ik te laat naar bed ben gegaan.

Nou zeg zonnetje en sus-anne

dat is toch ruim bekend, dat pubers niet slechts 8 maar zelfs 9 a 10 uren slaap nodig hebben?! ik heb het even gegoogled en kom vele artikelen op de diverse medical journal sites tegen die dat bevestigen, hoef je toch niet meteen zo tekeer te gaan! ja, misschien wel gemakkelijk gezegd, maar vinden jullie het dan maar goed dat jullie puber tot diep in de nacht aan het gamen, chatten, telefoneren is??? lekker is dat! op die manier werk je het wel in de hand dat ze nog moeilijker in slaap komen - een beeldscherm geeft veel licht af - stopt je melatonine surge dus en duurt het nog langer voor ze slaperig/moe worden! nee, leuk is het niet dat draaien en rommelen in bed, maar dat betekent niet dat je dan maar moet toegeven! alsof huiswerk maken leuk is, zeg je toch ook niet, nou laat dan maar?! en zo weet ik er nog wel een paar voor mezelf ha!

Pubermam?

ga ik te keer?waar lees je dat?

,* maar vinden jullie het dan maar goed dat jullie puber tot diep in de nacht aan het gamen, chatten, telefoneren is??? *

Vind ik dat goed ? waar lees je dat?.

beter lezen voor je reageert pubermam!

Hij zal dit ongetwijfeld herkennen

Het is niet het late naar bed gaan waar hij zo moe van wordt. Het is het vroege opstaan. Ik ben een avondmens pur sang, mijn vriendin is een ochtendmens. Zij valt om een uur of 9 's avonds om, dan kun je nog wel wat babbelen, TVkijken enzo, maar echt goeie acties waar concentratie voor nodig is hoef je niet meer van haar te verwachten. Ze is om 6.30, 7.00 wakker en helemaal "up and about", geen vuiltje aan de lucht. Als ze een aantal avonden laat naar bed gaat, is ze kapot Omdat ze tóch gewoon om 7 uur wakker wordt, niet meer kan slapen (of hooguit tot 8 uur) en dus een giga-slaaptekort opbouwt. Het enige wat werkt, is weer vroeger naar bed gaan.
Bij mij is het precies andersom. Als ik een week lang om 7 uur mijn bed uit moet, ben ik kapot. Ik slaap namelijk toch niet voor middernacht of een uur of 1, 1.30 - dus ik bouw een slaaptekort op. Ook al ben ik 's ochtends kapot en neem ik me voor om om 9 uur naar bed te gaan, 's avonds begin ik lekker op te knappen en áls ik al vroeg naar bed ga (10 uur, half 11) dan slaap ik tóch niet voor middernacht. Dus tja. Onze maatschappij is ingericht op ochtendmensen, dat is nou eenmaal zo. Ik zou hier toch voorzichtig in sturen, een beetje op tijd naar bed (tussen 12 en 1) en een beetje op tijd er uit (tussen 10 en 11). Zeker naar het einde van de vakantie toe, anders krijgt-ie het wel heeeeeeeel taai maandag

Tirza (jetlagged, ook fijn)